BLOGas.lt
Pigūs skrydžiai
Sukurk savo BLOGą Kitas atsitiktinis BLOGas

Panikos ir nerimo sutrikimo pažinimas

Tai vieno žmogaus istorija, kuris taip įsitraukė į užburtą ratą ir tikslų vaikymasi, kad beveik pamiršo apie normalų poilsį, draugus ir laisvalaikį.

Miegas. Maistas. Mašina. Darbas. Maistas. Darbas. Mašina. Namai. Miegas. Tokia buvo mano darbotvarkė daugiau nei pusantrų metų. Toks jau mano darbas, kad nuolat jausdavau stresą dėl vėluojančių darbų, nuolatos kėliau sau tikslus žymiai didesnius, nei galėjau naturaliai pasiekti, nuolat darbus reikdavo atlikti “vakar”, o dažniausiai darbe tekdavo užsilaikyti iki 19 ar net 21 valandos. Galiausiai patys darbai buvo dažnai tokie, kad tekdavo nugalėti save, neretai būdavo ant etikos ir moralės normų ribos. Taigi, sukausi tame rate ir net nenujaučiau apie artėjantį “boom”.

Prieš pat velykas buvau užsukęs pagelbėti sutvarkyti kompiuterį savo gerai bičiulei ir po kompiuterių tvarkymo išsišnekėjom, kad nuolat jaučiu maudimą širdies plote, jai išvardinus požymius man beliko tik patvirtinti jos įtarimus. Ji kuo skubiau rekomendavo kreiptis į specialistą, nes įtarė, kad tokie požymiai gali būti ir išeminės ligos požymiai. Tuo pačiu rekomendavo savo draugę.

Atėjo vienas vakaras, pradėjau jausti nerimą, kad gali būti kokie rimti širdies negalavimai. Kuo daugiau galvojau apie tai, tuo daugiau tarsi jausdavau, kad širdis skauda, tarsi labiau plaka, tarsi plaka kitaip. Išties, tai nuolatos dėmesys buvo sukauotas ties širdimi ir nuolatos ją klausiau. Tai ranką pridėdavau, tai pulsą matuodavau. Klausydavau ir įtraukdamas ir išpūsdamas orą, o tuo pačiu rodydavosi, kad to oro tiesiog trūksta. Kadangi mano artimieji, mano nuomone, o ypač draugė yra gana jautrūs, todėl stengiausi niekaip neparodyti, kad mano viduje dedasi kažin kokie dalykai. Draugė vis klausdavono ar man viskas gerai, bet aš užtikrintai atrėždavau, kad viskas gerai ir dar keistai nustatydavau veido pozą, kad tarsi keistus klausimus užduoda.

Iki sutarto vizito pas gydytoją dar buvo likę keletas dienų, o man slopinti savyje nerimą vis sunkiau sekėsi, kol vakare, visai prieš miegą, tik priguldamas vis labiau ir labiau jaučiau nerimą, širdis po truputį plakė vis smarkiau, trūko oro, kol galiausiai visas išsigandęs pašokau iš lovos, širdis daužėsi vis labiau ir garsiau, tarsi girdėjosi šalimais, visą kūna apėmė nežmoniška baimė, o į galvą pradėjo lįsti mintys, kad tuoj tuoj sustos širdis, kad tuoj išprotėsiu, kad neištversiu! Visa tai vyko pilnai suvokiant, kad man paprastas panikis priepuolis apie kuriuos esu nemažai girdėjęs ir skaitęs, gal todėl pats pikas truko gal kokias 7 minutes. Taip atėjo mano pirmasis panikos priepuolis. Po truputį pradėjo lėtėti širdies daužymasis, pradėjau ramintis kol galiausiai liko tik nerimas, bet jau galėjau ruoštis miegui. Atsigulus ir pasivarčius keletą dešimčių minučių pradėjau snūdinėti, bet tuoj pat prabusdavau tarsi širdis suduodavo stipresnį smūgį, tarsi adrenalinas išsiverždavo į kraują, bet tai tesėsi beveik visą naktį kol gerokai po vidurnakčio užsnūdau. Rytą prabudau “visai sveikas”, tačiau vis galvojau apie vakarykščius “nuotykius”. Taip begalvojant ir bandant save kuo nors užimti, kad tik atitolint tas mintis atėjo vakaras, o atėjus vakarui vėl pradėjau jausti didesnį nerimą, bet vis raminau save, kad jau kitą dieną turėčiau apsilankyti pas gydytoją ir viskas paaiškės. Būtent tą vakarą aptikau, kad visai neblogai dėmesį atitraukia įdomi knyga ir leidžia kiek nusiraminti, bet tam taip pat reik pastangų, nes labai sunku įsijausti ir atsitraukti mintis nuo to nuolatinio galvojimo ir širdies klausymo.

Atėjo lauktas apsilankymas pas gydytoją. Greitai buvau nusiųstas padaryti elektrokardiogramą ir taip pat teko minti dviratuku, buvau ištirtas ultragarsu, bet mano džiaugsmui nieko įpatingo nerado, todėl tąkart nusiraminau ir pirmą kartą naktį jau ramiai išsimiegojau. Gėriau sau gydytojų išrašytus širdį stiprinančius vaistus, gėriau vitaminus, magnį , bet tam tikras nerimas visada išliko. Pradėjau galvoti gal tai visai nėra širdies problemos, gal kokios kitos bėdos, gal vėžys kur užsislėpęs, gal kas nors su kitais organais negerai, bet gydytojai neranda ir taip nerimas su kiekviena diena vis didėjo, nors išsamus bendrasis kraujo ir kraujo chemijos tyrimas lyg nieko ir nerodė, gal kiek cholesterolio kiekis padidėjęs, bet tai nieko keisto, juolab, kad dėl savo gyvenimo būdo turiu ir viršsvorį. Bet, širdies nuolatinis klausymas, padidėjęs nerimas vis išliko kol nusipirkau paprasto valerijono ir prieš miegą pradėjau gerti. Jau artimiausią naktį pirmąjį kartą išties labai gerai išsimiegojau ir tuo džiaugiausi. Taip tesėsi keletą dienų kol galiausiai po truputį pradėjau jausti kaip sunku įkvėpti. Ne tiek sunku įkvėpti kiek įkvėpus atrodo, kad trūksta įkvėptame ore deguonies ir kas kokius 5-10 įkvėpimų turėjau įkvėpinėti giliai, tačiau neįsikvėpdavo. Kas kokius 4-7 iki galo neįkvėptus kartus vis nusižiovaudavau arba tarsi netikėtai pasisekdavo gan giliai įkvėpti ir taip suvokiant, kad čia vis dėl to pačio streso, viskas tesėsi keletą dienų. Iš to, jog bendraujant su žmonėmis arba kuo nors rimtai užsiimtant oro visiškai netrūko, nes tarsi pamiršdavau apie oro trūkumą, tai supratau, kad vis čia to pačio nerimo padariniai, tačiau kitaip pasireiškiantys. Taip gaudant orą nutariau išbandyti kaip organizmas reguoja į padidintą kruvį ir nutariau pasivažinėti dviratuku arba pabėgioti. Keista, bet savo būseną, nors ir ilgai nesportavęs, bet įvertinčiau ganėtinai pozityviai. Turint fizinio krūvio kvėpavimas, nors ir gilesnis, bet oro trūkumo nesijaučia. Tą vakarą jaučiausi ganėtinai gerai, bet prieš pat miegą, kaip ir visada vėl pradėjojo jaustis nerimas. Kaip visada kraujo spaudimas normalus, pulsas normalus, bet viduje kažkas kirba, toks nerimas jaučiasi, o tik padėjus galvą ir užsimerkus prasideda tokie prabudimai, tarsi užknarkčiau ir nuo to prabusčiau arba tarsi kas išgąsdintų ir į kraują plūsteltų adrenalinas. Po keletos tokių prabudimo kartų užmigau ir ryte vėl atsibudau “visiškai sveikas”. Nuvykau į darbą ir praėjus keletui valandų vėl pradėjau jausti oro trūkumą, todėl atėjus mano bičiulei medikei išsakiau savo pastebėjimus ir ji rekomendavo išgerti vaistų, atsipalaiduoti. Taip pat nuėjau į tualetą atsisėdau į kaip koks jogas ir pabandžiau atsipalaiduoti, paprastai pakvėpuoti. Po kiek laiko prabėgus šiurpuliukams ir tarsi kažkiek nusiraminus nuėjau į savo darbo vietą. Tik atsisėdus prie stalo, be perstojo pradėjo galvoti apie kvėpavimą ir šį kartą vis didesnį jaučiau oro trūkumą, po truputį pradėjo imti didesnis nerimas dėl oro trūkumo, pradėjo tarsi suktis galva, tarsi užspausdavo slėgis ausis, kiek sukosi, kol galiausiai išėjau pakvėpuoti gynu oro. Pabuvus lauke ir vėl nuėjus prie darbo vietos po truputį pradėjo jaustis vėl nerimas kol rodėsi tarsi nualpsiu, atšalo visos galūnės, jautėsi spaudimas krūtinėje. Bičiuliai liepė atsisėsti, išgėriau aspirino tabletę, ištiesiau kojas ir atsilošiau. Bičiuliai įpylė kokius 50g tekilos, išgėriau žalios arbatos ir po kiek laiko pradėjau jaustis geriau, tarsi visas kūnas pradėjo šilti, tarsi atsigauti. Atsikėlęs nuėjau į parduotuvę ir nusipirkau NO-SPA (nošpos) tablečių, keletą išgėriau ir pradėjau jaustis kaip atleidžia skausmą krūtinėje, saulės rezginio srityje, dingsta skausmas ir kažkiek lengviau įkvėpti.

Pilnai suvokiu, kad tai begalinio streso padariniai, suvokiu, kad krizinis laikas ir nuolatinis nerimas dėl ateities išlieka ir daro savo. Viskas vyksta tarsi pilnam suvokime, bet tai vyksta ir nieko negaliu padaryti. Rytoj bus sekantis apsilankymas pas gydytoją. Žiūrėsim ką šį kartą pasakys ir kokius vaistus išrašys. Dabar tvarkausi be antidepresentų ar bet kokių kitų stipresnių raminamųjų vaistų, bet tokia pasiutėliška būsena tęsiasi jau daugiau, kaip mėnesį laiko.

Vakar antrąjį kartą buvau apsilankęs pas gydytoją. Vėl apžiūrėjo mane, paklausė širdies, bet nieko labai išskirtinio negirdėjo, todėl konstatavimas buvo tas pats. Kadangi nepavyko “susitvarkyti su galva”, tai gavau receptą raminamiems vaistams Lexotanil. Po apsilankymo pas gydytoją išties jaučiausi kiek geriau, todėl vakare išėjau dar kiek pabėgioti, nes gydytoja primygtinai pasiūlė žymiai daugiau judėti. Bėgimo pabaigoje kažkodėl užėjo nenuvaldomas noras sustoti ir paklausyti kaip širdis elgiasi prie krūvio. Kadangi senai nesportavau, tai širdies smarkiai plakė, bet susidarė toks įspūdis, jog kažkaip ji netolygiai plaka. Kiek paklausęs vėliau nuėjau namo. Parėjus ir apsiprausus po dušu pradėjo kiek labiau trūkti oro, tačiau per daug nekreipdamas dėmesio nuėjau miegoti. Nors “įkaliau” prieš miegą “nošpos”, išgėriau raminančios trijų pakelių arbatos “Neuro 3″ ir dar “įkaliau” valerijono ekstrakto kelias tabletas, bet miegas taip ir neatėjo, tačiau ir nerimas labai neėmė, todėl ramiai skaičiau knygą. Kažkaip buvau nusprendęs, kad raminamuosius turiu, bet skubėti nereik, todėl nutariau, kad gal pavyks man susitvarkyti ir be jų, juolab, kad po nošpos visai neblogai jaučiuosi, nes visokius vidinius maudimus išties nuėmė. Taip praėjus kelioms valandoms pradėjau po truputį ir nerimą jausti, ir oro trūkumą, bet širdis lyg ir jokių signalų nedavė. Taip dar praėjus kokiam pusvalandžiui teko “įkalti” pirmąją savo raminamųjų vaistų tabletę. Atsiguliau toliau skaityti naujai paimtą knygą “Keistonomika” ir netikėtai pradėjau jausti kaip “ateina” vaistų veikimas. Kažkaip tarsi lengvas lengvas apsvaigimas, tarsi nuo vyno taurės pradėjo jaustis, iškart kažkaip ir oro tūkumas pradingo, šiaip pradėjau jausti tokį tarsi palengvėjimą, todėl greitai supakavau knygą, išjungiau šviesą ir labai greitai užmigau. Jokių nebebuvo prabudimų, jokių nebebuvo krupčiojimų ar pan., miegojau tikrai puikiai.

Praėjus nakčiai atsikėliau ganėtinai žvalus ir ne toks nervingas, bet ryte nuvykus į darbą pradėjau jausti vėl tokį oro trūkumą, kuris buvo jau ir anksčiau mane aplankęs. Šį kartą be jokių krūtinės ar saulės rezginio skausmų, bet paprasčiausiai įkvėpiant iki pat galo tari neįsikvepia. Taigi, oro trūkumas yra, jis man lyg ir pažįstamas, todėl didelio nerimo dėl to nėra. Aišku pusė taurės vyno pietų metu visai gerai suėjo ir kiek kvėpavimą palengvino, bet žiūrėsim kaip bus vakare. Dabar žinau, kad be raminamųjų neapseisiu, todėl pradėtas kursas, kuris po kelių dienų “tabletė vakare” turėtų patapti “dvi tabletės per dieną” kol bus pasiektas pakankamos dozės. Žiūrėsim kaip toliau seksis tvarkytis su šiais patyrimais.

Vakar visą dieną jaučiau dusulį ir per dieną jis emociškai ganėtinai išvargino, todėl vakaras greitai baigėsi su raminamąja arbata “Neuro 3″ ir tablete raminamųjų. Greitai atgavau kvapą ir nespėjau net normaliai paskaityti kai jau akys pradėjo lipti. Užmigau greitai, todėl šiandien kėliausi gerokai lengviau ir miego užteko. Ryte “įkaliau” savo dozę, kurios sudėtis dabar yra tokia: 2 no-spa tabletės, 1 tabletė B grupės vitaminų, 1 maišelis magnio, 2 tabletės valerijono ir dar viena tabletė Nebilet vaistų širdies darbui stiprinti. Taigi po tokios dozės vėl išėjau į darba ir bent iki pietų jaučiuosi puikiai, kaip bus vėliau žiūrėsime, bet įtariu bus ganėtinai neblogai. Keistai pastebiu, kad lyg ir kas antra diena pagerėjimai, dar pastebiu, kad pilnatis tikrai daro savo, juolab, kad per praeitą pilnatį taip pat nebuvo labai malonu. Tiesa, šiandien radau dar įdomų straipsnį apie depresijos gydymą, o tai labai susiję ir su nerimo sutrikimu.

Jau keturis vakarus geriu raminamuosius, tris vakarus užmigau labai gerai ir miegojau puikiai, bet vakar vakare pradėjau vėl jausti nerimą ir pradėjo girdėtis širdis. Pasimatavus spaudimą ir pulsą -  normalūs, tačiau plakė smarkiau, o gal man tiesiog girdėjosi labiau. Taigi, įšgėrus eilinę raminamųjų tabletę nusprendžiau, kad jau laikas pradėti raminamuosius ir rytais, juolab, kad gydytoja taip ir rekomendavo, nors kita pažįstama gydytoja sakė, kad reiktų bandyti tik vakarais gerti. Panašu, kad neužtenka, todėl šiandien pirmąjį kartą raminamųjų išgėriau ryte. Visą pirmąją dienos dalį jaučiausi kiek “įkalęs”, bet antroje dienos pusėje lyg ir viskas gerai. Dabar beveik 21 valandą, o dažniausiai tokiu metu jausdavau didžiausią nerimą. Tokiu metu praktiškai priartėjo antrosios, t.y. vakarinės raminamųjų porcijos laikas, todėl išgėrus žiūrėsiu kaip bus. Šiandien išgėręs vakare raminamųjų dar važiuosiu į Labanorą, todėl turėsiu progą pažiūrėti kaip jausiuosi.

Naktis Labanoro girioje praėjo puikiai, tikrai labai atsipalaidavau. Nesutrukdė net 2 valandą nakties įsijungusi gaisro signalizaciją, kuri nemenkai išgąsdino, bet pripažinsiu, kad laikiausi gerai, jokio nerimo nebuvo, ramiai apžiūrėjau namą ir nuėjau be jokio nerimo miegoti vėl. Rytą atsikėlus jautėsi neapsakomai malonus jausmas, juk buvau Labanoro girios glūdumoje. Štai tada supratau ko man trūko labiausiai - gamta mūsų namai.

Šiandien jau gegužės 19 diena, nuo šv. Velykų jau nemažai laiko praėjo, raminamieji išties padeda, bet juos man teks vartoti dar bent 3-4 savaites. Taip pat vartoju ir NO-SPA tabletas, kad atsikratyčiau tų spazmų, kurie mane lydėjo nuo panikos priepuolio ir ilgą laiką jaučiant nerimą. Taigi, jei pat tas 3-4 savaites nebus nerimo jausmo, tai reiks po truputį mažinti dozes ir nustoti vartoti raminamuosius. Pabandysiu parašyti kaip į tai reaguos organizmas ir kokie bus pojūčiai.

Keista, bet kai pagalvoji, tai anksčiau man ne vieną ir ne du kartus, o mokyklos baigimo metais išvis nuolat jaučiau nerimą, tačiau kažkaip viskas praėjo savaime, bet tada dar nežinojau kas taip ir kodėl taip jaučiuosi. Taip pat neperseniausiai perskaičiau įdomų straipsnį, kad šį nerimą dažnai jaučia moksleiviai ir studentai dėl mokymosi, o tai labai blogina jų mokymosi rezultatus, bet kiek žinau mokykloje ar universitete niekas į tai visiškai nekreipia dėmesio, o su tuo akivaizdu turi dirbti tikrai rimti specialistai.

Sulaukiau ir birželio 3 dienos. Viskas lyg ir gerai vartojant raminamuosius, bet perspėjo keletas gydytojų, kad prie jų priprantama. Dar pabendravus su keliais gydytojais jie mane pakonsultavo, kad išties tokie sutrikimai dažniausiai eina su papildomomis fobijomis, o geriausiai efektyviausiai gydomi tokie sutrikimai psichoterapijos ir antidepresentų mišiniu, nes, anot gydytojos, raminamieji kovoja su padariniais, o antidepresantai šalina šaknis. Išties po truputį pradėjau mažinti raminamųjų dozes, todėl pradėjo jaustis pripratimo jausmas. t.y. vakarais pradėjo jaustis tarsi užslopintas nerimas. “Dozė” sumažinta dar tik pirmuoju žingsniu - nuo 2 tab. per dieną iki 1,5 tab. per dieną. Bandysim po pusę, o galiausiai bandysiu visai atsisakyti.

Taigi, žiūrėsiu kaip bus ir kaip organizmas reaguos, bet jei mažinimas raminamųjų išauks didesnį nerimą ir pradės trukdyti, tai bandysiu ieškoti psichoterapeauto, o šioje srityje rekomendavo Gintautą Daubarą, nes jis berods nemažai gilinosi į nerimo temą.  Žiūrėsiu kaip seksis.

Jau praėjo vienas mėnuo ir dešimt dienų nuo paskutinio šio įrašo atnaujinimo. Prieš savaitę, liepos 7 dieną buvau apsilankęs pas psichiatrą Gintautą Daubarą. Nors už konsultaciją sumokėjau 250lt, tačiau ja likau tikrai patenkintas. Reikėjo tikriausiai dar anksčiau apsilankyti, bet viską aprašysiu nuosekliai nuo pastarojo karto.

Išties raminamuosius visiškai nustojau vartoti, taip pat ir Nebilet ir kurį laiką jaučiausi gerai, tačiau po kiek laiko pasireiškė pripratimas. t.y. atsirado nerimo priepuoliai, nors jie buvo ganėtinai rečiau. Pastarąjį mėnesį daug dirbau ne Vilniuje, nes vedžiau mokymus, todėl pastebėjau, kad didesni pablogėjimai būdavo tik Vilniuje, o išvykus tik kelis kart buvo stipresnis užėjęs nerimas. Tuo kart pasinaudojau gydytojos patarimu, kad raminamuosius vartoti tik esant stipresniam nerimui, todėl taip ir padarydavau, pasikišdavau pusę tabletės Laxotanil ir po truputį užmigdavau. Dar ką pastebėjau, tai darant rytais mankštą ir atsispaudimus, kad skauskmas krūtinės plote gerokai sumažėja ir jaučiamas tikrai rečiau. Tam atsirado šioks toks pripratimas, o tai tam tikra prasme yra gerai, nes stengiuosi nepraleisti nei dienos nepasportavus. Tiesa, būtent suaktyvėjęs nerimas buvo tada, kai keletą dienų buvo šventės ir nesportavau. Būtent tuo tikslu prieš keletą dienų dar užsirašiau į sporto klubą ir bendrai dažniau važinėju dviračiu, daugiau vaikštau.

Dar pastebėjau, kad važiuojat į Vilnių jau pradėdavau jausti tam tikrus nerimo simptomus, o tai dažniausiai būdavo oro trūkumas. Keista, bet nuo paskutinio ir gaulutinio parvykimo jaučiu nuolatinį oro trūkumą. Prieš užmiegant lyg nerimo ir nėra, bet oro trūkumas išliko. Būtent tas mane paskatino kreiptis pas Gintautą Daubarą. Šis susitiimas davė išties daug, nes jo viena iš specializacijų yra nerimo sutrikimo gydymas. Vienas iš dalykų, tai jis aiškiai man išdėstė kaip vystosi nerimo sutrikimai, kaip įsisukama į uždarus ratus (atsirandą baimė, baimė skatina didesnį kvėpavimą, didesnis kvėpavimas didina deguonies kiekį, randasi jutimai, o jutimai sukelia baimę ir taip užsisuka ratas) ir davė kelis patarimus, o vienas iš jų yra mokytis kvėpuoti diafragma, turėti vaistų, kuriuos tik esant reikalui reik panaudoti. Taip pat liepė iš anksto profilaktiškai vieną kartą ketvirtį pavartoti, kad būtų žinomas veikimas. Kadangi jau savaitę bandau kvėpuoti diafragram, tai pradžioje nuolat reikėjo stebėti pilvą ir treniruotis, tačiau po truputį lyg ir pripratau, bet keista, jog oro trūkumas išliko. Praždioje lyg ir padėjo, bet dabar oro trūkumas yra. Šiandien kaip tik ketvirtį tabletės Clonazepam suvartojau, kurią Gintautas Daubaras ir išrašė vartojimui pagal reikalą. Šiandien kaip tik ir jautėsi kiek nerimas, todėl išbandžiau. Pajutau, kad kiek apsvaigau, kiek palengvėjo, nerimo nėra, bet kviepuoju vis vien žiopčiodamas ir gaudydamas kartkartėmis orą. Taigi, be to dar sužinojau, kad negalima kavos, jokių tonizuojančių gėrimų ar kitokių priemonių, negalima alkoholio, geriau net ir nerūkyti, bet man tai neaktualu, tai dabar bandysiu kuo ilgiau išlaikyti stabilią būseną be nerimo, o anot Daubaro, tai sveikas žmogus skaitosi tada, kai be jokių požymių išbūnama virš keturių mėnesių.

Nuo praeitos pastraipos parašymo praėjo jau keletą savaičių. Rimtų nerimo priepuolių nebėra, gal koks toks gilus gilus nerimas prieš pat užmiegant, bet jis labai netrukdo. Kiek kankina nuolatinis oro trūkumas, bet kvėpuojant diafragma gerokai lengviau. Be to, toks jausmas, kad apskritai pasidariau kiek ramesnis. Tiesa, sportuoju, bet kvėpavimo trūkumas sportui netrukdo, nes tuo metu kaip tik kažkaip lyg ir netrūksta oro. Kiek skauda petį, bet kadangi dar sportuoju, tai maloniai raumenis maudžia ir kitose vietose. Žinau skausmų kilmę, tai per daug petys netrikdo. Kas liečia baimę, jog užmigsiu ir neatsikelsiu, taiji jau nebetokia jau ir baisi. Dažniausiai stengiuosi tas mintis nuvyti, tačiau pradėjus suktis mintims visada raminu, kad tai nėra jau taip ir baisu man. Išties dabar pradedu suprasti kaip senoliai galėdavo taip ramiai kalbėti apie savo mirtį, gal tai net vienas iš subrendimo požymių. Galiausiai suvokimas, kad mirtis išties nėra baisi, gal mirti kiek apmaudu, bet šiaip tikrai nėra baisu. Čia kaip kokių Scientologų metodika, bet man ji kažkiek padeda. Tiesa, pastebėjau, kad mintis sujaukia ir kiek būsena sutrinka sužinojus apie jaunų žmonių beprasmiškas mirtis. pvz. išties susijaudinau sužinojęs, jog Pasvalyje žuvo mergina, kurią vežė vaikinas motociklu, susijaudinau sužinojęs, kad tolimas giminaitis, kurio net nepažinojau, žuvo. Išties kiek labiau jaudina žiauresni filmai, todėl kiek vengiu juos žiūrėti prieš miegą. Kitą savaitę turėsiu dviračių žygį į Estija, tiksliau po Estijos Saremos salas. Savaitę minsim dviratukus, tai žiūrėsiu kaip organizmas reaguos į didesnį nuolatinį krūvį.  Be to, pradėjau ieškotis ir galvoti ką veiksiu nuo rugsėjo. Tai taip pat visai įdomus užsiėmimas, nes tarsi įtraukia į svajones. Taigi, eksperimentuoju ir žiūriu kaip viskas einasi.

Rugpjūčio 2 dieną pradėjom žygį dviračiais į Estija, po Saremo salas. Į Estiją nuvykom automobiliais, pasistatėm automobilius prie uosto ir toliau keliavom dviračiais. Viso per septynias žygio dienas numynėm apie 500km. Kelias nebuvo labai sudėtingas, bet stipresnių pamynimų ir paprakaitavimo tikrai buvo nemažai. Greitį laikėme kažkur nuo 22 iki 27 km/h. Kas liečia jutimus, tai pradžioje, kol nuvykom, kažkiek jaučiau oro trūkumą ir labai skaudėjo kairyjį petį, tačiau per pirmą dieną oro trūkumas dingo, o per kitas dienas dingo ir peties skausmas. Vieną pirmųjų naktų prabudau naktį susapnavęs kažką neramaus, nes atsikėlus smarkiai plakė širdis, bet ji greit apsiramino ir vėl užmogau. Trečiąją dieną buvo keistas nutikimas, kuris vėl privertė kiek suklusti. Vakare, atvykus į stovyklavietę ir išgėrus kelis butelius alaus sėdėjau prie laužo ant suoliuko algūnėmis pasirėmęs į kelius. Po kokio pusvalandžio tarsi pradėjo mausti širdies plote giliau, tarsi kažkaip pradėjo širdis kitaip plakti, bet plakimas nebuvo greitas, tarsi kažkoks vibravimas ar kažkas panašaus, bet suteikė nemalonius jausmus. Staigiai pašokau, prasisegiau kiek siaurokas kelnes, atlaisvinau pilna, nes turiu nemažą viršvorį ir pavaikštinėjau. Tuo metu dar jaučiau kaip į kraują išsiskiria tarsi adrenalinas po kurio širdis pradėjo kiek smarkiau plakti. Po kokios minutės šis jausmas praėjo, o greit ir širdies plakimas susinormalizavo. Vaistų gerti negalėjau, nes buvau vartojęs alkoholio. Tą vakarą užmigau ir miegojau neramiai, bet ganėtinai greitai užmigau. Dabar rašydamas šį įrašą važiuoju nuo Rygos į Vilnių, tačiau likus iki Lietuvos kokiems 45km prasidėjo panašus giluminis maudimas širdies plote (arčiau vidurio) ir nemalonus jausmas, kažkiek keliom sekundėm širdis suplakė greičiau, tačiau po kokių 10 km šis jausmas praėjo. Po tokių jutimų vis pradeda lįsti visokios mintys apie vidaus organų problemas ir pan. Matyt reiks nueiti pas Šeimos gydytoją, kad duotų siuntimą pasitikrinimui vidaus organų. Esu skaitęs, kad panašūs jutimai atsiranda susilenkus, kai užspaudžiama kažkuri širdies dalis, būtent taip save ir ramindavau, kai tokie jutimai atsirado Estijoje, ar dar anksčiau, taip buvo nutikę darbe, prisispaudus prie stalo, bet keista, kad tai buvo automobilyje, kai nebuvau susilenkęs. Tiesa, kelnių diržas smarkiau buvo užveržtas, todėl atlaisvinau jį, tačiau mintys išliko ir todėl nutariau padaryti šį įrašą, kurį kiek vėliau įkelsiu į internetą. Kad toks dalykas gali paveikti širdies darbą ir organizmą, žinau iš nelabai gerų paugliškų žaidimų, kai mokykloje vaikui liepdavo daryti pritūpimus ir giliai kvėpuoti, o vėliau pastačius prie sienos smarkiai paspausdavo krūtinės srityje. Vaikas smarkiai apsvaigdavo arba visai keliom sekundėm prarasdavo sąmonę.

Nutariau pasidaryti bendrus organizmo tyrimus, nes dažnai prasidedant nerimui neturiu konkrečių atsakymų sau, todėl pasidarius tyrimus turėtų bent šia prasme būti kiek ramiau. Jau senai tyriausi organizmą, todėl ketinu išsitirti vidaus organus, kraują, galvą, stuburą, širdį ir pan. Šiuo metu apsistojau tarp Northway centro ir Santariškių VIP kabinetų. Planuoju, kad tyrimai kainuos apie 1000 litų. Pinigai nemaži, bet manau tai verta to. Alternatyva būtų bandyti per Šeimos gydytoją, bet žinant kokios eilės ir situaciją, tai veikiau geriausias variantas būtų toks.

2009, šiandien jau rugsėjo 22 diena. Bendri organizmo tyrimai apsiribojo tik nuėjimu pas kitą gydytoją dėl tyrimų. Pasidariau elektrokardiogramą, taip pat šlapimo ir kraujo tyrimus. Anot gydytojos, rezultatai geri, tačiau bendri požymiai ir simptomai rodo, jog tai yra daugiau streso padariniai. Taigi, kol kas nieko daugiau ir nedariau, bet gauti kito gydytojo tokius pačius rezultatus visai gerai. Juolab, kad nebuvau nieko užsiminęs, kad jau buvau pas gydytojus ir, kad anksčiau buvo gerokai blogiau.

Šiaip bendra savijauta gerėja. Išties nuo rugpjūčio mėnesio nemažai skaičiau. Kad ir kaip skeptiškai žiūrėjau į tokias knygas, bet visokios motyvacinės knygos, kaip kad “Vienuolis, kuris pardavė Ferrari” išties padeda. Galiausiai nemažai yra gerų minčių, kurios padeda atrasti tam tikrą ramybę. Knygos pagalba supratau, kad labai svarbu save bent kurį laiką saugoti nuo neigiamos informacijos srauto, nereikalingų stresų ir pan. Stengtis nuolat kontroliuoti savo mintis, kad negatyviai negalvotum apie ateitį, gyvenimą ir pan. Labai svarbus pozityvumas ir geras nusiteikimas, gebėjimas įžvelgti gražius dalykus.  Pastebėjau, kad kai vairuoju automobilį, tai esu gerokai irzlesnis, nes vairavimas nuolat suteikia streso, o važinėjant dviračiu nusiraminu, atsipalaiduoju. Pastaruoju metu stengiuosi beveik visai nevažinėti automobiliu ir tai tikrai man padeda pagerinti savijautą. Žinoma, esame žmonės, nuolat su stresais susiduriam, todėl reik organizmą grūdinti prie kasdieniškų sąlygų, tačiau pirma reik išmokti atrasti vidinę ramybę kitoje aplinkoje, o paskui derintis ir prie esamų sąlygų. Žinoma, viskas po truputį. Pastebėjau, kad kuo mažiau skaitau neigiamas naujienas per TV, tai tuo geriau jaučiuosi, matau, kad žiaurūs filmai taip pat skatina negatyvias mintis, todėl jų atsisakau.

Taip pat susiradau naują veiklą, turim naują verslo idėja, ją kuriam, vystom, todėl tai nemažai atima laiko, tačiau tikrai smagu, gerai jaučiuosi, esu į kažką susikoncentravęs ir tai nuteikia pozityviai. Vis dar aplanko ir neigiamos mintys, bet stengiuosi nuo jų atsiriboti. Stebiu nuolat savo būseną, todėl jaučiu, kad nuo pat panikos priepuolio iki dabar, labai iš lėto, bet viskas eina į gerėjimo pusę. Net, jei būna ir blogiau, tai visada lyginu su ankstesnėm būsenom, o tai dažniausiai viskas būna gerokai lengviau. Krūtinės skausmų ir peties skausmų praktiškai nebūna, miegu sakyčiau gerai, gal tik vakarais kažkiek oro trūksta, bet ir tai ne taip kaip tai būdavo anksčiau. Tiesa, dar stengiuosi anksčiau keltis, nes tai išties padeda. Reik save priversti nors porą dienų atsikelti anksti, apie kokią 4-5-6 valandą, kam kaip kas yra anksti, o tada dieną nemiegoti ir jau vakare gerokai anksčiau norėsis miego. Taip padarius keletą vakarų ir jau žiūrėk vakarais anksčiau pavyks nueiti miegoti, o ryte anksčiau atsikelti. Išties tai padeda geriau jaustis. Palyginimui sunkiu metu keldavausi apie 11-12 val. dienos, o eidavau miegoti vos apie 2-3-4 val. Taigi, labai svarbu ugdyti save, stebėti ir saugoti, o dar svarbiau valdyti savo mintis. Atrodo sunku, bet tik pradžioje, vėliau gerokai lengviau bet kokias negatyvias mintis paprasčiausiai ignoruoti arba pakeisti kitom mintim, apie šeimą, draugus, tikslus, mėgstamus užsiėmimus, svajones ir t.t.

2009 spalio 2 diena, 18:46 val. Vos prieš pusvalandį atsitiko keistas nutikimas ir jis mane nejuokais išgąsdino. Taip netikėtai pradėjo tirpti kairysis galvos pusrutulis. Tuo metu bendravau su žmogumi lauke, kai pajutau, kad kairįjį galvos pradeda traukti. Manau šimtosios sekundės dalies greičiu galvą persmelkė mintis, kad gal man vėžys pakaušyje (keletą metų dešinėje pusėje kaukolėje yra šioks toks nelygumas, rodžiau gydytojui, bet jis pasakė, kad reik stebėti ir tiek, bet didesnių tyrimų nedarė. Pradžioje sakė, kad nieko rimto nemato. ) Bet greit prisiminiau, kad mintis reik valdyti, kad atitolinti mintis išsitraukiau telefoną ir iškart Opera Mini naršyklės pagalba prisijungiau prie Google ir suvedžiau raktinius žodžius - “tirpsta galva”. Žinoma, kaip visada tokiais atvejais išmeta galybę nuorodų, o viena iš jų veda į tiesiai į atsakymą, kad ir tai yra vienas iš “nerimo sutrikimo” simptomų. Įdomu, kad antra diena kiek labiau vakarais trūksta oro, o prieš užmiegant saulės rezginio dalyje jaučiamas toks tarsi virimas, įtampa. Taip tarsi ten burbuliuotų kažkas ar pan. Aišku, suprantu, kad ir tai prie viso rinkinio simptomų. Šiuo metu vaistų negeriu, nes tokios situacijos daugiau ar mažiau pažįstamos ir labai netrukdo. Svarbu žinoti kas ir kaip yra. Visada prisimenu, kad dabar jaučiuosi 100 kartų geriau, nei jausdavausi anksčiau. Tokią savijautą “nurašau” suprastėjusiam orui ir vis dar neišsiprendžiančiai problemai dėl mylimo užsiėmimo, kuris būtų ir malonumas ir darbas. Aišku, jau judama ta linkme :)

Spalio 5 diena. Šiąnakt prabudau nuo smarkaus širdies plakimo. Pamenu, kad sapnavau, jog visą naktį kažkas mane gaudė ir aš bėgiojau. Pamenu, kad tai buvo kažkoks pastatas, bėgioti buvo ganėtinai lengva ir paprasta, bet bėgiojau. Tada kažkuriuo momentu prabudau jausdamas stiprų širdies plakimą. Baimė neėmė, tačiau kiek nemalonus jausmas kai prabudęs jauti kaip smarkiai plaka širdis. Šiaip diena gal ir nieko, bet nuolat stebėjau šiandieninių įvykių eigą. Kažkaip per daug dėl to nepergyvenau, bet vakare jaučiu šiokį tokį nerimą, taip pat kiek paviršutiniškai skauda ir širdies plote, bet bijau, kad tas skausmas susijęs daugiau su mano ankstesne stuburo trauma, nes pasijudinus skausmas jaučiamas labiau. Ypač ramiai būnant nesijaučia, bet judinantis jaučiasi. Tiesa, šeštadienį turėjau nemažą fizinė krūvį ir sekmadienį ryte atsikėlęs skaudėjo visus raumenis ir buvo sunku paeiti. Gal taip iš sekmadienio į pirmadienį organizmas reaguoja, kad sapnavau tokį sapną ir naktį prabudau nuo stipraus širdies plakimo. Tiesa, pamenu taip buvo dar dalyvaujant dviračių žygyje, kažkur antrąją naktį. Aišku, jausmas nėra maloniausias, kai prabundi nuo smarkiai besidaužančios širdies.

2011-06-26 Jau praėjo daugiau, kaip du metai nuo to laiko, kai pirmąjį kartą pradėjau jausti nerimą ir su tuo susijusius kitus požymius. Pastaruosius metus rimtų oro trūkumų nebejaučiu, panikos priepuolių nebuvo, gal todėl, kad išmokau kvėpuoti pilvu. Tiesa, pats nerimas neišnyko. Būna, kad vieną kitą mėnesį nejaučiu, bet atėjus sunkiasniam laikotarpiui ar susidūrus su stresine situacija, tai vėl pradedu jausti nerimą. Keista, bet ta stresinė situacija nebūtinai turi būti emocinė, pastebėjau, kad nerimas sustiprėja ir po kontrasto karštoje pirtyje ir šaltame vandenyje, ypač pastebėjau po išsimaudymo šaltoje jūroje žiemą. Nerimas sustiprėja ir rimčiau pasportavus. Labai įdomus pastebėjimas, kad nerimas patyrus emocinę įtampą atsiranda ne iškarto, o kitą dieną ar tiesiog dingus dirgikliui. Toks jausmas, kad nerimo priepuolis yra organizmo iškrova nuo įtampos po visko.

Vienintelis dalykas, kuris labai gadina gyvenimą, tai įvairaus plauko skausmai širdies plote. Pastebėjau, kad pakeistus kūno poziciją ar pasisukinėjus jie dingsta, bet labai erzina. Ko tik man neskauda kairėje pusėje. Ir auksčiau, ir tarp šonkaulių, ir krūtinės ląstą, skaustas ir durentis, ir patvinksintis, ir paspaudžiantis ir dar galybė visokių kitokių skausmų, bet vis pasisukinėji, pasikraipai ir praeina.

Vienas svarbus dalykas, kuris man svarbus, tai stengtis ankti rytais atsikelti, keliuosi 6 ryto. Taip organizmas per dieną pakankamai pavargsta, todėl vakare ganėtinai lengvai nueinu miegoti ir rečiau vargina nerimas. Nerimas žymiai dažniau atsiranda tada, kai pradedu keltis vėliau. Kėlimasis apie 11 valandą dažniausiai reiškia garantuotą nerimą vakare. Vakarinis sportas ar aktyvus laisvalaikis vakare man taip pat garantuoja nerimo priepuolį.

Įdomu tai, kad nerimas taip smarkiai negadina gyvenimo kaip anksčiau. Užtruko du metus, bet išties galiu pasakyti, kad atgaunu darbingumą. Tiesa, nevartoju ir vaistų, todėl tai kiek ilgiau užtrunka. Ruošiuosi pradėti keletą didesnių projektų, todėl gali būti kreipsiuosi į medikus, kad išrašytų vaistų, kurie leistų susikoncentruoti kūrį laiką geriau, jei bus sunku susikaupti.

Pradžioje labai buvau apribojęs save su kava, alkoholiu ir kitais dalykais, bet dabar stengiuosi nepervartoti (akivaizdžiai pavartojus alkoholio vėliau nerimas sustiprėja), nors neretai pavartoju alkoholio protingais kiekiais, o kavos su pienu geriu kievieną rytą.

Kartais, kai suima rimtesni nerimo priepuoliai ir negaliu nei užmigti, nei susikoncentruoti, tai paimtu ketvirtį Clonazepam, kurį beveik prieš pusantrų metų išrašė gydytojas. Lengvai atpalaiduoja ir užmiegu.

Per tą laiką nemažai perskaičiau knygų apie psichologiją ir psichiką, todėl vienas pastebėjimas savityroje man neduoda ramybės. Ramybės neduoda ta prasme, kad nevisai suprantu kodėl man taip yra. Tiesiog būnant kažkur nutolus nuo Vilniaus, kad ilgajam savaitgaliui išvažiavus pailsėti prie ežero mano organizmas labai gerai reaguoja, jokių skausmų ar nerimo, viskas tiesiog puikiai. Bet VISADA paskutinę dieną, kai jau reikia išvažiuoti į Vilnių, tai prasideda pirmieji požymiai, o kelyje dažniausiai ganėtinai rimtai pradedu jausti įraisius erzinančius skausmus širdies plote, kas labai rimtai sujaudina. Dažniausiai parvykus jaučiu labai rimtus nerimo priepuolius ir dažniausiai be vaistų neapseinu. Tikriausiai mano pasamonė labai rimtai nori pasakyti, kad nieko gero tame Vilniuje :) Tik tai išvirsta į vengimą išvykti pailsėti, o tai nėra labai gerai. Reiks dar šiuo klausimu padirbėti.

2011-09-29 Nuo birželio mėnesio buvo keletas įdomių nutikimų. Išties vasaros pradžia buvo kiek stresuota, todėl nuolatinis nerimas lydėjo visada. Kadangi kartas nuo karto paskaitau visokias motyvuojančias knygutes, tai radau labai vieną dalyką iš NLP, kuris pasirodė įdomus. NLP daugiau mažiau kalba apie tai, kad save galima programuoti. Dauguma dalykų labai suvokiami, bet pridėjus žinias apie neuronų tinklus ir kaip jie formuojasi per patirtį, tai atradau vieną įdomų dalyką. Kaip baimės, panika ar nerimas, taip ir sveikimas formuojasi po truputį. Jūsų užduotis nutraukti blogus ryšius tarp niauronų ir sukurti naujus. Žmonės kalba, kad tam reik mažiausiai mėnesio laiko.

Klausimas apie ką aš čia? Yra labai paprastas metodas, kuris padeda išmokti nukreipti savo mintis arba išvesti save iš vienokios ar kitokios būsenos. Galiausiai NLP guru taip įugdo pasitikėjimą, gerą nuotaiką. Tas metodas yra susirasti tam tikrą daiktą ar žodį, kurie jums asocijuotųsi su gerais dalykais, pasikeitimu. Man tai yra angliškų žodžių junginys “Fuck you”, kitam gal mylimo žmogaus padovanota apyrankė, koks nors žodis ar dar kažkas, kuris vienareikšmiškai sukelia geras emocijas. Taigi, kai tik aplanko blogos mintys, prasideda nerimas viduje, tai būtinai reik tai sau pasakyti, paliesti apyrankę ar ką besusigalvojote. Tiesiog tokiu būdu turite išmokyti save nutraukti blogų minčių srautą ar išvesti iš nerimo situacijos. Faktas, kad taip pavyks neiškart, bet tokia praktika man tikrai duoda neblogus rezultatus. Aišku atsiradus tam tikriems dirgikliams labai sunku išsilaikyti, bet stengtis reikia.

Apie tuos dirgiklius kalbant, tai man kaip tik po visų širdies ligų ir panašiai atsirado didelė baimė susirgti vėžinėmis ligomis. Net ne mirties baimė, o to bejėgiškumo ir absurdiškumo baimė, kuri man sukelia nerimo priepuolius. Tas mano “Fuck you” metodas veikė labai gerai, kol vieną dieną kojoje apčiuopiau gumbą (teisingumo dėliai reiktų pasakyti, kad tai jau n-toji vieta, kurioje aš įtariu ką nors). Taigi, šį kartą gumbas kojoje. Ir vėl tas pats. Nueinu pas gydytoją, gydytoja nusiunčia pas chirurgą, tas apžiūri ir sako, kad čia tiesiog lipoma - riebalinis nepiktybinis darinys kojoje. Pareinu visas patenkintas, bet po poros dienų pradedu jausti skausmą kojoje. Tada kyla mintis, kad gydytojai suklydo. Užsiregistruoju pas kitą gydytoją, bet kadangi taip greitai viskas nevyksta, tai reikia laukti, o kiekviena diena laukimo vis gilina mano būseną. Nors “fuck you” metodas taip giliai neleidžia nugrimzti, bet vakarais būna sunku. Žinoma ir oro trūkumas visada šalimais. Taigi, galiausiai naujas gydytojas padaro tyrimus dėl raumenų, kepenų, šlapimo ir t.t. Taigi, galiausiai taip pat pasako, kad man lipoma. Aišku žinau, jog lipomos kartas liečia nervus ir dėl to atsiranda skausmai, todėl jei nepraeina, tai kartais tokius darinius šalina. Žiūrėsim kaip bus toliau, bet kažkaip įtariu, kad net ir čia gali mano galva pokštauti. Šiandien kaip tik gavau rezultatus, kad mano kraujas geras, kad audinių degeneracijos nefiksuoja, tai viskas ok. Žiūrėsiu ar praeis skausmas kojoje.

Tiesa, visą vasarą nejaučiau, bet gumbui atsiradus vėl pradėjau į savaitę kartą pajausti tokį tarsi lyg širdies permušimą. Būna, kad sėdint ar gulint lovoje tiesiog širdis lyg smarkiau sumuša ar sujuda, kūną užplūsta adrenalinas.  Rašiausiai kas kiek laiko, tai maždaug kartą per mėnesį, vasarą nebuvo, bet pastaruoju metu buvo kažkur kas savaitę. Nemalonus jausmas, bet visada stebiu ar dažnėja, ar retėja. Jei panašiai, tai labai dėmesio nekreipiu. Keisčiausia, kad tai būna dažniausiai atsipalaidavus. Sėdint ir žiūrint TV, skaitant knygą ar gulint prieš užmiegant.

Patiko (113)

Rodyk draugams

Komentarai (380)

Vilius2009-08-26 20:22

Esu tikrai labai laimingas kad perskaiciau sia tavo istorija. perskaicius man pasidare lengviau. As taip pat turiu tokia problema.Mane jau daugiau kaip puse metu kankina nerimas. Man yra 19 metu, ir man tikrai trukdo sis sutrikimas. Vaistu stengiuos nevartot. Visalaika gaudau ora, kartais jauciu kaip sirdis plaka.

Danguole2009-09-17 15:42

Ir sirdies,plakimai,ir oro trukumas,permusimai-visa tai nerimo sutrikimo,panikos ataku,depresijos pozymiai…gerai,kad daliniesi savo isgyvenimais,as sergu jau 10 metu,buna ir pagerejimu ir pablogejimu,nuolatinis antidepresantu vartojimas,bet prie visko priprantama…Mano atveju tai labai isisenejes sutrikimas,bet tu,manau,turi sansa visiskai pasveikti…sekmes:)

Sigita2009-11-09 16:37

Idomus straipsnis!As tai siuo metu geriu Regustress preparata,jis nepiktybinis ir prie jo nepriprantama nes taip pat nekenciu cheminiu vaistu ar antidepresantu,o regustress tikrai padeda streso ir nerimo mazinimui.

Gediminas2010-02-01 11:08

Kai pradejau skaityti, negalejau patiketi - skaiciau visu 100% atitikmeni to kas darosi man. Kazkiek palengvejo, nes jei taip ne man vienam, reiskia turi buti kazkur ir efektyvus gydymas. Taciau neramina tai, kad per tiek laiko dar jo neradai.

L.2010-02-01 15:35

Labas panikos ir nerimo broli :) Smagu zinoti, jok protingai bandai nugaleti sutrikima :) Esu iveikus be vaistu, be daktaru viska ir pasiekus 3 metu remisija. Deja, viskas grizo po artimo zmogaus mirties,. Siuo metu prasidejo nuolatinis neikvepimas.. Laukiu kada baigsis, nesamone, juk sportuoju daugiau nei eiliniai zmones, ant nosies varzybos, o visa tai trukdo.. Visgi, dziugu paskaitineti Tavo blog’a. Tesk :) Jei noresi pasikalbeti kada nors, kai bus sunku, p.priepolis ar pan,. rasyk , palieku emaila ;)
Sekmes, L. x)

Vytas2010-02-10 12:36

Kaip sekasi? Pažįstamos problemos. Laikykis! Gediminui - linkiu kantrybės ir realiai vertint padėtį, nesitikint greitų stebuklų, bei nusiteikt įdėt ir savo pastangų.

jonkelis2010-03-02 23:05

Man problemos taip pat nervines buvo. Prasikankinau 5 metus kol siuzinojau tiesa. man visuomet spaudzia, skauda kairi peti, jog atrode kad as invalidas ar kreivas kazkoks. Del to anksciau lankydavausi daznai pas traumatologus dare rentgenus, o jie sake kad tai stuburo problemos. Nu tai as duodavau ir i basena eidavau, mankstas darydavau, bet nepraeidavo tas kreivumas ir skausmas. Tada rudeni nuejau pas neurologa, ir jis mane tyre, vaistais gyde, siunte pas angiologa ir kt. Ir aciu dievui rado skausmu priezasti, nusiunte pas psichoterapeuta, taciau as dabar viska suzinojau ir manau galesiu gyventi ramiau. Tai man yra spazminiai raumenu sutraukimas ir del to taip keistai, ir nmaloniai jauciuosi. Ir dar supratau, jog kai kuriuos zmones gydytojas turi nuraminti, tai labai veiksminga. Sekmes visiems kenciantiems nuo nerimo ir nerviniu diegliu.

Dram2010-03-03 23:15

Sveiki,
mane pati kazkokie tokie pojuciai pradejo kankintipries keleta menesiu. Pradejau galvoti is pradziu, kad kazkas su sirdimi, bet kuo toliau, tuo labiau prieinu isvados, kad kazkas su galva ar nervais cia. Ypac gerai mano pojucius apibudina sie zodziai is teksto virsuj “tik padėjus galvą ir užsimerkus prasideda tokie prabudimai, tarsi užknarkčiau ir nuo to prabusčiau arba tarsi kas išgąsdintų ir į kraują plūsteltų adrenalinas. Po keletos tokių prabudimo kartų užmigau ir ryte vėl atsibudau “visiškai sveikas”.”

Norejau paklausti, kokios naujienos, ar kas pasikeite?

Rimiana2010-03-17 19:29

Sveiki,perskaiciau si straipsni ir pasijauciau lyg pati buciau ji parasiusi.Man nerimo priepuoliai prasidejo 2009 lapkriti.Visi sie simptomai kurie minimi dienorastyje kartojosi beveik kasdien.As bijojau net paziureti i greitosios pagalbos masina,tai man sukeldavo nerima.Issityriau skydliauke - sveika.Nuvaziavau i kauno klinikas kur tiriami krepsininkai,tyriau sirdi - sveika.Kraujo ir slapimo tyrimai puikus.Ten man israse stipriu vaistu kad nejausciau sirdies plakima.Tik paemusi juos i rankas nusiraminau ir nustojau baimintis del savo sveikatos net ju neisgerusi.Juos geriau men.Taciau po dvieju savaiciu ju gerimo baime grizo,visi simptomai taip pat,tiesa pairmiausia grizo negatyvios mintys.Gydytojas pasake kad reikia dar men.gerti tuos beprotiskai stiprius vaistus kurie sukelia priklausomybe.Pasakiau sau kad negersiu,nes supratau kad nerima sukelia tik mano mintys.Ismokau save suvaldyti.Kai esu uzsiemusi visi simptomai dingsta.Bet kai esu viena ir nera ka veikti kartais neramu,bet susitvarkau.Negeriu jokiu vaistu.Susitvarkyti man padeda vanduo as pradejau i diena isgerti ne maziau kaip 8 stiklines vandens,o jei pajauciu sirdies plakima isispaudziu citrinos sulciu ir praeina.Tai stai mano istorija,man tik 19m,dievazi nemaniau kad gyvenime ka nors panasaus teks patirti,bet nusiminti neverta,nes nerimo liga vidaus organams pakenkti negali:)

D2010-03-27 22:35

Mano panikos priepuoliu priezastis- nebendravimas su zmonemis ir nenoras ju pazinti, tingejimas isitraukti i kazkokia veikla ir perdetas domejimasis savo sveikata. Psichoterapija labai padeda!

aura2010-03-28 11:48

Panikos priepuoliai kamavo šešerius metus. Pirmieji simptomai: galvos svaigimas pasireikšdavo vietose, kur būdavo didesnis žmonių susibūrimas.Suprasdama, kad kažkas ne taip, kreipiausi į gydytojus, tyrimų rezultatai buvo puikūs.Visa tai, kas vyksta su manimi, priskyriau pervargimui, jautriai nervų sistemai. Laukui bėgant simptomai stiprėjo, pradėjau vengti parduotuvių, kavinių, visų viešų vietų, didesnių žmonių susibūrimo vietų, kinoteatrų (sugalvodama įvairiausių pretekstų,). Tai labai apsunkino mano socialinį gyvenimą. Vėliau pasireiškė nepaaiškinami pojūčiai: galvos skausmas (lyg šalmas spaustų galvą), kvėpavimo sutrikimai , skausmas širdies plote , kojų, rankų tirpimas, baimė, kad sergu nepagydoma liga, kad tuoj ištiks infarktas ar insultas.Vėl vizitai pas gydytojus, kurie, atlikę tyrimus, nieko blogo nerasdavo.Gydytojų požiūriu, jie turėjo reikalų su hipochondrike (žmogumi, kuris būdamas sveikas, įsikalba sau ligas).Nusivylusi tradicine medicina, kreipiausi į homeopatus, kurie išrašė vaistų (deja, nuo jų darėsi dar blogiau - prasidėjo alergija).Visas mano gyvenimas vyko izuoliuotame rate. Dariausi uždara, bet koks išėjimas iš namų reikalavo milžiniškų pastangų. Vėliau panikos priepuoliai užeidavo ir namuose, bijojau viena likti namuose, tapau visiškai priklausoma nuo kitų žmonių. Tada aš supratau, kad taip toliau negali tęstis ir kreipiausi į psichologus pagalbos.Deja, sveikatos pagerėjimas buvo laikinas, bet finansinį poveikį savo kišenei patyriau labai akivaizdžiai. Pagaliau buvo nustatyta diagnozė - nerimo sutrikimas ir pasiūlyta vartoti antidepresantus. Antidepresantų kategoriškai atsisakiau( nes mačiau, kokį poveikį jie daro mano pažįstamiems) ir tada desperatiškai pradėjau ieškoti išsigelbėjimo iš šios būsenos.Suvokimas, kas yra panikos ataka, kad mes patys esame atsakingi už šias būsenas, kad panikos ataka – tai nenormali reakcija į normalias situacijas, kad jas galima nugalėti savipagalbos metodu, padėjo grįžti į normalų gyvenimą. Jau daugiau kaip dveji metai, kaip nebekamuoja panikos priepuoliai.Svarbu suvokti, kad pats geriausias gydytojas esate jūs pats, tik nuo jūsų minčių ir mąstymo priklauso , ar jus kamuos panikos priepuoliai ar ne. Niekas kitas nenugalės baimės, tai galite padaryti tik jūs.Kasdieninės savipagalbos būdų taikymas padeda nugalėti panikos priepuolius. Jei norite plačiau sužinoti apie savipagalbą, parašykite stop.panikai@gmail.com.

Grete2010-04-04 22:09

Sunku net patikėti ,kad tiek daug istorijų ,kurios beveik 100% atitinka manąją.Mano sunkumai susiję su nerimu tęsiasi jau metus ir kuo toliau tuo atsiranda daugiau simptomų.Tikrąjį savo negalavimą išsiaiškinau visai neseniai ,nes aišku visi kraujo tyrimai ir širdies kardiogramos buvo geros.Sunku tvarkyti savo mintis ,kai tau tik 20 metų ir taip galva užkrauta visokiais niekais ir nežinia dėl ateities..Kai perskaičiau Rimianos komentarą ,atrodo ,kad pati jį būčiau parašius .Galvojau ,kad tik man greitosios pagalbos automobilis gali sukelti paniką ar baimę :)

KRYPTIS2010-04-06 20:41

Psichologai tai įvardina NERIMO sutrikimu , aš sakau , kad tai yra RAMYBĖS - vidinės ( sielinės ) pusiausvyros sutrikimas , o ne Nerimo ….
Nerimas negali sutrikti , nes jei nerimas sutriktų , tai gautųsi RAMYBĖ !
Tai Širdies dimensijos sutrikimas , na , kur ta širdis , kas pasakys ?
Tai emocinio santykio su aplinka , su tikslais , su darbais , su tariamais artimais , kurie kaip kraujo grupė , neatitikimas ……KONFLIKTAS .
žMOGAU , esi visiškai ne toje aplinkoje , ne tame darbe , ne tuose darbuose , bent jau , jei tas darbas tau iš tikro ne patinka , bet kaip pats išsireiškei , esi ties „tekdavo nugalėti save, neretai būdavo ant etikos ir moralės normų ribos “ , kodėl esi ne savo vietoje , ne savo terpėje , ne tarp savo žmonių , ne tarp savo tikslų ………Kodėl ????
Vaikystėje , gal 5 - erių metukų vienoje situacijoje pradėjau garsiai prie suaugusiųjų šaukti , „ aš mirštu , aš mirštu “ , o jie visi juoktis , o man pritrūko K V Ė P A V I M O , pritrūko oro , ir toks jausmas , kad tuoj tuoj susstos širdis ………Dabar , tik dabar labai aiškiai žinau tas priežastis ……. aš gyvenau psichologinio teroro (gasdinimo ) terpėje …..įsivaizduokit , 5 - metukų vaikui šąla kojos , ir jis pasiguodžia savo tetai , o teta sako , „tu greitai mirsi “………, dar kitai tetai kuri pastoviai rėkdavo ant manęs , pasirodo jau tada buvo šizofrenija …. Tokioje aplinkoje augau . Vienintelė aplinkybė , kuri mane saugojo ir užaugino , kaip sveiką sieloje žmogų , tai begalinė , besąlygiška senelės MEILĖ ( ne mamos , bet senelės )!!!

Mieli mano nerimastingieji , paklauskite savęs pačių , ar jūs esate mylimi savo pačių artimiausiųjų , tėvo , motinos , sesers ., brolio , senelės , draugo , savo mergelės ( ar vaikino ).
Paklausiu dar giliau , ar asate savo gyvenime sutikę Gyvąjį Dievą , kaip ASMENĮ , o ne kaip religiją .
Mano mylimieji Viešpatyje , linkiu jums pažinti tiesą ( savo gyenimo ) , kad Tiesa jus išlaisvintų iš visų netikrų ryšių , santykių , netikrų tikslų ir darbų , netikrų kelių ir netikros aplinkos ….

Visiems jums linkiu Džiaugsmo upės , vai kaip smagu žvelgti į tekančios upės srautą ………….

Plakanti sirdis2010-04-08 19:32

As taip pat turiu problemu tokiu paciu kaip ir autorius, taciau as pradejau ieskoti vidines ramybes , medituoti , atlikineti mudras kurios isties veikia. Pabandykit ir jus pamatysit kaip padeda.

Rimiana2010-04-12 13:03

Dar karta labas visiems,tikiuosi visi jau ramesni:)kEISTAI SKAMBA BET GERAI KAD MUSU VISAI NEMAZAI.:)juk tada ne taip baisu.Sunku suprasti bet bet mintys nezudo,NORS KARTAIS TAIP IR IMA ATRODYTI.sTAI TINKLAPIS KURI RADAU,MANAU JIS INES RAMYBES I JUSU GALVELES:)
http://www.paslaptingaliga.lt

alexas2010-04-24 14:59

sveiki, ir man taip pat. as daug rukau, daug geriu. pradejau labai jauname amziuje, mane tas gasdina. nuolat svaigsta galva, drebulys, prakaituoja delnai. nerimas. bijau mirt tiesiog cia ir dabar, ir isskirtinai nuo uzdusimo, insulto ar sirdies priepuolio. jau 5 metai taip, kartai geriau, kartais blogiau. duosiu pvz: negydykit tu jausmu alkoholiu. padeda, bet ryte bus dar blogiau ir alkoholizmu gresia.

reikia is esmes ‘nesiparint’ del visu negalavimu, bet ta padaryti nelengva, pats zinau, jau daug literaturos perskaiciau, bet visvien drebu, svaigstu, silpstu. pasidariau uzdaras, galvoju nuolat apie save, savo vidinius pojucius, pasidariau nedemesingas kitiems, namiseda. blogai, kai taip, bet reikia visada zinot: mes visi bijom nualpt, bet niekada nenualpom, bijom uzdust, bet neuzdusom, sirdis niekada nesustojo. neatsitiko nieko, apart siu simptomu, kurie yra nebaisus, nors ir stiprus. tokie jau mes, naujieji zmones! man rodos siame ‘civilizuotame’ pasaulyje, kur per TV nelaimes, filmuose galvos ir kraujai, reklamos gasdina, pinigu trukumas, gydytoju nekompetencija ir t.t. nenuostabu, kad tokiu kaip mes bus daugiau ir daugiau… reikia atsigrezti i gamta galbut, gyvent ‘teisingai’, bet mums to neleidzia visuomene, o organizmas nelaukia kada prisiruosim, duoda mums ’simptomu paketa’…
guodziuosi mintimi, jog 90 % zmoniu nuo to pasveiksta, o kiti 10 puikiai pripranta gyventi su tuo.

jauciuosi veteranas siu ‘keistu busenu’ (5 metai man taip), ir dabar jau suvokiu, jog vis delto galiu pakliut i ta 10 %, bet tai tikrai nera taip jau ir baisu, nors jums gali pasirodyt keista ir nesuvokiama, ypac panikos ataku metu.

Kai buna labai sunku - prisimenu reklama sena apie dantu pasta. ten sakoma: nusisypsok, ir pasaulis nusisypsos tau! gyvenkim lengviau ir graziau!

vilma2010-04-29 13:48

Taip norisi gyventi, bet kažkas stabdo tai panikos atakos. Juntamas netvirtumas rodos kūnas kažkur toli. Iš pradžių galvojau,kad su širdimi negerai, o pasirodo kokia liga. Kaip išgyti vieno vaisto nėra nors labai kovoju su savo mintimis, bet užplūsta tokios nevilties minutės rodos išprotėsi. Ką daryti, kur kreiptis? Labai norėčiau išbandyti kognityvinę terapiją ar padeda ar tik pinigų išmetimas.

Darius2010-05-04 16:48

Skaitau sia istorija ir toks jausmas kad rasho apie mane del visu shiu pozymiu, shokinejimas nakty is lovos su mintimi kad mirsiu, oro trukumas toks jausmas kad nebekvepuoju ir su shirdim lygiai tas pats, o tyrimai visi geri, tai net apie veziuka pasislepusi pagalvojau lygiai taip pat kaip tju. Del siu panikos ataku net meciau mokslus… :( Ziaurus dalykas ir kam taip nera tai tikrai nesupras ka tai reiskia

Darius2010-05-04 16:52

O del dusimo tai reikia kvepuot i maiselius kaip per filmus rodo patikekit padeda ;) psichologe sake reikia mazinti deguonies patekima i organizma uztai ir svaigsta galva ;)

jolia2010-05-06 20:05

labas.as tai biski susitvarkau su p.atakom,bet jausmas ,kad galva tuscia,bloga a
tmintis,jausmas ,kad net zodzius atrodo pamirstu.ar kam nors yra tokie simptomai ar as viena tokia
.

Loli2010-11-16 17:05

Labas, aisku, kad si saita randa zmones kuriuos domina tos problemos, as pati turiu sia problema, kaip ir visi rasiusieji, bet is tikro, manau, jokie vaistaiu cia nagali padeti, kol pats galvos nesutvarkysi, man einasi sunkiai tvarkytis su savo nerimu, bet as pazistu zmoniu, kurie galima sakyti pasveiko, nes tvarkosi gerai….man panika gali prasideti paprasciausiai ramiai ziurint telika vakare staiga pradeda smarkiai plakti sirdis, isigastu, o tada prasideda, ateina isitikinimas kad mirsiu, nes sirdis issoks…..tenka kartais nemiegoti iki 4-5 ryto, bandau skaityti, nes miegoti negaliu, o kita diena praeina, …..kai issigasti tada jau sunku sustoti, bet as ieskau atsakymu, daug skaitau, mastau, ir diena pradedu zodziais is vieno romano “Stai nauja diena, viespatie, atiduodu ja i tavo rankas, leisk praleisti ja taip, kaip tu nori”, nors nesu labai tikinti ir retai einu i baznycia (tik kai yra poreikis), man ta fraze suteikia stprybes. patariu kiekvienam susirasti fraze, kuri padeda, ir mintyse susikurti vieta, kurioje jauciates gerai, saugiai, ir kai apima nerimas, reik uzsimerkt, ir mintyse atsidurti toj vietoj, isisvaizduot gamta, aplinka tos vietos ir ramybe. Tai gali padeti, pabandykit.

Tonis2010-11-16 21:33

Sveiki visi:)matyt veteranas,del sios nelemtos lygos,busiu as sergu,apie 14metu.Pradedantiems nerekomenduojiu gerti antidepresantu,ar kitu stipriu vaistu,tokiu,kaip Lexotanil nes prie ju priprantama labai lengvai.Juk patys pagalvokit.Uzduodi sau klausima,kam man kenteti,jei yra toks vaistas?isgersiu viena,ir viskas pasibaigs,dejia toli grazu ne.Priprasi ir toliau,jau nebus galo,jei labai sunku geriau gerti lengvesnius tokius,kaip velerijonas ir pan..givenu ne Lietuvoje todel,yra labai sunku.Zinau kad galiu,bet ant tiek esu pavargias,nuo sios lygos,kad jau nieko nebesinori,ir viskas tapo beprasmiska.Galima sakyti esu invalydas.Nesiseka asmeniniam givenime,ir visosia kitosia sritysia.Esu issiblaskes nuolat,pavarges,isitempes,kai styga rodos visi raumenys,tuoj plys.Jei bent ta itampa pavyktu sumazinti,tai ir tai jau buciau laimyngas.Alkoholis tikrai nepades,jei kas tokiu budu bando kovoti,tik pablogins,kartais matau zmones,kurie sveiki laimyngi budami geria,ir nesuprantu ju.Esi sveikas dziaukis givenimu,galvoju ka tu darytum mano vietoj.(pats as retai isgeriu)ir pastebejiau surukius cigaretia padidejia itampa,te taip kai kazka atpalaiduojia:)kiekviena menka problemele,amzinas stresas.Klausiu saves argi as jau pasidaviau?galbut jei sutykciau zmoniu turinciu sia problema,man butu lengviau,ir galbut as vel pradeciau “kara”su sia liga.Taigi labai saunu,kad visi dalinates,savo problema,rasykit visi ne tik skaitykit,gal kas ras,ko pasimokiti.Ir jei kas ras kokiu idomiu aprasimu,su sia liga,taip pat butu idomu suzinoti,prasau ikelti nuorodas.Taigi mano fraze butu NEPRARASKIM VLTIES KOVOKIM sansas pasveikti visada turi buti.

Rūta2010-12-08 14:08

Buvau apšalus, kad simptomai atitiko visiškai pilnai ir mano situaciją. Ir aišku, palengvėjo, kai pavyko išgooglinti šitą blogą, kai paaiškėjo, kad yra ir daugiau tokių žmonių. Tai tikrai padeda. Ačiū, kad pasidalinai išgyvenimais:) tai padėjo ir man, manau ir tiems, kurie skaito ir nerimauja ir tau pačiam turėtų padėti. Ir tik dabar, visą tai perskaičius susirišo mano visos problemos tarpusavy, atsirado loginis ryšys, pasidarė aišku, o kai aišku, tai ir ramiau juk :)
Man 20 metų, per paskutinius porą metų gyvenimas kardinaliai pasikeitė, pasaulio suvokimas irgi pasikeitė, todėl toks nerimas ir panikos priepuoliai puikiai pažįstami.
Viskas prasidėjo nuo maudimo širdies plote ir oro trūkimo. Net sunku pasakyti, kada tiksliai buvo pradžia. Dabar tik prisiminiau, kad man ir vaikystėj būdavo, kad įkvėpinėji orą ir vis tiek trūksta, atrodo neprisipildo plaučiai tuo deguonimi nors tu ką. Maždaug prieš pora metų tyriausi širdį, nes tiesiog mausdavo, o kai oro pritrūkdavo, tai ir nudiegdavo labai stipriai, atrodo kad sustos. Kiek tyriausi, patarė kreiptis pas neurologą, bet numojau ranka, o po pusmečio ir praėjo širdies maudimas.
Tik užgriuvus milžiniškam nerimui ir stresui vėl prisiminiau ką tai reiškia. Labiausiai pažįstamas tas jausmas, kai užmiegi atrodo tik kelioms sekundėm ir staiga prabundi. Nes atrodo, kad sustoja širdis, visas kūnas krūpteli, o prabundi išpiltas prakaito su ta mintim, kad niekada baisiau nebuvo. Tas jausmas, kai miegant (sapne, ar realybėj, sunku pasakyti, nes viskas labai susipina ir aš negaliu atskirti) jautiesi kaip pricementuotas prie lovos, negali pajudėti yra žudantis. Ir ta mintis naktį pašokus iš lovos, kad vos vos ką tik nemiriau irgi siaubingai slegia. Paskui aš net bijodavau eiti miegoti, kad vėl nesusapnuočiau tokio košmaro.
Pradėjau reguliariai mankštintis ryte ir vakare prieš miegą (tas pratimų kompleksas yra su gilaus kvėpavimo pratimais, ir raumenų tempimo pratimais, todėl atpalaiduoja visą kūną ir kaip tik pavyksta susikaupti miegui).
Aš pati vaistų jokių nevartojau ir neketinu vartoti, nes mano giliu įsitikinimu jie šalina padarinius, o ne priežastį. Man padeda saviįtaiga, esu įsitikinusi ir patirties turiu, kaip saviįtaigos galia galima pasiekti tokių rezultatų, kuriuos iš tikro valdo pasąmonė.
Dėl kvėpavimo pagalbos taip pat esu 100 proc įsitikinusi, nes man tai padeda ir susikaupti ir nusiraminti. Ir kai pradeda trūkti oro, pradedu tolygiai ir giliai kvėpuoti pradedant diafragma, baigiant plaučiais. Padeda.
Ir dar kas padeda, tai bendravimas su žmonėmis ir buvimas tarp žmonių. Nes tik likdavau viena ateidavo krūva nerimastingų minčių, atrodo, plaukus gali nuo galvos rautis. O dabar stengiuosi kuo mažiau likti viena, kai būna streso laikotarpis. Tai padeda. Nesvarbu, ką veiki, bet svarbu, kad ne vienas.
Taigi, kvėpavimas, mankštinimasis, saviįtaiga ir bendravimas.

Niekada niekada niekada nepasiduokite, viskas yra įmanoma ;)

Gabi2010-12-08 23:35

Sveiki, likimo broliai ir seses. Malonu, kad radau sita blog’a. Esu jau su nemazu sirgimo stazu - 14 metu. kaip siandien prisimenu pirmaji savo panikos priepuoli, kuris buvo issauktas didelio streso. Po to, kaip ir daugeliui - hipochondrija, ligu ieskojimas, vizitai pas gydytojus, tyrimai. Organiskai nieko ipatingo nerado. Tuomet gydytojai patare kreiptis i psichatrus. Vel prasidejo maratonai -psichatrai, psichopterapeutai, psichoterapijos, vaistai. Vaisu isbandziau visokiu, kokiu tik deriniu per sitiek metu buvo isgerta! Galop liko vienas vienintelis vaistas - clonazepamas. Per sitiek metu igijau priklausomybe, kurios ligi siol nepajegiu atsikratyti, nors tas vaistas jau net simptomiskai nebepadeda. Bet kiekviena ryta “reikia”. Sumazinau doze nuo visos iki puses tabletes. Atsizvelgiant i tai, kad tai labai “pavojingas” pripratimo atzvilgiu vaistas, manau pasiekiau nemazai, nors ir iskesti teko nemazai. taigi. Pries 7 -erius metus atejo remisija. Jauciausi sveika, nebekankino panikos priepuoliai ir agorafobija. Taciau pries gerus metus po truputi vel pradejau jausti,kad mano senoji baisioji liga grizta: pradzioje pradejo reikstis menku nerimu, i kuri nekreipdavau demesio. Veliau sugrizo agorafobija. Bijodavau net pagalvoti, kad reikes kazkur eiti is namu, isejus linkdavo kojos, dauzydavosi sirdis, pildavo prakaitas, atsirasdavo derealizacija. Vienintelis budas iseiti - masina, nes joje jausdavausi saugiai, tiesa, vaiziuoti i uzmiesti, kur “daug erdves” visa laika nebuvo drasu. Sie metai buvo kaip niekad sunkus ir kupini streso, taciua vis dar laikiaaike sitiek laiko tvyrojusios itampos ir viskas prasiverze. panikos priepuoliai pradejo kartotis kone kasdien: pradzioje “bloga nuojauta”, nerimas, po to visu smarkumu plustelejantis adrenalinas - kraujospudzio pakilimas, sirdies dauzymasisi, svaigulys, oro trukumas, drebulys, koju silpnumas, baime numirti, o blogiausia, kad atsirado dar vienas simptomas -jausmas, kad nebezinau, kur esu, baime, kad suparalyzuos, savos rankos pradejo atrodyti kaip svetimos, turiu net znaibyti, kad isitikinti, jog tai mano rankos. Viena karta nebeistverusi isikvieciau greitaja pagalba (po daugybes metu vel), nes atrode,kad tuoj tuoj prarasiu samone. Isveze i ligonine, diagnoze -panikos sutrikimas. Siuo metu jauciuosi siaubingai, panikos priepuoliai praktiskai nesiliauja kaiura diena, nebeveikia net raminamieji. Zinau,kad turiu apsilankyti pas gydytoja ir visa maratona pradeti is naujo (beje, mane labai bogai veikia antidepresantai), o dar labiau zinau, jog turiu pasikapstyti savyje ir daugiau demesio skirti savo mintims. kazkokia apemusi apatija vis sulaiko, bet, manau, p;ati suvokadama, koks socialiai izoliuotas ir nepilnavertis dabartinis gyvenimas, rysiuosi viskam,kad tik vel “pradanginti” sita siaubinga busena.

Rima2010-12-10 22:58

Sveiki Gabi,

zinok, kad tu neesi viena. Pabandyk nueiti pas Nijole (gydytoja) 8686 96696, kuri istrauke mane is juodos duobes. Pries 10 metu buvau klinikineje mirti del alergijos, kvinkes edemos.
Net nereikia turbut rasyti kokius kosmarus patiriau po to. Ne tik psichologinius, bet ir fizinius. Kai negalejau fiziskai pajudeti del panikos priepuoliu. Kiek vaistu suvalgiau.
Bet atsirado profesionali gydytoja. Buvo tik 1 salyga - sakyk tik tiesa ir jai ir sau.
Sunku buvo, labai. Bet patikek manimi, patikek - tikrai sudeliosi ant lentyneliu visas savo bedas. Ir issivaduosi. Uzjauciu ir palaikau.
Sekmes tau!

Aušra2011-01-10 16:52

Rima,

Ar galėtumėte parašyti, kokiame mieste ir kur dirba ta gydytoja Nijolė? Ačiū

2011-01-25 16:26

Pripazinkime, kad LT beveik nera profesioalios pagalbos tokiems ,,susirgimams,, gydyti.
Girdejau, kad labai padeda Joga, mokimasis atsipalaiduoti ir teisingai kviepuoti. Gal kas nors norėtu lankyti kartu, viena neprisiruosiu. Cia butu Vilniuje.

Gintaras2011-01-29 17:15

Idomu kaip baigesi straipsnio autoriui?
Man asmeniskai padejo kvepavimo pratimai (www.gyvenimomenas.lt), per 2 savaites zenkliai pagerejo, aisku reikejo ir raminanciu vaistu ir psichologo, seip stazas 6 metai… ir dabar dar jauciu paumejima, ypac pavasari ir rudeni. kartais tenka griebtis raminanciu tabletes.

Liepa2011-01-29 20:03

Man tai pat butu idomu suzinoti, kai toliau sekasi autoriui…

Nezinau ar atsakys cia kas man, bet man nuo vakar atsigulus uzsvaigsta galva, labai nemalonus jausmas… Ta pati situacija po pagulejimo atsisedus… Siaip dar su tuo nerimu tebekovoju, aciu Dievui PA lyg aprimo, bet kas cia su tuo pasvaigimu dabar ar yra kam buve? Kazkaip susipergyvenau ir nuo vakar ryskiai jaucia savijautos pablogejimas… Ar tai gali buti nuo streso? Vakar kaip tik apturejau stresa ir vakare pradejo taip darytis…
Buciau dekinga, jei kas galetu pasidalinti savo nuomone: liepos18@gmail.com

Liepa2011-01-29 20:07

Rimai 2010-12-10 22:58

O gal galite placiau papasakoti kokiu metodu ji gydo?

abc2011-02-01 14:14

As ir sergu, bet jau man daug geriau ir simptomai tokie patys, dar dabar kai reikia eiti i parduotuve, viena kartais bijau eiti kai yra daug zmoniu. Namie kuo puikiausiai jauciuos. Man viena drauge pasiule apsilankyti pas toki senuka jis daro uzpilus is zolieliu kurie atsato nervines lasteles stiprina nervu sistema. Pries 3 metus susirgau, gerius ta antpila jau metus, ir labai man padeda, dabar jei uzeina prieplos panikos tai i 3-2 menesius karta.Aisku dar reikes pagerti kad visikai pasveikciau. Gal kas zinosit Skirsnemuneje Gadliauskas tai pas ji as isigijau zoleliu antpilus, ir tikrai padeda. Sekmes!

zaneta2011-02-15 17:23

mane jau nerimas kamuoja 14metu,siaip kai einu pasivaikscioti kai grazu sauleta as atsigaunu,jauciu ramybe ir teigiama energija,stengiuosi negerti kavos,nerukyti,nevartoti akogolio,vietoj yprastos arbatos geriu jonazoliu arbata arba metu pipirmeciu,vakare dar labai ramina virintas siltas pienukas su medumi.Diena stengiuosi susiplanuoti ka veikti,po gero pasivaiksciojimo,atsiranda noras tvarkytis,gaminti,ir tos blogos mintys neslegia tada.
P.S.o kad nebijoti zmoniu,nereikia sau isikalti i gava,patarciau pabegioti po stadiona,gera silta diena,tada pasimirsta tos slegiancios mintys,kvepuoju grynu oru atsipalaiduoju,stengiuosi apie zmones negalvoti,nusisypsau vienam ar kitam nepazistamam,ir jau nera taip baisu kaip atrodo..sekmes!

Diana, 41 metai2011-03-05 14:09

Galiu pasakyti tik tiek, kad ši problema ar greičiausiai tokia spontaniška būsena lydės vienaip ar kitaip jus visą gyvenimą. Nes esate jautrūs (ypatingai ar perdėtai, nerealiai). Tokioms būsenoms būdingos remisijos ir epizodai. Tačiau epizodus iššaukia (be abejonės) dideli stresai ar psichiniai išgyvenimai, traumuojantys įvykiai. Tokios būsenos mums nepavaldžios/nekontroliuojamos. Tai Psichikos galia (nuleiskime jai galvas ar žemai nusilenkime). Tai įrodo, kad mes esame daugiau nei mėsa su kaulais. Turite galingą Psichiką, bet truputį išsiderinusią, tačiau ją jūs galite pajusti iki tokio lygio, kad fiziologinius jūsų pokyčius per sekundę gali išderinti. Kiti to nepatiria. Mes pripratę būti užtikrinti, kad situaciją galime kontroliuoti/valdyti ir mums gyvybiškai svarbus saugumas, nes antraip - patys susiduriate su tuo. Aš taip pat papildau jūsų gretas ir puikiai žinau, tačiau baiginėju dabar psichologijos magistrantūros studijas. Esu nuolatiniame strese (dėl egzaminų ir darbo). Tai mano silpnoji vieta. Viskas kas yra ar kyla tuo momentu jumyse - tai jūsų kūno ir psichikos elementai-tai jūs patys, tai jūsų atspindys. Negaliu teigti dėl susigyvenimo su šiais simptomais, tai kiek sunku (priklauso nuo dažnumo ir intensyvumo). Tai išties vargina. Koks patarimas būtų-tai mano patirties dėka: aš nekovoju, nes tai beprasmiška, bet aš priimu SAVE TOKIĄ KOKIA ESU - su manosiomis baimėmis ir kankinančiu nerimu, ir panikos priepuoliais. Tai AŠ, tai mano ir tik išsiderinimai, į kuriuos būtina atsižvelgti, kad PSICHIKA PER KŪNO POJŪČIUS DUODA SUPRAST AR KELIA KLAUSIMUS: Diana? Turi per daug įsipareigojimų? Skubi gyventi? Kur bėgi kaip varomas arklys? Pažiūrėk į save, aš tau duodu suprasti, kad laikas savo vietoje, o tu? Gal gyveni už kitą, gal atlieki už kažką, kas tau galbūt kaip įrodymas reikalingas kokia tu šaunuolė, padedi kitiems, kad tave kiti įvertintų, arba pati prieš save atrodytum stipri ar OHOHO. Penėkime dvasią, nes mums išties reikia ramybės, o ne drąskymosi. Vardan ko? Kelkime realius tikslus.

Dovile2011-03-15 10:29

O ar gali taip buti, kad prie tokio sutrikimo uzeina uminis stiprus galvos svaigimas? Gali testis 1-2 paras? Ar kam nors yra taip? Mano psichologe sako, kad gali, bet nezinau man pasidare baisu, jau kelis kartus apturejau ta “malonuma”… Ar kam nors dar buna taip???

Evelina2011-03-15 22:12

Sveiki visi nerimautojai. As jau ir kankinuosi apie 5 metus su visom ikyriom mintim ir negalavimais :( pereinanciais ir i panikos atakas, tikrai sunku taip gyventi, bet ka dabar, vis stengiuosi nusiteikti optimistiskai, kad kada nors tai praeis, nes jau buvo pagerejimu. Man labiausiai padejo kelis menesius lankyti grupiniai uzsiemimai. Buvo musu apie 7 zmones su ta pacia beda - nerimu. Susidurusi su tokio pat likimo zmonem, nezinau, kazkaip tarsi palengvejo, nes supratau, jog AS NE VIENA TOKIA. Igavau nemazai pasitikejimo savimi ir optimizmo, taciau tas optimizmas isliko apie pusmeti, paskui vel prasidejo…
Dovile, man buna kartais, kad atrodo lyg silpna, lyg galva susvaigsta, tikrai pasitaiko.

Kristina2011-03-19 12:11

Kolegos, ar buna kam kad pastoviai maudzia sirdies plote ( toks jausmas lyg kazkas ten negerai, lyg kazko prideta i vidu, spaudzia, mauudzia), kad pastoviai krutines maudimas virs Saules rezginio? Jauciat savo sirdie plakima…. istyre sirdi viskas gerai, jau ir vyrui atsibodau su savo pastoviais nusiskundimais… gal kita loga kokia, kraujagysles uzsikimsusios… pasidalinkit savo patirtim. Aciu

Dovile2011-03-25 14:57

Kristina, pacioje pradzioje man taip buvo, gal metus laiko maude… Po to praejo, buna, kad dar kartais isryskeja sis pojutis vel.

Leja2011-03-25 16:31

Sveiki. Cia kazkas pasisake, kad yra veteranas, bet matyt sis titulas atiteks man, nes as sergu jau 20 metu… Prasidejo vos 14…kai likau viena namie.. Atrodo be priezasties.. Kaip elektros srove pervere kuna, o sirdies srityje eme kunkuliuoti karstis..truko oro, daresi silpna.. Tada dar niekas negyde jokiu nerimo sutrikimu ar PA… Pasake galbut brendimo hormonai..praeis.. Bet…nepraejo.. Ismokau samoningai laukti priepuoliu, o belaukiant ju-kasdien jauciu nerima.. Bijau vietu ir situaciju, kur jau karta buvo istikes PA. Tai aproboja mano socialini gyvenima-negaliu keliauti, buti minioje, issivyste agorafobija… Seimos gydytoja vis israsydavo raminamuju, patiems blogiausiems epizodams.. bet pagerejimas budavo laikinas. Siuo metu gydausi AD.. Dar tik pradzia.. laukiu gerejimo.. Taip pat isbandziau kvepavimo ir atsipalaidavimo technikas. sunkiai sekasi apgaut mintis.. Ir net nezinau ar kada pasveiksiu.. Tiesiog bandau susidraugaut su savo busena ir priimt save tokia, kitokia, nei kiti.. Kita vertus, yra juk desimtys baisesniu ligu… Vien jau tai suteikia optimizmo..

Dovile2011-03-27 13:17

Leja, o su psichologais nebandei dirbti?

Kristina2011-03-29 15:15

Dovile,
ar Tau visa laika mausdavo, turiu omeny visa diena, net nakti prabudus jausdavos kad kazkas ne taip…
Ar nedandei kokiu vaistu gert? Gal raminantys kazkiek padedavo, sumazindavo ta ikyru maudima, skausma?
Ar Saules rezginio duobutes neskaudejo tuo paciu? Pastebejau, kad jau vakare budama namie ranka pridejus vaikstau, nevalingai prispaudus ta vieta oirstu laikau…
Ech…. kada tai praeis…

Dovile2011-03-31 08:27

Kristina,

Taip buvo tas, as gerdavau sirdies lasus :) Tai nezinau ar jie apmalsino po kurio laiko ar siaip pasimirso… Nes su tais pojuciais tas ir yra, kad kuo ilgiau uz ju “laikaisi”, tuo jie ilgiau ir persekioja… Reikia kazkaip nekreipti demesio, sunku, bet imanoma…

Eglė2011-04-11 11:36

Sveiki,
Sergu sia liga jau apie 10metu..nors man dar tik 24:( kiek daktaru esu praejusi, kiek ligonineje gulejusi nuo sirdies ritmo sutrikimo tai jau nebesuskaiciuosiu. Dar prie kelis men ejau tirtis sirdies, taciau tik antidepresantu israse. Koki pusmeti buvau sugrizusi i normalu gyvenima, taciau pries pora savaiciu prasidejo kosmarai..patyriau du stiprius priepuolius, o paskutinis pries dvi dienas taip isvargino, kad iki siol maudzia sirdies plote, permusineja ir kartais lyg i sona meta.Pas daktare nebeeisiu, nes zinau kad cia tik panikos ataka, taciau kai tai tesiasi jau kelias dienas tai praktiskai negyvenu o tik egzistuoju:((Gyvenu su draugu, taciau jis manes nesupranta..gal yra bendraminciu kurie noretu pasidalinti savo isgyvenimais ir gal tada truputi palengvetu..palieku savo email :eglutee20@one.lt

DOVILE2011-05-05 13:51

KRISTINA,jeigu nori si manim gali susirasineti man taip pat kaip tau yra,istisai sirdies plote skausmas ir taip toliau…..

Marius2011-05-16 17:58

Sveiki visi man tik nesenai sukako 18metu ir tada parsidejo pragaras ,parsidejo aptirpimai ,svaigimai mirties baime ir tas dusinantis skausmas krutinei.pirmomis dienomis buvo gan aukstas spaudimas 181-108ir pulsas 120.isikvieciau greitaja suleido vaistu, isiveze padare kardiogram ir ji nieko neparode tada antra syk po keliu dienu vel parsidejo tas pats bet tada pasake kat panikos ataka .bet nesupratau kas tai yra kol nuspriandizau biski pa googlint.tada rdau visus simptomus ir jie atitiko manuosius.nuejau pas seimos gyditoja,padared dar viena kardiograma irgi nieko neparode tada israse karvalolo ir gudabeles lasu.ir israse siuntima pas psihiatra,o eile labai didele dar 2sav laukt o db atakos tokios stiprios kat nebemiegu naktimis.jaucuosi toks isekes kat negaliu.jai kas netingit parasykit man Mariuss93@gmai.com

sergantis2011-05-21 21:29

Cia yra labai sunki , bet dazna liga, as jau ilga laika kankinuosi, tyrimai nieko nerodo, o sirdis dauzosi sunki ikvepti…….. padeda tik alkoholis……..

Serganciam2011-05-26 13:15

Tai vat tas alkoholis tik dar labiau traukia gilyn… Taip tik atrodo, kad padeda, tuo kartu kaip sakoma, bet istikro darote sau meskos paslauga…

Klausimas2011-05-27 10:42

Brangieji, ar esate naudoje homeopatini preparata Ypsiloheel? Anotacijoje minima vegetodistonija, bet cia tas pats kaip ir panikos atakos, visokios baimes ir t.t.
http://www.100metu.lt/275/1892/nervams/raminatys/ypsiloheel

Angeliukas2011-06-05 00:22

Aciu Dievui, as ne viena:) Kiek egoistiska, bet…juk MUMS tai padeda - zinoti, kad esame ne vieni TOKIE, arne.Taip,ir man daznai TAS buna, ir vairuojant spustyje, ir teatre, o blogiausia, kai vos istveri diena darbe, kaip kokia invalide.Ir pikta ant saves, ir gaila, galvoju, gal genai, gal vaikystej ka patyriau, bet nepamenu.Zodziu, egzistuoja kazkoks atskaitos taskas, del ko TAS viskas prasideda.Patiko studentes Dianos 41m. komentaras - priimti save tokiu, koks esi, isiklausyti i psichikos uzduodamus klausimus ir svarbiausia - NESIDRASKYTI< NELEKTI< NEPERSISTENGTI, tiesiog, pridesiu nuo saves - gyventi del saves, del savo mylimu zmoniu ir dziaugtis apskritai, kad GYVENAME:)))

shiltas2011-06-05 22:27

Perskaites supratau kas zmogus vargsta. Vaistai laikina iseitis, psichiatro pagalba taip pat nera visagale. Matosi jo banguojancios nuotaikos ir savijautos. Koja kisa jo perdeta savianalize: dabar jauciu ta, dabar ana, nuo to gal bus taip ir anaip. Kas realiai buvo? Nieko. Kalbu taip nes pats tokia oro trukumo ir skausmu krutineje problema turejau apie 2 metus. Man tai sumazejo kai pakeiciau veikla ir darba. Taip pat pasakiau sau kad man dzin jei kazkas atsitiks, nes istikro gyvenme pasiekiau tai ko norejau. Laikui begant praejo nemalonus pojuciai po antidepresantu nutraukimo, prisimenu kaip pabaigiau vartoti sirdi stiprinancius vaistus. Jutau kaip palengva atsigaunu. Na ne visiskai gal, sakyciau liko 0.1% tu pojuciu, tiksliai nezinau nes nebekreipiu demesio.

Ausra2011-06-06 15:45

sveiki mielieji, as to pacio likimo kaip ir jus. Man jau 43 m. O prasidejo jau 28 m. mano simtomai pirmieji buvo daznas sirdies plakimas tai isgerdavau karvalolio ir tam kartui praeidavo,daug demesio i tai nekreipiau o tai jau buvo mano ligos pradzia veliau prasidejo panikos atakos baime pasilikti vienai, baime iseiti nepasiemus mobiliojo,jei pasidarys blogai negalesiu issikviesti pagalbos , baime isgerti alhoholio nes pasidarys blogai ir gydytojai nieko negales man padeti , vienintele mintis kad mirsiu ir kas tada augins mano vaikus ? veliau dasidejo oro ikvepimo priepuoliai , sirdies permusimai db jie pavasari suaktyvejo ,pasidariau elektrokardiograma, t,y uzfiksavo skilvelines ekstrosistoles. Savijauta nekokia kai jauti ir girdi sirdies permusimus tada ispila saltas prakaitas nuo susijaudinimo ir pradeda dauzytis sirdis. visus tyrimus atlikau kraujas geras, skydliauke gera . TIesa buvau konsultacijoje pas profesoriu kardiologa jurininku ligonineje Kirkuti ,kuris istyre mano sirdi , ir nerado sirdies patologijos, parase isvada- vegedestonija, tai israse gerti kali, magni ir betaloc zok. kazkiek po magnio pagerejo. galutinis mano vizitas buvo pas psihoterapiauta , jis man nustate neurozes forma ir kad be raminamuju cia neapseisiu. As jam sakiau kad esu nusistacius pries bet kokius vaistus ir ju atsisakiau. Man lb padeda nuosirdus bendravimas su zmonemis ir buti tarp ju. kai dirbau pardaveja lygiai metus nebuvo jokiu sirdies permusimu o kaip isejau is darbo ir prasidejo vel viskas is naujo ir drebulys, ir svaigsta galva ir visokios mintys lenda. Isvada padariau reikia tureti kazkoki azsiemima , darbeli kad mintys suktusi apie darba , kad nebutu laiko sileisti blogas mintis ir leisti azvaldyti mus iki panikos ataku. Bukime daugiau gamtoje padirbekime fiziskai sode ir pamirsime tuos negalavimus nors kelis menesius o ir tai jau atgaiva sielai.

BLA2011-06-07 09:53

shiltas gal galetum duoti savo skype ? noreciau paklausti keliu klausimu.

D2011-06-07 13:58

Ech, viskas suprantama, bet kai uzeina baimes jausmas, toks nevaldomas.. Ka tada daryti.. Tada ir kazka veikti stengiuos, eiti kazkur, bet jis nepalieka, vistiek jauciu ta viduje smelkiancia baime…

dzimas bitinas2011-06-10 18:48

sveiki, sergu panikos atakomis apie 1,5 metu. man panikos atakos prasidejo netiketa ties pries tai jauciau nuolatos dideli nerima. mOKSLAI, STUDIJOS,VELIAU STRESAS DARBE PRISIDEJO ALKOHOLIO VARTOJIMAS IR KARTAIS DAZNAI PARUKYDAVAU;). PRIE PRISIDEJO TURBUT PAVELDIMUMAS PANASIos busenos kamavoo teti ir mociute. Beje mociute isgyveno 83 metus o sirgo visa givenima kiek suprantu is pasakojimu. kadangi tai ivyko pries 10 metu tai ji tikrai isgyveno ilga ta laikotarpiui amziu. Beje si liga jai galejo irgi atsirasti nuo ivykio kai karo metais buvo susaudyta dalis seimos. kitas atvejis yra mano tetis jis ruko anksciau labai ir dabar vartoja tiesa mazai alkoholio. Tiesa tuo itampa ir yra nuslopinama. PVZ KAI As vartoju ta diena alkoholi man visos bedos pasimirsta ir jokiu paniku nera. Taciau rytas prasideda didelem panikos dozem.:))). Galiu siek tiek papasakoti ir apie savo susirgima ka jis man dave ir ka ateme. tiesa panikos atakos dave pastovu nerima kuri jauciu iki siol. beje pavartojus cipralex vaistu irpabendravus su psichoterepeutu vaistu tenka vartoti vis maziauo ir istikus priepuoliui raminauju praktiskai nebesigriebiu. beje nerimas buvo man ir beisnykstas kartu su panika bet stai atejo geguzes pilnatis susirgo suo kuri veliau teko nuarinti ir palaidoti savo rankoms ir bammmmmm panika vel suzaliavo. per pati ikarsti isgeriau ramiaku apie ketvirtadali relamiumo tabletes. aisku po pilnaties pasijutau geriau tik nerimas niekur nedingo tiesa tapo mazesnis gerokai azesnis. tai va grizkime ka man dave panikos atakos susirgimas ir gydimas jos: 1. kad butu kuo maziau veiklos saves analizei ir siaip kaipgydimo priemone uzsiemiau uzsienio kalbos mokymusi isokau nuo nulio iki dabar gaiu sneketi skaityti gan sudetingois temomis per pati gydima uzsiemiau labaiusiai tuom. 2. beveik visiskai nustojau gerti praktiskai i tris menesius karta ir tai kai yra neisvengiama ir negalia jau niekaip to atsisakyti. 3. mane paliko drauge ir as to norejau jau ko gero bet neisryzau na sios istorijos rezultatas dabar turiu zymiai is isvaizdos grazesne jaunesne ir protingesne mergina kuri mane labai supranta ir myliu as ja labai labai:)) 4. nustojau rukyti 5. atsisakiau ir nebendrauju su daug draugu beje su siais draugais bendravimas buvo per rukyma zoles ir gerima ir ka nors negero daryma ( nezinau tai nera anau labai blogai kad nebendrauju su jais) . 6 pakeiciau stresini darba ko gero nebesusitvarkiau su stresais ir ka vel kazkokiu budu radau geresni zymiai finansine veikla uzsiemima. :))) Tiesa einu i baznycia man padeda nusiraminti beje ir ten jauciu tokius priepuolius. siip ar taip panikos susirgimas kol kas man dave tikrai nemazai tiesa pridejo baime ir nerima beje neisgyjamu ligoniu nera reikia kreipti savo mintis kitur. nu ka toliau tesiant panika ko gero isako mums ka nors keisti savo gyvenime nustoti nusiraminti ir ieskoti saves iprasminimo budu. beje ar kas pastebejot kad bendraudami su kitais ir nebudai vieni si liga mazeja. aisku visko turi buti ne per daug:) . tai va sergu kankinuoskol kas as kaip ir jus ir labai tikiu kad pasidaline kancia vieni su kitais es ja nugalesime. si liga iveikiama tik reikia kovoti. kovoti reikia ir svarbiausia tiketi pergale. beje save pazinti reikalinga. man irgi uzeina ppirepuoliai nuo kai atrodo pasijudinu pajudu paakstau taciau pasiuziuriu i senus zmones o jie eina dirba ir jiems nieko. kaireje puseje nuolat jauciu sunkua tiesa kai apie tai galvoju, neseniai pradejau sekti kaip man truksta oro irgi nieko gero bet vis tiek zinau kad priepuoliai nerimas yra zymiai silpnesnis nei buvo pradzioje tai mane guodzia ir manau jei problemos kaupesi daug etu manau koki 10 beje man dabar 27 tai griet jos ir neisnyks.svarbu judeti buti su kazkuo sneketis dalintis mintimis. buna akimirku kai nieko nesinori atrodo panika tave valdo atrodo truksta oro. bet bet bet per jega reikia save iveikti nueiti pas gydytoja nelaukti geriau moketi pinigus o neiti pas valdiskus jnie israso tableciu ir po minutes eik lauk:))) as ejau pas mokama jis su manim bendravo valanda ir dar ejau ir da r ejau bendravo biski trumpiau. ir ka jus manote gal but pats geriausias jo klausimas kaip jums sekasi ir kai jis tave klauso tai ko gero didziausias vaistas patikekit.:)))))) ir dar jei liga mes sau isikalbame tai kodel mes negalime isiklabeti kad jos nera. taip ta sunku bet kas pasake kad taip neimanoa. tai tikrai pagydoa gal ne is karto gal letai bet tai pagydoma. siualau visiems gydytis kartu ir pazinti sia liga ikelsiu sia nuoroda ir butinai tai skaitykite per diena kelis kartu kai jums uzeina tos nesamones. http://www.mokslai.lt/referatai/referatas/panika-psichologines-kilmes-priezastys-bei-kontroles-budai-puslapis11.html tai referatas apie panika man jis padejo isisamoninti daug dalyku ir atsimnkite mes kartu interpretuojam tokius simptomus kokiu paprastas zmogus nekreiptu i juos demesio ir istikruju pabandom nekreipti i tuos oro trukumus demesio ir i ssirdies maudimus. tada ir nebeaudzia jos. mano senele pragyveno 83 metus si liga jai buvo sunki ko gero praktiskai nieka nepasakojo ji galvojo kad sirdis. ir ka numire 83 metu kai atejo ta diena kuri atejo. tai jei mano mociute nugyveno tai tie simptomai tiek mums ir tepavojingi. gyvenkime ir mylekime gyvenima es nugalesime ta liga. tik patikekime. beje pradejau rasyti panikos atakos metu ir ji isnyko kai uzsiemiau rasymu :)))) mes tikrai nugalesime ir perskaitykite butinai referata manau pazinsime save ir iveiksime liga sekmes. as ipasistengsiu pasidalinti kaip man sekasi toliau iveikti sia liga dar karta sekes nepykit uz klaidas spaudinau greitai todel ju bus. Mes pasveiksime

iyehdsiueojs2011-06-14 19:09

labas siulyciau pabandyti neurorubine ten yra b grupes vitaminai, arba pagerti b grupes vitaminu plius kalcio ir magnio. mane kamavo pastovus nerimas ilga laika pries tai geriau antidepresantus ir dabar pabandziau siu vaistu ir bumt:))). pagerejima pajauciau beveik iskart aisku gal bus tu priepuoliu bet tikrai nuo galvos ir nuo krutines nueme dideli spaudima. aisku geriu antra diena siuos vitaminus, bet tikrai pagerejimas toks ir geresnis nei ikalus stipriu raminamuju. jei nepavyks isgyti visiskai tai nors sustiprinsinme smegenis ir nervus:) kurie lengviau isgyvens tuos priepuolius. beje neperduozuoti svarbu nes jausis tuokie simptomai kaip panikos. skaiciau lapelyje. beje b vitaminas tirpus vandenyje ir jis gali pasisalinti su vandeniu ir tas kas sportuoja ir siaip prakaituoja gali tureti jo trukuma. tikiu gal kam pavyks pasinaudoti patarimais mano . pabandykim kartu gal sveikti lengviau

jonita2011-06-21 10:46

sveiki ,sia liga kankinuosi jau6 metus ir kuo toliau tuo blogiau darosi gal kas zinot budu kaip sau padeti nes nebematau prasmes gyventi tokioje busenoje visi atsuke nugaras o pas gydytojius nebenoriu eiti visteik nieko neranda vaistu prigerta saujom dabar laikausi tik ant raminamujiu nors ir jie nepadeda jei kas galit parasykit noriu pabendrauti jonita84@gmail.com

Klausimas Jonitai2011-06-22 20:05

O tu kartais nesi dirbusi su tokia moterim, kuri pasivadinusi Stop panikai, konsultuoja skaipu…

nerimas2011-06-26 01:41

Sveiki, smagu, kad dalinates savo patirtimi ir tuo paciu man lengviau. Su patyrusiais nerimautojais nesivarzau, bet po truputi ir as savo patirti renku :)

Kazkas klausete del gydytojo. Taip jau yra, kad psichiatrai dazniausiai nera labai pigus, bet siaip rimtai rekomenduociau Dr. Daubara. Kiek teko girdeti jis rimtai specializuojasi sioje srityje. Nes siaip savo poliklinikoje, tai kokiu tik nesamoniu neprisiklausiau.

Jei kas turite dar kokiu gydytoju rekomenduoti, kurie specializuojasi sioje srityje, tai brukstelkit cia.

nerimas2011-06-26 01:45

Eglute, ir visi kiti, man galite parasyti el. pastu testukauskas@gmail.com

Nepiknaudziaukit, bet kuo galesiu pagelbesiu.

Daubaras2011-06-26 19:12

Del Daubaro as irgi girdejusi labai geru atsiliepimu, kad sis gyd. kone vienintelis Vilniuje ismano kaip gydyti nerima ir kt. Tik va privaciai pas ji nepigu, labai nepigu… O gal kas zinote, gal jis kokioj poliklinikoj ar ligoninej dar konsultuoja…?:)

Nerimaujanti2011-06-29 13:59

Taip, Daubaras dirba Antakalnio poliklinikos psichikos centro direktorium. Bet man jis nepatiko… Norint pas ji patekti, pradziai turi viska papasakoti rezidentui, o paskui vel ta pati gydytojui. Galiausiai jis man pareiske, kad kai isdrisiu skristi lektuvu, tada ateiti… Zodziu, lektuvu dar neskridau, tai ir nebesilankau pas ji, o jau 6 m gydausi nerimo sutrikima pas kita gydytoja… Turbut privaciai konsultuodamas elgiasi kitaip, nes nemazus pinigus gauna…

Nerimaujanciai2011-06-29 22:34

O prie ko cia lektuvas? :)

Nerimaujanti2011-06-30 16:29

Na, as jam pasakojau apie viena is savo dideliu baimiu - skrydi lektuvu, tai va prie to :)

Depresija2011-07-04 18:06

As esu amziuje zmogus ir virs 20m. ginuosi nuo sio amaro.neturiu as laiko cia rasineti,nes reiketu kelis metus rasyti,visus ivykius,baimes,begimus nuo saves. Si liga atsirado nuo 1990m. kai ramus gyvenimas iki tol, yra paverciamas chaosu visose gyvenimo srytyse.Isivyrauja valstybes naikinimas,plesimas nusikalteliu luomo,kurie buvo isstudijave -kapitalizmo dogmas-kaip isnaikinti tauta, 90% zmoniu palikti ubagais,be lesu ,be gyvenamo ploto,be ateities. Jokios “demokratijos nera pasaulyje,yra tik 2-5% nusikalstamu asmenu,kurie valdo viso pasaulio turta,o kiti 95% varguoliai,kurie jiems ta turta uzdirba.Ir laisvai galit pagalvoti ir suprasti nuo kada ir nuo ko jums prasidejo si -kapitalizmo-liga. Turejo buti priezastis,kada ir nuo ko. Zmones naikinami visomis kryptimis. Jeigu kas noresit suzinoti,supaprastinta ligos eiga per tuos 20m.tai galit rasyti,jeigu kas domins is mano patirties,turedamas laiko atrasysiu. Gal ka ir naudingo atsirinksite. El. pst. rv1955126@gmai.com

milena2011-08-23 23:37

skaiciau straipsni ir negalejau patiketi. Atrodo, kad kazkas nukopijavo mano dienorascio mintis.
Tokie patys fiziologiniai pojuciai, tokios pacios mintys. As ir galvojau, kad jei nieko neranda , tai gal vezys uzsleptas. Atlikau visus organizmo tyrimus. Metus laiko vaiksciojau pas specialistus. Ir… Lyg sveika, tik nedideles sveikatos problemos. Kai pakankamai dirbu ir daug uzimta, tai nerimas aprimsta. Bet per atostogas vis paumeja. Ta pastovi mirties baime, kad mirsiu. Geriau vaistus, bet bijojau prie ju priprasti. Ieskojau iseities. Perskaicius atradau pagal Tibete isaugintas zoleles kapsules. Jas parduoda vaistinese. Kaina men apie 120 Lt. Vaistazoliu misinys, bet reikia gerti ne maziau 3 men. Is pradziu ziurejau skeptiskai, bet man padejo. Vaistai NERVATONIN. Nebus kenksmingi, nes pagaminti ne cheminiu budu. Reikia laiko, tai ir rezultatai atsiras. Dar siulau knyga Dale Carnegie ” Kaip atsikratyti nerimo ir pradeti gyventi”. Jei kas noretu ta tema padiskutuoti ar tiesiog bendromis mintimis pasidalinti Mano el.pastas milenapetrain@gmail.com

Adds2011-08-30 16:01

http://www.iicom.de/pr/download/Dalai%20Lama%20Chanting.mp3

Vieni kambaryje ar siaip ramioje aplinkoje, uzsidekite zvake, uzsidekite megstamiausius smilkalus. Parsisiuskite sia OM meditacija, giesme. Ji skirta butent tam atbaidyti ko mes bijome. Pasinerkite i tai ka girdite, niuniuokite tuo paciu balso diapazonu. Kvepavima pasirinkite patys. Man padeda ilgas kvepavimas. Jai turesit klausimu ir pajusite, kad reklaia sukasi i geraja arba nelabai pavyksta pasiekti rezultatu. Parasykite man el. pastu. Pasistengsiu padeti, kiek sugebesiu. Zinau ka tai reiskia si negalavimas. Mano manymu dabar tai tik negalavimas.

Vilma2011-09-23 13:57

Galiu labai rimtai rekomenduoti gydytoją Redą Račkauskienę. Ji psichiatrė, bet dirba su nerimu ir veda psichoterapiją, labai šiltas žmogus. Ir geras specialistas. Turi konkretų supratimą apie nerimą.

panikuoju2011-09-25 12:21

Įrašiau forumą panikuotojams, o tuo pačiu ir sau - http://panikosbroliai.dailyforum.net/ nukosėjęs pavadinimą nuo tamstos blogo. Jeigu tuo kažkaip blogai pasielgiau, prašau atleidimo ir forumo pavadinimą beigi adresą pakeisiu.
Būčiau parašęs asmeninė žinutę, ale neradau kažkaip čia niekur.

iyehdsiueojs2011-09-29 14:53

galiu pasakyti sergu jau pusantru metu ir pasveikimas nezinau ar jis galimas ar ne bet vienas is budu kaip nejausti panikos man sis ir padejo beje visas kompleksas turi susideti: 1. suzinoti apie liga viska kaip ji veikia kaip prasideda pasiskaityti kaip kitiems tai atsitinka. 2. nueiti pas daktara tieisiai pas psichoterapeuto geriau pas mokamo. 3. tiketi kad pasveiksi apie tai svajoti apie tai galvoti. 4. gerti daktaro paskirtus vaistus man asmeniskai cipralex buvo patys gerieji vaistai. 5. tureti nuolatini uzsiemima nuolat galva turi buti kazkuo uzimta. 6. taip viska dariau ir man praejo taciau vienas sukretimas gyvenime ir prasidejo is naujo viskas. dabar as jau nebejau pas daktara nes jau nenorejau gerti vaistu manau jie butini tiktai pirmajai stadijai kai jau atrodo viskas. 7. ka gi nusipirkau b grupes vitaminu, jie nueme nerima kaip ranka, dar daugiau atsisakiau saldumynu ir poveikis daugiau negu akivaizdus, pradejau daug darbuotis sode sodinti augalus. ir panikos kaip nebuta beje sportuoju. zodziu atsisakius saldumynu nevartojant alkoholio pageriant b grupes vitaminu ir uzsiimant siek tiek saves pazinimu galima pasiekti neblogesniu rezultatu nei su vaistais. ir visada tiketi kad pasveiksi si liga beje mane pakeiti i zymei geresne puse todel jei su ja susidraugausi ir susitaikysi manau ja iveiksi ne is karto bet ji po truputi tikrai pabegs. svarbiausia kas man padejo daugiau negu vaistaistop alkoholiui, stop saldumynams, stop tinginystei. plius b grupes vitaminai kalcis magnis ir darbas sode ir susitaikymas su liga beje reika visiems paskaityti carnegie knyga apie nerima berods kaip iveikti ar nerima ar baime nepamenu. gerai yra ir i baznycia nueiti. visiems sekmes liga tikrai nugalima svarbu keisti buda gyvenimo ir viskas bus ok.

duleee2011-09-29 22:42

Panikuoju,duok savo koki el pasta ar ka?pasikalbesim as zinau sia liga papasakosiu kaip man kas..bus lengviau…

Maria2011-10-01 20:33

Esu labai dėkinga, kad pasidalinote savo istorija. Aš esu medicinos studentė ir kažkiek mano studijos, o kažkiek mano prigimtinis būdas lėmė tai, kad turiu panašius nerimo sutrikimus. Sėkmės ir stprybės jums didelės ir kitiems, patiriantiems tą patį taip pat.

panikuoju2011-10-06 13:54

dulee, nekursiu specialiai tam emailo, o viešintis irgi neturiu noro ir bet kokiu atveju neigsiu savo egzistenciją :) būtų smagu jeigu mano prieš tai nurodytam forume parašytum asmeninę žinutę ar tiesiog žinutę į forumą.

NC2011-10-11 10:37

Sveiki, o gal yra cia tokiu moteru, kurios pastojo ir pagimde vaika turedamos sia problema? Su vyru norime antro vaiko, bet vien tas stabdo… Siaip vaistu pastoviai negeriu, tik esant reikalui isgeriu puse Xanax. Bet jei pastociau, tai negaleciau vartoti vaistu juk, kaip tada verstis?
Kuri laika dirbau su psichologe, PA dingo, bet nuolatinis nerimas, baime, visokie pojuciai kune ir mintyse dar vis kamuoja mane… Todel kai jau visai uzspaudzia mane itampa, isgeriu Xanax.
Ir niekur negaliu rasti, kas patartu, ka daryti, net gydytojai sako, na pastosi, bus kitokios mintys ir t.t., ir atseit galesiu gyventi be vaistu… Nezinau, tiek abejoniu…
O Xanax pavartoju nedaug, na gal taip i savaite 1-2 dienas ir tai ne po pilna doze…
Buciau dekinga, jei kas pasidalintu sava patirtimi, kas liecia nestuma. Aciu.

duleee2011-10-13 14:38

NC…nu as kai buvau pastojusi man prasidejo 8 menesi tos nesamones,kad net teko atsigulti i ligonine,ir dabar dar kankinuosi..kaip tau viskas pasireiskia?papasakok placiau?as parasysi kaip man kas….

NC2011-10-14 12:27

Na man galima sakyti viskas buvo, kas budinga siai nesamonei :) Kuri laika dirbau su psichologe, tai PA jau nebebuna, bet tie visi jauduliai, itampa, oro trukumas, koju drebulys buna, sirdis baladojasi, kartais apima baisus siaubas, na tokia neaiski busena, kad rodos galvos kausas prasivers..Na zodziu per daug net plestis nenoriu, siaip esme, kad dabar gyventi galiu, palyginus kaip buvo… Net esant namuose daznai esu persitempusi kaip styga, o jei kur rimciau reikia islysti tada jau isgeriu tabletyte, taip ir gyvenu… Kai pirmas vaikas gime dar nebuvo man to, dukrai suejus kazkur 1m ir 4 men prasidejo.
Tai va ir nezinau bijau to nestumo, esu pasimetusi, o kaip sakoma laikas eina, nesu jaunikle :)

duleee2011-10-14 13:35

NC…gali duoti ir savo el pasta as pasidalinsiu savo patirtimi:)))pakalbesim asmeniskai:)as ir vergstu,tai einu is proto kad nesamones darosi.Ar fcb gal turi…

NC2011-10-14 15:28

duleee, as cia nelabai noriu rasyti savo pasto… :) Nebent tu nebijai… :) Tada brukstelk… :)

duleee2011-10-17 14:09

NC..nu cia man parasyk i sita cipulys@one.lt cia mano nenaudojamas,tai as tada duosiu savo,nu susirasysim:)

Panikuotojui2011-09-25 12:212011-10-20 16:08

Laba diena, o sis jusu tinklapis skirtas visiems ar jame tik jus vienas rasote?

panikuoju2011-10-21 12:31

Be jokios abejonės visiems. Mintis ir kilo paskaičius šį tinklaraštį, kuriame radau daug naudingos informacijos, o kartais ir tiesiog nusiraminimo, kad simptomai/savijauta tokie pat. Todėl ir sukūriau forumą norintiems išsakyti savo istoriją. Pats taip pat pildau ne tik, kad kitiems pasirodyti kaip būna gyvenime, bet ir tam, kad pats savo ligos eigą galėčiau dokumentuotą stebėti.
Pagal tuos nustatymus kurie yra, ten registruotis neturėtų reikėti norint rašyti savo mintis.

duleee2011-10-25 19:40

Panikuotojas…Sakyk o kaip tau su tuo gumbu?juk jis yra ir pas mane,ir prisigalvoju jau nesamoniu…

Tomas2011-10-26 15:21

Nepanikuokite del tu gumbu. As pats ju turiu jau 5-6 metus. Paskaitykite forume, imeciau savo istorija apie tuos gumbus ir kaip jie pakeite mano gyvenima.

Tomas (29m)2011-10-26 16:46

Kadangi forume dar negalima kurti nauju temu tai savo istorija parasysiu cia:

Mano gyvenimas buvo labai aktyvus. Jau nuo 7 metu pradejau sportuoti (9 metai plaukimas, 6 metai akrobatika). Sulaukus 22m nutariau viska mesti ir save realizuoti inzinerijos srityje. Taigi - 15 metu aktyvaus sporto ir staigus STOP. Daugelis mano draugu, prof. sportininku, man rekomendavo bent 2-3 metu pereinama laikotarpi, taciau del laiko stokos as nutariau pasirinkti savo varianta. Nuo to laiko mano vienintelis sportas buvo ofiso kede ir klaviatura o dienos raciona papilde McDonalds meniu. Po gero pusmecio ant kojos sono (koki 15-20 cm zemiau klubo) uzciuopiau 10ct monetos dydzio skausminga guzeli. Pradzioje maniau kad kemsasi kraujagysles, nes buvau uzkietejes rukorius. Ilgai nelaukes nutariau apsilankyti pas chirurga. Chirurgas man saltai atsake kad man auglys ir deramai nepaaiskines visos situacijos issiunte pas onkologus. Nepaslaptis, kad pas onkologus kita diena nepateksi, ten min 3 menesiu eiles nusidriekusios. Man pavyko, uz pinigus patekti po 2 savaiciu. Taciau per tas 2 savaites mano visas gyvenimas apsisuko 180 laipsniu. Kogero niekas neisivaizduoja kas tai yra gyventi 2 savaites su klaidinga mirtina deagnoze. Per ta laika as save kelis kartus mintimis palaidojau, maciau kaip tevai verkia is nevilties ir baimes. Zodziu buvo visko. Pas onkologus man buvo atlikti visi tyrimai (tam zinoma negailejau pinigu), gyditojas tik pamates ir paciupinejes ta guzeli is karto man pasake, kad tai tik lipoma ir ji ne pavojinga, bet as buvau tiek isgasdintas, kad net nebuciau palikes klinikos kol man nebus atlikti visi tyrimai. Taigi pries operuojant man padare echoskopija, kad isitikintu jog darinys randasi poodiniam sluoksnyje. Po to isoperavus, lipoma buvo issiusta i laboratorija. Po poros dienu gavau atsakyma, kartu su kraujo tyrimu. Atsakymas buvo - lipoma.
Tuo metu atsimenu labai apsidziaugiau ir gyvenimas rodes gryzo atgal i vezias, taciau pasamoneje pasiliko didelis randas. Po keliu savaiciu radau dar viena lipoma ant nugaros ir logikai cia vietos nebeliko. Tolimesni gyvenima pradejo diktuoti pasamone. Po to 4 metus sirgau hipochondrija ir bet koks skausmas ar pokytis mano organizme man asociavosi su veziu. Po to pora metu hipochondrija nebepasireiske, taciau pries metus viskas gryzo su kaupu. Patyriau pirma PA. Itariu visi cia skaitantys prisimenate savo pirmaji PA.
Siuo metu del lipomu PA ar hipochondrijos nebepatiriu, nes susitaikiau su jom. Manau kad PA man pasireiskia del streso. Kai buvau rukantis, maniau kad PA sukelia butent rukymas ir kava, taciau jau puse metu nerukau bet PA vis dar pasireiskia - kavos negeriu jau metus laiko. Po alkoholio PA pasireiskia 100%.

P.S. jei turite lipomu ir jums jos netrukdo, geriau ju neoperuoti nes po operacijos ju gali atsirasti ir daugiau. As siuo metu turiu 3-4 ant nugaros, 3 ant koju, 2 ant pilvo ir pora ant ranku. Visos jos auga tose vietose kur kaupiasi riebalai. Ira daug liaudies medicinos budu, gydanciu lipomas, taciau as jais nelabai pasitikiu. Teko bandyti ugniazoles tepala, taciau nepadejo. Gal del to kad ne pats ji dariau ir nesu tikras ar koncentracija gera.

duleee2011-10-26 18:39

Aciu TOMAI,uz issamu aprasyma…as ir buvau pas daktaru man iskarto pasake vietoje duok ispjaunam arba kazkaip sutraiskom…tai zinai as kaip ir issigamdau,sakau pagalvosiu..tai va ji man kaip ir netrugdi tik kartais paskausta..manau nieko tokio,sake jom kartais reikia traumos ir dingsta…

Kvepavimas pilvu2011-10-30 08:31

O gal galite parsyti kas nors kaip reikia kvepuoti pilvu…? Pagooglinus ne viena versija meta, tai kaip zinoti, kuris budas tinkamas..? Aciu..

donata2011-10-31 15:28

Sergu ta liga jau 4 metai,man geriau deja nera,buvau pas daktara,nustata liga panikos priepoliai,israse vaistu xanax ir dar tokiu nakciai,geriu jos reguliariai,bet geriau nesijauciu,nuolat jauciu sirdies plote jautruma ir nerima,bijau kad,nutiks kas nors blogo,tiesa uzeina,kad sukasi galva ir noras nualpti,neramu,kas nutiks sirdziai kas nors negera:(mielas gedminai,jei galesi ir noresi parasyk pabendrausim ta tema

dzimas bitinas2011-11-01 21:23

tikrai zinau pasveikti galima:))). vaistai raminamieji yra nereiklingi. pagerkit vitaminus b skaitykit knygas domekites savo nerimu, man super padejo knyga carnege kaip iveikti nerima ir baime, butinai turekt ka veikti uzimkit smegenis skaitymu ar kuo nors. susidraugaukit su liga kai uzeina priepuolis tiesiog zinokit kad praeis greit. butinai nueikit pas pschoteepeuta, vaistus israsys ir tiesiog turekit saugumo jausmui. kaip mes galim itikinti kad sergam taip mes save galime itikinti kad sveiki esam. aisku visiskai nebegeriu alkoholio nu tiksliau nebent skoni paragauju bet nepasigeriu nebvalgau saldumynu, daug bunu lauke ir sode. labai padejo maldos ejimas i baznycia. sarbu noreti ir tiketi kad pasveiksi.
p.s. gydziausi vaistais pripuolai kartojosi, nustojau gerti vaistus pradeja gyventi kitaip ir nerimas ir panika dingo ne is karto pe puse per metus bet dabar nejauciu jau ilga laika. ir abar zinau kad panika gali uzeiti belenkada bet prisiminu kad jauciuosi as gerai pries panika, kad panika uzeis ir praeis iir nebera, dingo kvepuoju tyru oru dzaugiuosi gyvenimu kaip niekada. man liga dave daug kartu daugiau nei ateme, nebegeriu, neberukau,turiu gereni darba, mylima mergina. toks laimingas nebuvau iki ligos. keiskimes ir mes laimesim. skaitykit ske istorijas o ne tas nuo kuriose dalijimasi patirtimkaip nepasveikt.

dzimui bitinui2011-11-02 12:29

Smagu skaityti toki posta :) As istikro taip pat manau, kad sis negalavimas privercia kardinaliai pakeisti gyvenima, mastyma… Tik reikia nemazai darbo ideti…

Jonazole2011-11-03 11:45

O gal kas bandete gerti jonazoliu arbata? Mano seimos gydytoja sako, kad tikrai verta pagerti… As jau tiek visko bandzius, kad jau nebezinau…

Tomas Jonazolei2011-11-04 14:55

As geriau melisu arbata tuo paciu gerdamas “Nervu lasus” 3x per diena po 15 lasu. Negaliu sakyti kad priepuoliai visiskai dingo, bet kad jie nebera tokie dazni ir tokie stiprus tai tikrai.
Del priepuoliu naudos tai tikrai sutinku - va, jau puse metu neberukau ir zinau kad sveikata mano tik gereja :)))) ( pries tai rukiau 14 metu).
Jei ne tycia pervartoju alkoholio, tai pirmas dalykas ka padarau atsikeles:
1. Issiverdu stiprios, saldzios metu arbatos (ne is parduotuves, bet grynu metu)
2. Palendu po dusu - vanduo turi buti pakankamai vesus.
3. Stipriai pavalgau
Taip sumazinu tikimybe panikai. Bet cia kiekvienam asmeniskai.

Mindaugas2011-11-07 11:57

Sveiki brangieji,perskaites si strapsni ir as isirasau i jusu bureli…(=
Idomus dalykas ,kai mane istiko ziaurus priepolis ligos,buvau Londone ir teko kreiptis pas gydytojus tenai,tikrino mane jie su visokiom aparaturom ir daug kartu,ir nieko nerado,buvau pas Japonus i parduotuve zoliu nusipirkt,biski padejo.O buvo taip ,kad nosies pertvara buvo iskrypus susidare sinusitas,aisku anglai nieko nerado. ir as del to labai nervavausi.Gryzau i LT daktarai rado sinusita,isvale ji ir liepe operuoti butinai nosies pertvara.Dar iki operacijos kvepuoti buvo sunku,bet po operacijos atsikelus po narkozes,nejauciau jokiu priepoliu ir kvepavimo problemu.Pagyvenau kokius 5 metus ramiai ir vel nosis pradejo uzsikimsti ir automatiskai uzklupo vel priepoliai sunku dakvepti oro ,nakti istikdavo priepoliai.Pakentejau gal 2 metus taip,aisku tai budavo periodais,dazniausiai rudeni tie priepoliai pasikartodavo,kai darbu maziau -tada priepoliu daugiau.Nors drasiai galiu tekti kad sportas nerealiai padeda,aisku sportuojant butinai reikia vartoti maisto papildus ar vitaminus.Vienu zodziu kuo maziau smirdeti uzsidarius namie,eik ir daryk kas tau malonu,arba daryk tai apie ka vaikysteje svajojei daryti.Dar vienas svarbus aspektas issigrynink savo gyvenimo vertybes,nesistenk del tu kurie to neverti,nors gal ir tai labai artimi zmones,nes gyvenimo tiesa rodo ,kad yra tokia zmoniu karta kuriems viskas blogai ir netgi l.noredamas jiems neitiksi.Taip bus skaudu ispraziu,bet susitaikius viena karta su tokiu sprendimu,daugiau niekad gyvenime negrysi prie sio skaudaus klausimo ir to rezultatas bus viena problema maziau nervu kuriuos mums ir taip reikia saugoti…(= Tai va pasidariau katik nosies operacija,pabudes po narkozes,vel viskas idealiai.Ganetinai pailsejau ligonineje.Gryzau namo,vel rupesciai,nervai.Ir to rezultatas vel priepoliai po 10 dienu po operacijos….(= teisybe pasakius tikrai nesitikejau to,bet kaip sakant ivertinus situacija cia dar mums nera taip blogai…(= paziurekit kiek zmoniu serga veziu,kiek jaunu vaiku serga.Paziurekit kiek zmoniu ligonineje su anputuotom galunem sedi vezimelyje,ir jie jau niekad netsistos ir ttt…Tai ar mums taip jau labai blogai…m?Reikia judeti,kazka veikti-Dziudami prie kompo tikrai nieko neisspresim,nors zinau kad sunku savo subine pajudinti kartais,bet reikia netgi butina zinoit…(= Eikit ir uzsimkit tuom kas jums miela,apie tai ka vaikystej galbut svajojot.Eikit eikit brangieji,tik taip sau padesim.Gyveni tik viena karta ir neisnaudoti to butu kvaila,visi cia rasiusieji kaip susitare teigia ,kad uzsiminejant sirdziai mielu darbu visi jauciasi geriau…(=
Vitamino B netgi butina nu ir valerijono tablete galima.Pamatysit kaip pageres.

Moteris2011-11-07 17:13

MINDAUGAI, smagu skaityti tavo zinute, kad tik daugiau butu tokiu pozityviu zmoniu:)

Ikeliu kvepavimo pratima tiems, kas jaucia dusuli, oro pertekliu ar trukuma.

Pratimas:
Sutelkite dėmesį į kvėpavimą. Sulėtinkite. Kvėpuokite pilvu (pilvas išsipučia, prasidedant įkvėpimui, susitraukia iškvepiant, …. padėkite ranką ant pilvo, kad jaustumėte jo kilnojimąsi, ….. iškvėpkite skaičiuodamas iki 5…..Pajuskite pauzę prieš įkvepiant…
Įkvėpimas (3 sek.) - iškvėpimas (5 sek.) - pauzė (3 sek).
Pakartokite tai 5-6 kartus. Taip pat galite:
- liežuvį prispausti prie gomurio.
- atsistoti ant pirštų, pajuntant kūno svorį, po kelių akimirkų staigiai nusileisti visu svoriu ant kulnų (žmogui svarbu pajusti, kad svorio centras nuo krūtinės lygmens nusileidžia į kojas, ir jis pajunta „ryšį su žeme“).

Tomas to Moteris2011-11-08 15:10

Aciu uz gera patarima :)

Mindaugas2011-11-08 17:46

Jo kvepavimo pratimas tikrai geras,bet mano atveju dar valerijono tableciu + B grupes vitamino+gera nuotaika ir geras nusiteikimas ir sporto sale .Rezultatas garantuotas,toks mano receptas.(=

Moteris2011-11-09 18:12

Nera uz ka, svarbu, kad padetu nors kiek… Tik va tokius dalykus jau reikia daryti kasdien, neuzmesti, kitu atveju ir poveikis ne toks bus, koks turetu buti.

Dar turiu klausima ar kas lanke sia istaiga? Tiesa, ji ne visuose miestuose yra. Mano pazistama cia atlanke visa menesi ir sake, kad issikapste is viso sito, pati net netikejo, bet sake, kad sioje istaigoje zmones daro stebuklus: http://www.vppc.lt/lt/ P.S. paslaugos yra nemokomos soc. draustiems asmenims.

ritaaaaaa2011-11-12 23:13

Labas.Turiu toki klausimeli,ar sergant sia liga gali taip but,kaip sirdi tarsi su adatikem subado subado,ir tada atrodo atima kvepavima aks.nu kaip sakant uzgula krutine ir tiek sunku kvepuot…aciukas…

Tomas to ritaaaaaa2011-11-14 18:31

Buna ivairiu simptomu. Vien ta mintis, kad tu sau ieskai nebutu deagnoziu, vietoj to kad eitum pas specialistus, jau sako kad turi polinki i hipochondrija ir kitus sutrikimus. As asmeniskai siulau nueiti pas gera kardiologa ir pasidaryti EKG, echoskopija. As asmeniskai buvau pas gera specialista ir vat del sirdies baimes nebejauciu. Buciau nuejes pas plauciu gyditoja persisviesti plaucius, nes kamuoja dusulys, bet to nedariau specialiai, nes butent del sio baimes sukelto efekto as daugiau nei puse metu nerukau ir zinau, kad su lyg ta akimirka kai gyditojas man pasakys kad viskas su manim gerai, as pradesiu rukyti. Tad as geriau pasimegausiu siomis sveikumo akimirkomis kiek imanoma ilgiau ir aukosiu savo psichologine busena, nei zinosiu kad viskas su manim gerai ir pradesiu save dusinti ta bjaurastimi :)))
Zinoma daugelis rukaliu dabar galvoja - “jei man pavyktu nerukyti puse metu, as niekada nebeuzsirukyciau”. Viskas ne taip paprasta. Net ir po puses metu tavo smegenys iesko “logiskos” priezasties uzsirukyti ta vienintele cigarete, nuo kurios viskas ir prasideda. As zinau, kad mano priezastis butu zinojimas kad as esu sveikas.

ritaaaaaa2011-11-14 20:31

Tomui…
Nu aciu uz patarima,bet jau as EKG,ekoskopija dariau n kartu…ir zinai ka,kur tik nebuvau nieks nieko nerado,ir viena daktare klaipedoje pasake kad turiu kazka igimto..kuriogydit nereikia,jis visiskai nereiksmyngas,bet nuo jo gali padusinti…tai as nuo to karto tiek prisigalvoju,nesamoniu…Jau pati ta daktare ramina ka nieko baisaus,net nepastebimo…Tai suprask,ar ji nori kad uz tyrimsu vis mokeciau,nes pirma karta sumokejau 200lt.ir dar prirase vaistu kurie guli stalciuje jie man netinka…ir aplamai kuom tiketi,ard dar 3 daktarais,ar ja viena…kokia tavo Tomai butu nuomone?

Tomas to ritaaaaaa2011-11-15 17:29

Mano nuomone, kad tau neverta prisigalvoti ligu. Tau 3 daktarai padare tyrimus. Po tiek kartu butu kazka rade, jei butum sirgusi. Jei neklystu, as tave maciau kazkur kitur rasiusia apie savo problema ir tai buvo pakankamai seniai.
Visi tavo pojuciai yra tikra iliuzija. Jei nori, as tau galiu parekomenduoti labai gera specialista. Siauliuose ligonineje, kardiologijos skyriuje dirba Dr Skromovas. Labai geras savo srities specialistas.
Bet manau tau nereikia leisti pinigus ir eiti pas gyditojus vien tam kad isgirstum jog tu sveika. Geriau tuos pinigelius isleisk kam nors malonaus - nusipirk sau grazu ruba, ar nueik i koki Italiska restorana skaniai papietauti ir paskanauti gero pinoto :))) Zodziu pinigus galima isleisti naudingiau, nei panikuojant ieskoti “tiesos”.
Sutinku, kol as nepasidariau EKG ir echoskopijos, tol mane kankino visi tavo isvardyti pojuciai, bet po vizito as sutikau su specialisto isvadomis. Pora dienu dar sirdele paspurdejo, bet as numojau ranka, zinodamas kad man nieko nera. Dabar kogero net nebepajuntu kaip ji permusineja ar suduria, nes to nebesureiksminu.
Jei tu pamegintum susikoncentruoti i kokia kita “problema” tai pastebetum jog nemalonus pojuciai sirdies plote dingsta, nes tu ju nebesureiksmini. Kaip pvz galiu pasakyti apie siandiena:
Vakar matyt labai nepatogiai miegojau, nes siandiena visa diena nemaloniai maudzia pakausi. Tarsi su adata duria visa diena. As visa diena apie tai galvoju ir net uzmirsau kad mane turi dusinti:))) siandiena nepatyriau nei vieno dusulio priepuolio, nes apie tai negalvojau - galvojau apie galva.
Tiesiog ismok nukreipti savo mintis kitur. Na krastutiniu atveju, jei jauti kad nesugebesi saves itikinti - susirask Dr. Skromova - jis tikrai geras specialistas, kuris atlieka tyrimus ne su intencija israsyti daug brangiu vaistu. Man asmeniskai jis israse kardiokali profilaktiskai.

ritaaaaaa2011-11-15 21:03

Aciu Tomai…Gal kazkiek i palengvejo:)bet zinai buvau visai rami kol nepasake ta daktare kad kazkas pas mane ten,nu nieko blogo,bet va man uzteko…Turiumaza leliuka,ir nelabai sugebu pasirupinti,buna tokiu dienu kad nei jegu nera,tik dusina,o jei dar pagalvoju kad uzdusiu ar ka,isvis pablogeja:(ir istisai durnos mintys….pvz dabar atsikeliu surakinta nugara,jau as galvoju ka inkstai…Nu nezinau kaip reikia nugaleti save ir susitvarkyti su mintim,kad taip turi buti,oro trukumas istisai,diena is dienos….Geriu lexotonili nes oati matau,kad jau vardant tos ligos nervota esu….

Tomas to ritaaaaaa2011-11-16 16:30

Rita, as tave tikrai suprantu. Jei tu skaitei mano ankstesnius pasisakymus tai man buvo panasiai su chirurgu. Po jo “diagnozes” man buvo laaaabai sunku patiketi kad taip nera.
Bandei Magvit gerti? jame yra gausu vitamino B ir Magnio, abu preparatai labai gerai tvarko sirdies ir smegenu veikla. Lexotonilis nera iseitis. As asmeniskai, kad ir kaip blogai yra buve negeriau nei lexotonilio nei xanax’o. Todel kad tie vaistai tau naudos tikrai neduos. Jie paslepia simptomus, taciau tikros ligos (jei galima butu tai vadinti liga) negydo.
Pirmiausia ka patarciau padaryti, tai kokia savaite ar dvi, kasdien gerai issimiegoti. Jei vakarais sunku uzmigti, isgerk Notta lasu ar melisu arbatos, tinka ir siltas pienas. Notta lasai yra homeopatiniai, tad salutinio poveikio jie neturi. gerai pailsejus pajausi sveikatos pagerejima. Zinoma nelauk rezultatu jau kita diena - viskam reikia laiko.
Kai uzeina priepuolis, pasistenk daryti kazka logisko. As pvz darbe, jei uzeina nerimo priepuolis ar dusulys, pradedu spresti minesweeper galvosuki (start->programs->accessories->games->minesweeper), matematika privercia susikoncentruoti i loginius sprendimus ir visos problemos uzsimista.
Del tavo sirdeles…
Kad tu tikrai patiketum, jog ne tau vienai taip buna ir tu nesi isskirtine, perskaityk zemiau nurodytus simptomus, kuriuos as patirdavau, ir sulygink su savaisiais:
Kiekviena diena skaiciuodavau sirdies plakima ir sekdavau ar kur nors nesutriko ritmas ir jei bent truputi sutrikdavo ar garsiau suplakdavo man staiga is baimes nutirpdavo kunas ir as pradedavau jausti oro trukuma, kartais ispildavo karstis, visada jaustavau silpnuma ir vos nenualpdavau. Po tokiu priepuoliu mane nuolatos kankindavo durimas sirdies plote, jausmas lyg sirdis plaka sunkiai ir labai retai, kazkoks pasalinis garsas sirdies plakime, lyg tai sirdis trintusi i smeli ir girgzdetu, taip pat uzeidavo tokie dygciojimai, kurie palaipsniui pereidavo i kakla, bent karta i diena sirdis taip stipriai permusdavo, jog rodes ji plaka kakle ir vartosi taip kad net negali ikvepti - toks jausmas kad tuoj numisri nes sustos sirdis. Budavo dienu kad net bijodavau nusikoseti, kad tik nesutrikdyti sirdies veiklos.Spaudimas krutineje man buvo kasdienybe, taip pat kaip ir galvos svaigimas.
Esu isitikines kad bent jau 80% mano simptomu tu jauti pati. Net ir dabar skaitydama si posta tu skaiciuosi savo sirdies plakima.

Pagalvok - juk ne stebuklo deka man visi sie simptomai dingo. Jie dingo nes as nebekreipiu i juos demesio. O nebekreipiu demesio, nes zinau kad man nieko nera :) Tau taip pat nieko nera - tu sveika!!!!
P.S.
Tu nervota esi del kitu priezasciu ir butent del tu nervu tau pasireiskia taip vadinama tavo liga.
tu rusiskai supranti? Jei taip, galiu tau atsiusti viena gera hipnoze-labai gerai ja paklausyti pries miega kiekviena diena. Jei nori, brukstelk man i tomas.sarnacinskasUK@gmail.com atsiusiu

ritaaaaaa2011-11-16 18:06

Tomai aciu tau didelis….as tavo ta pasakojima kur esi nuo pat pradziu parases skaitau kaip tik uzeina blogai…Atsisedu ir skaitau,jau mintinai mokesiu:)is tavo isvardintu simptomu ne 80% tinka o visi,kad ir dabar pries puse val staiga uzejosudrebino sirdi ir man mintis isvirsiu toj…ir skaiciuoju jau sirdies duzius kad padaznejo,o pulsa as net nakti prabudus tikrinu siaubas kazkoks….Buvo vasara man iseja nebekreipti demesio i tai,bet va vel viskas atgalios…..Magvit nesu gerusi,tik leidaus B grupes vitaminu,buvo pagerejimas menesiui….Labai man patinka skaityt tavo pasisakymus,as kazkiek nusiraminu,nes man paguoda kad ne as viena tokia!!!!

Egle2011-11-21 11:28

Sveiki visi, man psichologe tokius pratimus sake daryti kvepavimo: viena ranka ant krutines, kita ant pilvo ir ikvepti suskaiciuojant iki 4 ir iskvepti suskaiciuojant iki 4. Turi kilnotis ranka ant pilvo, zinau juokingai skamba, bet mano kvepavimas buvo issimuses is veziu(dusinimas, oro trukumas), tai is pradziu tik iki 3 pavyko suskaiciuoti. Dar darau relaksacijos pratimus(raumenu apsilimas) ir kadangi vaistu nevartojau tai pratinuosi atprasti nuo saugiu dalyku(tokiu kaip vaistu nesiojimasis rankineje ir t.t) man asmeniskai uzeidavo pykinimas parduotuveje, eileje stovint, tai visada turiu su savimi gumos ar koki metinuka, tad po truputi ir nuo ju pratinuosi:) uzeina tie dusinimai, maudimas sirdies plote, temperaturos, spaudimo svyravimai(labiausiai nervina jausmas kai bandant uzmigti staiga pasoki ir toks jausmas kad jau nebekvepuoji) ypac vakarais ar kai viena lieku. Taciau turiu vilties kad pasveiksiu ir labai dziaugiuosi kad lankausi pas psichologa, nes su kiekvienu seansu siek tiek pasikeicia poziuris i pasauli ir nebera tokios baimes esant simptomams kad numirsi:) Taciau pagerejima jauciu ne del vaistu, o del uzimtumo ir poziurio pakeitimo i daugeli dalyku, na ir tiesiog zinojima apie savo liga, nes kuo arciau susipazisti tuo baime mazesne:)

nendre2011-11-24 21:05

nera geru psichikos gyd.L.ietuvoje

Nora2011-11-25 08:10

Nendre, cia matyt jau laimes dalykas surasti tikrai gera specialista… Poliklinokose isvis nesuinteresuoti gilintis i zmogu, daugumas privatininku pinigus irgi traukia tik…

idomu2011-11-29 23:26

Kodel niekas nebeparasot,kaip sveikata?ar jau visi pasveikot?:)ar tik blogeja?

to idomu2011-12-04 20:21

to idomu

gal nevisus komentarus perskaitei:) ? pasveikti gali kiekvienas net tas kur serga 10 ar 20 metu. as galiu pasakyti kad beveik pasveikau tiksliau panikos priepuoliu nebera, liko nerimas o ir tas gerokai sumazejas ir trunka tikrai trumpiau. siek tiek esu hipochondrikas bet ir tai iveiki galima nskaitant straipsniu apie sveikata:))). vartojau antidepresantus jie padeda, nuramina taciau turi zinoti kad ateis laikas juos nutraukti ir nebevartoti ir pratintis prie to. zinoma pasveikimo etapai pas mane tokie: 1 apsilankymas pas psichoterepeuta 2. vartojau vaistus atrode be ju bus blogai veliau supratau kad pasveikti galima be vaistu.3. uzsiemiau veikla tiek kad beveik nebuvo laiko jaudintis istisai po darbo eidavau mokitis anglu kalbos arba sportuoti. 4. nutraukus vartoti vaistus pajutau kad viskas ok ir liga sugrizo pakartojau vaistu kursa rezultatu nebuvo, tada meciau visiskai alkoholi, isejau is stresinio ir sau nepatikancio darbom tada po truputi nerimas vel beveik atsitrauke ir po mylimo suns mirties vel atsinaujino su visu smagumu taciau tada buvo vasara nusipirkau knyga d.carnegie kaip iveikti nerima ir baime, nusipirkau b grupes vitaminu pakeiciau aplinka isvaziavau i soda gyventi dirbau ravejau tiesa ten nebuvo nei tv nei interneto ir sulyg pirosiomis dienomis nerimo panikos kaip nebuta pagerimas daug kartu didesnis nei nuo vaistu, pradejau lankyti baznycia ir ka jus matote per kelias savaites o dabar jau praejo puse metu panikos nebera nerimas nedidelis. manau pasveikti gali kiekvienas kas nori tik svarbu rasti savo recepta. ar bent ieskoti. galiu pasakyti tiek apribojimas interneto ar bent jau neskaityti apie ligas darbas sode bendravimas tegu per prievarta su zmonem savo ligos pazinojimas nusiteikimas (jei uzejo panikos priepuolis kad tuoj praeis ir nesijauditi del to). patarciau perskaityti kaip atsikratyti nerimo ir kaip pradeti gyventi. dale carnegie. jei vadovausies toje kyoje tais patarimais garantuoju kad jei ne visiskai pasveiksite tai mazu maziausiai nerimas jums tiek sumazes kad netrukdys jusu gyvenimui ir bus tik trumpas ir epizodiskas.
toje knygoje daugybereceptu kaip ji iveikti ta erima ir sekmes istorijos kam tai pavyko.. zodziu taip itampa tera iprotis. sugebejimas atsipalaiduoti irgi yra iprotis. blogu iprociu galima atsikratyti o gerus suformuoti. galvokite ir elkites liksmai tada tapsite linksmi ir laimingi pvz pabndykite visa diena islaikyti sypsena ir apie ja galvoti kad nenustoti sypsotis:) rezultatas po vieos tokios dienos kelias naktis miegojau puikiai o viena nakti drauge pazadino mane ir pasake kad as kvailas kad per miegus juokiuosiu:) tai ti viea is priemuoniu:) ir jei ju taikysite bent kelias ar keliasdesimt tikrai pasveiksite, cia tik blogi iprociai visur matyti ir mastyti super neigiamai. juos galima isvaryti tik svarbu kiek patis tuo tikite greitu rezultatu nebus jie ateis is leto bet bus daug tvaresni nei vartojant vaistus. nuo nerimo ir panikos pasveikti galima reikia tik noreti ir eiti i ta tiksla. viskas musu rankose ne daktaru ne tableciu tik musu. mes turime ismokti nebijoti baimes ir toleruoti nerima. pvz leisti sau jaudintis nebandyti jo sustabdyti o paciam uzsiimti kokia ors veikla geriausiai neiprasta ka nors studijuoti skaityti idomiai ar ziureti komedija ar dar ka iseiti pasiskti su kaimynu. tikrai daug labaiu padda nusiraminti ei atsigulus siltai lovoje ir bandant uzmigti. sekmes pasveiksim visi kas tikrai to nori:)))

Mindaugas2011-12-08 12:30

Sveiki dar viena nauja buda isbandziau kaip galima sita nesamone gydyti(=
Katik gryzau is Londono buvau pas draugus nuvaziaves,ir taip viena diena bevaiksciodamas po prekybos centra,uzmaciau kiniciu medicinos centra,pagalvojau o gal,kas bus jai man pades(= preme labai maloniai .Daktara turi jie savo kuris iskarto mane prieme,uzteko man biski prasitarti apie ligos simptomus ir tada jis jau man pratese simptomu sarasa ir man beliko tik linkteleti galva.Tipo jis sake kad cia gan tipine problema (=.
Nu ka jis iskarto subade mane adatom ir paliko pusvalandziui ramiai paguleti,paskui padare galvos masaza,jau ta diena vos parsliauziau namo nes buciau pakeliui kur uzmiges,dar ir zoleliu dave.tai va ant kitos dienos atrode kad gyvenu be sirdies visiskai jokio dauzymosi ir taip tris dienas pakartojau.Rezultatas neitiketinas atrodo kad gyvenu be sirdies,ir nemaniau kad taip paprasta.Aisku tai man kainavo apie 700 lt su zolemis kaip vitaminai ir arbatos tokio pavidalo.Kiek as su juo bendravau tai pasake kad tai nuo blogo streso,o geras stresas nieko tokio taip man paaiskino.Jaigu kas sugalvosit tai pakartoti svarbiausia kad neuzsirautumet ant kokio sarlatano.Inkelsiu vaistu pavadinimus tu vaistu man atrodo galima ju internetu parsisiusti is uzsienio ( JIA WEI XIAO YAO WAN jo cia toks ilgas pavadinimas ir prie tu vitaminu reikia gerti arbatas Jieyu Anshen Granules)
Nes irgi visokiu metodu bandziau ir galiu drasiai teigti kad man sitas metodas geiausiai tiko.

Mindaugui2011-12-08 18:53

Bet gal tik vien vaistai/vitaminai neduos tokio poveikio, kaip masazai ir akupunktura kartu paemus…
O siaip ne vienas medikas man sake, kad nesizaveti kitos salies produktais, neva zmogui gali padeti tik tas, kad auga 100 km spinduliu.

Mindaugas2011-12-08 19:30

Hmmm (= nepyk bet tavo komentara perskaites susidariau nuomuone ,kad visai neverta gydytis,gerai ir taip biski paskaudes ir praeis (;
Man bobute irgi visko yra sakius…(= bet tik negaliu jums cia visko atskleisti,ne taip kai kurie komentatoriai.
Patikek manim koks efektas,man irgi taip atrode pries nueinant kad tipo cia jie pades bapkes istrauks ir viskas,bet gavosi viskas ok…(=

Moteris2011-12-08 21:23

Tai nesakau, kad neverta, bet tiesiog, gal jau sunku ir patiketi kazkuom, kaip daug priemoniu isnaudota…

Mindaugas to Moteris2011-12-08 23:47

Ne nu as noreciau kad tau ir kitiems butu geriau ir pasveiktumet,tik todel ir pasidalinau savo patirtim,nes zinau kokia sudina sita liga,o ypac kai jos negydai.Tai vat todel ir siulau pabandyti akupunktura ir akupreša + dar tu arbatu ir vitaminu.Bet bukit atsargus kad neuzsirautumet ant kokio apsimetelio daktarelio.

20cm2011-12-18 01:58

As irgi Jusu visu norejau paklausti,ka daryti jei nepadeda vaistai.Geriu cymbalta,ketipinor 25 mg. ir kt.vaistu. Nuo depresijos geriu tik 6 men. Vistiek kankina galvos skausmai,silpnumas,sirdies daznas plakimas,greitai pavargstu.Visas dienas tiesiog ne gyvenu,o kankinuosi,tik vakarais atsigaunu.Geriu kava,rukau.Zinau ,kad negalima,bet tuo kartu man pasidaro geriau.Daktarei sito nesakau.As esu sioje svetaineje uzsiregistraves,kas galite padekite.Po to apie save parasysiu daugiau .MAINGIRDAS

N2011-12-18 11:46

Mano mama taip su vaistais kankinosi 15 m.. Kiek ju isbande - tik blogyn viskas, nes istikro vaistai “gydo” tik tam kartui arba isvis nelabai padeda, manau daugelis ta supranta skaitydami zmoniu komentarus…
Tai vat mama viena diena mete viska… Pakeite gyvenimo buda, maista, viska zodziu… Mityba pakeite ir svarbiausia mintis eme stebeti, na ir pati issikaste ir gyvena pilnaverti gyvenima, nes nuo vaistu vartojimo tik egzistavo.

O paskutine zinute parasiusiam: 20cm2011-12-18 01:58 Siulau kuo greiciau atsisakyti kavos, cigareciu - Jus gi pats sau priesas, kodel jus saves nemylite? :) Vietoj iprastos kavos siulau gerti miezine kava, ji ir kvepia panasiai, ir skonis giminingas. O vietoj tikros cigaretes siulau isigyti e-cigaretes http://www.e-cigarettes.lt/
Svarbiausiai nebukite sau priesas, mylekite save ir stebekite savo mintis… Nes sis negalavimas jau toks yra, kuo daugiau verksite ir dejuosite, klausysites saves, kas vyksta kune ir pan., tuo blogiau bus…

Pasiskaitymui2011-12-18 22:07

Pasiskaitymui, aptikau forume, vienos moters versta istrauka is angliskai rasytos knygos:

Atsiprašau už tiesioginį vertimą, nes nesu vertėja, bet norėtųsi, kad naudinga info pasiektų kuo daugiau “panikierkų”.
Tai va, bandau versti iš Dr David Burns knygos “When Panic Attacks”.
“Eksperimentinė tecnika (šioje knygoje yra pateikta daug visokių technikų, kurios padeda įveikti nerimą, paniką, depresiją, savižudybiškas mintis ir t.t. tiesiog skaitai, darai pratimus ir žiūri kas tau labiausiai padeda) padeda depresijai ir nerimui įveikti, bet labiausiai ji sužiba panikos atakoms gydyti. (…) panikos atakos yra netikėtas epizodas didžiulio teroro, kuris kerta akimirksniu ir pasiekia piką per kelias minutes. Tuomet viskas išnyksta beveik taip pat greitai, o jus palieka suglumusį, pažemintą ir dar labiau įbaugintą, kad šie jausmai ir vėl jus atakuos.

Per panikos ataką jūs galbūt sau sakote:
- Man infarktas;
- Aš mirštu;
- Aš negaliu gerai kvėpuoti; Aš uždusiu;
- Aš tuoj prarasiu kontrolę ir išprotėsiu.

Dauguma žmonių patiria ir daug nerimo simptomų, tokių kaip:
- spurdanti (persimušinėjanti) ir greitai plakanti širdis;
- Skausmas ir įtampa krūtinėje;
- Negalėjimas kvėpuoti normaliai;
- Apsvaigimo, galvos sukimosi jausmas;
- Pirštų tirpimai;
- Gūzas gerklėje;
- Užspringimo jausmas;
- karščio arba šalčio bangos;
- drebulys;
- Įsitempę raumenys;
- jautimasis pačiam ne savimi arba pasaulis neatrodo realus;
- pykinimas, pilvo, skrandžio kutenimas (tarsi drugeliai skraidytų) arba jausmas, kad tuoj nebekontroliuosite tuštinimosi (vidurių sukimas).

Jei jūs kada nors patyrėte panikos ataką, jūs tikrai žinote apie ką aš kalbu.Dauguma žmonių, kurie kenčia nuo PA, yra įsitikinę, kad jie kažkuo serga, pvz. širdies liga arba turi smegenų auglį, tačiau nėra tokių medicininių sutrikimų, kurie pagrįstų simptomus. Jie gali nuskubėti į priimamąjį per kiekvieną PA ir konsultuotis su daugeliu gydytojų, kol galų gale vienas iš jų nustatys teisingą diagnozę - PA.
PA yra rezultatas dėl klaidingai interpretuotų nepavojingų fizinių simptomų. Karts nuo karto, dauguma iš mūsų patiriame tiek galvos svaigimą, tiek tempimo jausmą krūtinėje, ar tirpstančius pirštus, bet jei mes į tai per daug nekreipiame dėmesio, jie greitai praeina. Bet žmonės kenčiantys nuo PA, yra apsėsti šių simptomų identifikavimo, nuolat sau sakydami, kad kažkas labai baisaus tuoj atsitiks. Šios mintys ir išprovokuoja PA.
Pvz, jei jūs jaučiate galvos svaigulį,jums atrodo, kad tuoj ištiks insultas arba pakriks nervai. Jei jaučiate tempimo jausmą krūtinėje, jums atrodo, kad tuoj patirsite didelį infarktą. PA įvyksta kai protas jus suklaidina. Štai kodėl “eksperimentinė technika” gali būti tokia efektyvi, bet tam, kad ja pasinaudoti reikės jūsų drąsos.
Terri buvo laimingai ištekėjusi moteris, kuri kentėjo nuo depresijos ir PA daugiau nei dešimt metų. Jos PA visuomet išsivystydavo kai jai apsvaigdavo galva, arba kai pajausdavo skausmą krūtinėje, arba jai imdavo tirpti pirštai. Tuomet ji imdavo pati sau sakyti, kad ji tuojau uždus, arba tuojau mirs nuo infarkto (..) Ji pergyvendavo po kelias stiprias PA per savaitę ir stirpriai nuo to kentėjo. Jos depresijos ir nerimo testų rezultatų lygiai būdavo aukštumose.
Terri ėjo nuo gydytojo prie gydytojo, įskaitant ir keletą kardiologų, bet tiek jos širdis, tiek plaučiai buvo pavyzdingai geri. Kiekvienas gydytojas užtikrindavo ją, kad ji yra sveika. Tačiau visi įtikinimai ją veikdavo tik iki kitos PA, kuri atsitikdavo praėjus keletui dienų. Tada ji sau sakydavo: “šį kartą man turbūt tikrai jau infarktas”.
Laimei, vienas iš gydytojų jai nustatė panikos sutrikimo diagnozę ir nukreipė Terri pas psiciatrą. Nuo tada ji lankėsi pas daugelį jų, kurie skirdavo visų įmanomų tablečių, bet niekas nepadėjo. Ji suvyru turėjo keturis vaikus ir svajojo apie penktąjį, bet jos gydytojas jai pasakė, kad kol ji vartos vaistus, ji negalinti pastoti, nes jos vartojami vaistai gali iššaukti apsigimimus. Terri labai bijojo nebegerti vaistų, netgi matydama, kad jai jie nepadeda. Po keletos dienų ji atsitiktinai pamatė mano knygą “Feeling good” vietinėje parduotuvėje ir ją patraukė užrašas: “Kliniškai patvirtintas, be vaistų (drug-free) gydymas nuo depresijos” ir ji paskambino į mano ofisą, pagalvojusi, kad galbūt aš galėsiu jai padėti.
(…)
Buvo išbandytos kelios technikos, kurios nebuvo Terri veiksmingos, ji kaip visuomet jautėsi nerami ir depresuojanti. Per penktąją terapijos sesiją aš pasiūliau jai iššaukti PA, kad parodyti jai kaip reikia paneigti savo negatyvias mintis, naudojant ekperimentinę techniką. Aš jai pasakiau, kad ši technika yra viena iš veiksmingiausių, juolab, kad aš maniau jog pats laikas pasitelkti sunkiąją artileriją.
Tačiau nors Terri tai nuskambėjo kaip puiki idėja, ji nepasirodė dviejuose sesijose. Ji paskambindavo man ir pasakydavo, kad kad ir kaip ji norėtų padirbėti su manimi, tačiau ją labai gąsdina ta mintis, kad jai teks iššaukti PA mano kabinete ir domėdavosi ar nėra kokių nors ne tokių gąsdinančių metodų.
Aš pasakiau jai, kadšioje situacijoje ji yra bosas ir aš tikrai neversiu jos nieko daryti prieš jos valią, nes jos pasitikėjimas manimi buvo tiesiogiai susijęs su pagijimo sėkme. Aš jai paaiškinau, kad yra daug technikų, kurias mes galėtumėm panaudoti, bet jei ji tikrai norinti išgyti, anksčiau ar vėliau jai teksią susidurti su labiausiai ją bauginančiu monstru. Jai paminėjau, kad ar taip ar taip, ji vistiek turi daug panikos atakų per savaitę, tad geriau apturėti vieną stebint man ir galbūt mes šiai problemai galėsime padėti tašką. Taip pat jai priminiau, kad mano kabinetas yra netoli priimamojo, tad pagalba bus prie pat,jei ką.
Terri pažadėjo apie tai pagalvoti. Praėjus keletui dienų ji man perskambino ir pasakė, kad nors ir jaučiasi be galo įbauginta, bet yra pasiryžusi pamėginti. Aš užrašiau dvigubą sesiją, kad turėtumėme pakankamai laiko darbui.
Sesijos pradžioje aš iššaukiau PA, liepdamas jai giliai ir greitai kvėpuoti keletą minučių. Tai iššaukė hiperventiliaciją, kuri padidino deguonies lygį kraujyje ir sukūrė galvos svaigulį ir tirpimo jausmą pirštuose.Jei jūs esate linkęs į PA, darydamas tai jūs labai greitai galite pasijusti tarsi tuoj mirsit.
Kad padidinti efektą, aš liepiau Terri kuo labiau susikoncentruoti į neigiamas mintis, kurias ji paprastai galvodavo PA metu. Aš jai kalbėjau: “pastebėk kaip tavo krūtinę ima spausti, tavo pirštai nutirpo irtu jauti, kad nebegali įkvėpti. Įsivaizduok, kad tavo pirštai ir lūpos mėlynuoja, nes tavo plaučiai nebegauna pakankamai oro. Tavo trachėja užsiblokuoja ir mums jau reikia skambinti greitajai. Ar gali matyti mėlynus švyturėlius? Vaizdą kaip paramedikai guldo tave į neštuvus, deda tau deguonies kaukę, bet jie panikuoja, nes niekas tau neveikia. Įsivaizduok, kad tavo širdis ima plakti vis rečiau ir nepastoviau ir tu tuoj patirsi didžiulį infarktą.”
Be abejo, šie mano žodžiai iššaukė jai didžiulę PA. Ji ėmė kūkčioti ir išpyškino, kad jai skauda krūtinę ir ji jaučiasi, kad tuoj mirs.
Aš pakalausiau: “Nuo ko mirsi? Nuo to, kad tavo kraujyje trūksta deguonies?”
Ji pasakė, “taip, man sukasi galva ir tirpsta pirštai, aš negaliu giliau įkvėpti ir man labai skauda krūtinę. Aš jaučiuosi labai baisiai ir taip visada nutinka”.
Aš paklausiau Terri kaip stipriai ji tiki, kad ji negali gerai kvėpuoti ir tuoj mirs, skalėje nuo 0proc. iki šimto proc.Ji pasakė, kad šimtą proc. Tada aš paklausiau, “Terri, jei tu tikrainegalėtum normaliai kvėpuoti ir jei tau iš tikro būtų infarktas kaip manai kokio vieno dalyko tu negalėtum padaryti?” Terri buvo tokia įnikusi į savo problemas, kad negalėjo gerai suprasti mano klausimo. Ji ėmė kūkčioti ir paprašė manęs liautis. Ji atrodė perpildyta teroro kad aš buvau linkęs sustoti iš gailesčio jai, tačiau jaučiau, kad tai būtų didelė klaida,nes nepakeisčiau jos nelogiškų įsitikinimų, kad ji iš tiesų yra pavojuje. Ji sau pasakytų: “net gydytojas mano,jog aš mirštu, tai tikrai situacija su manimi yra labai pavojinga”. Juolab, kad Terri tikrai nebuvo beuždustanti ar bemirštanti. (…)
Aš pasakiau, Terri, jei tu tikrai dabarbūtum bemirštanti nuo infarkto ar uždusimo, kaip manai ar galėtum iš visų jėgų padaryti pratimus?”Ji pasakė, kad tai būtų neįmanoma, nes į jos plaučius nepatenka pakankamai deguonies, ji pasakė, kad net ir jei pamėgintų, ji turbūt nualptų ir maldavo manęs sustoti. Ji pasakė, kad jai tikrai labai skauda krūtinę ir ji tikrai jau yra bemirštanti.
Aš pasakiau: “aš matau, kad tu esi labai įsibauginusi, bet gal pamėgink atsistoti, mes pažiūrėsim ar tu nenualpsi, tada gali pamėginti padaryti keletą pratimų, pavyzdžiui pabėgti vietoje ir mes sužinosime ar tau pakanka oro ir ar tu nemiršti”.
Jūs galite pagalvoti, kad šis pasiūlymas buvo pernelyg rizikingas. O kas, jei Terri iš tiesų nualps mėgindama atsistoti? Bet prisiminkite, kad nerimas ir depresija yra iškreiptų minčių rezultatas. Terri apgaudinėjo save, sau sakydama, kad ji tuoj nualps ar numirs. Ar jūs žinote, kas yra nualpimas iš medicininės pusės? Nualpstama kai širdis sulėtėja ir nukrenta kraujo spaudimas. Širdis nebegali pripumpuoti pakankamai kraujo ir deguonies į smegenis ir nualpimas yra tarsi gelbėjantis mechanizmas žmogui nugriuvus ir gulint ant žemės, širdis gali lengviau pripumpuoti kraujo ir deguonies į smegenis, nes jai nereikia pumpuoti šių dalykų statmenai. Greitai smegenys prisipildo kraujo ir deguonies ir žmogus nubunda.
Ar Terri gresia nors kokia nors nualpimo tikimybė? Ar jos pulsas suretėjęs? Ar kraujospūdis nukritęs? Ar jos kraujyje nepakanka deguonies?
Tiesą sakant, Terri širdis tiesiog daužosi ir jai pakilo kraujo spaudimas. Tuo labiau ji greitai kvėpuoja ir jos kraujas tiesiog persipildęs deguonimi. Ji negalėtų nualpti net iš visų jėgų mėgindama tai padaryti. Fiziologiškai nualpimas yra neįmanomas nes jos širdis plaka per greitai (Kartais nerimaujantys žmonės alpsta. Pvz., žmonės, bijantys adatų ir kraujo nualpsta,nes jų pulsas sulėtėja ir kraujospūdis nukrenta kai jie pamato adatą ar kažką kruvino. Bet jie nebijo nualpimo, jie bijo adatų ir kraujo, todėl tai visiškai kita problema).
Terri lėtai atsistojo ir nenualpo. Aš liepiau jai bėgti vietoje ir pasitikrinti ar ją ištiks infarktas. Ji ėmė bėgti vietoje labai labai lėtai, sakydama kad jaučiasi absurdiškai. Aš jai pasakiau, kad geriau jau pasijausti absurdiškai, tačiau visam laikui išspręsti bėdą. Ji vėl susikoncentravo į savo jausmus ir pasakė: “man tirpsta pirštai, aš jaučiuosi keistai ir negaliu pakankamai giliai kvėpuoti”.
Aš pasakiau: “tiesiog bėk toliau. Ar galėtum bėgti šiek tiekgreičiau?”
Terri ėmė bėgti greičiau ir energingiau. Po kelių minučių ji sustojo ir pasakė, kad jau pavargo ir vis dar turi sunkumų giliau įkvėpti.
Aš pasakiau: “gal galėtum pašokinėti?”.
Ji atsakė, kad negalėtų, nes yra per daug išsekus.
Aš vis tiek paprašiaujos tai padaryti. Ji nenoriai ėmė šokinėti. Greitai ji pajuto jėgų antplūdį ir ėmė šokinėti energingiau. Po minutės kitos ji paklausė: “įdomu ar aš tikrai galėčiau tai daryti jei turėčiau infarktą”
Aš pasakiau: “Puikus požiūris. Ar tai ką tu dabar darai, tu matai tą patį ligoninės priimamuosiuose? Pacientai su infarktais bešokinėjantys prie savo ratukų?”
Terri pradėjo kikenti, taigi aš pasakiau “Nenustok šokinėti, aš beveik įsitikinęs, kad tu tuoj nugriūsi”. Tuomet ji ėmė kvatotis ir padvigubino greitį. Aš jos paklausiau, kiek procentų ji dabar tiki, kad ji mirs ar patirs infarktą.
Ji pareiškė: “Kur kas mažiau. Tiesą sakant aš jaučiuosi visškai gerai”.
Tai buvo pirmasis palengvėjimas, kurį Terri pajuto po beveik dešimties metų kentėjimų. Su Terrės leidimu šią įrašytą medžiagą rodžiau daugelyje užsiėmimų visoje šalyje. Pradžioje sesijos jūs galite matyti Terrę kūkčiojančia iš panikos, o po šešių minučių, ji kikena visiškai laisva nuo savo nerimo ir depresijos.
Kas gi nulėmė dramatišką Terrės nuotaikų tranformaciją? Kodėl ji taip greitai pasijuto daug geriau? Kodėljos nerimas ir depresija išnyko?
Terrė pasijuto geriau nuo to momento kai paklausė: “ar tikrai galėčiau tai daryti turėdama infarktą?”. Ji staiga suprato, kad jos negatyvios mintys matyt nėra teisingos, teisios ir panika, bejėgiškumas tiesiog išnyko. Tai ir yra kognityvinės terapijos idėja: Kai tu pakeiti savo mintis, tu pakeiti savo jausmus (nelabai randu tikslesnio vertimo: when you change the way you think, you can change the way you feel).
Kai kurie žmonės gali susidaryti klaidingą įspūdį, kad čia padėjo pratimai ir kad bėgimas vietoje galėtų išgydyti nerimą ir depresiją. Taip, fizinė veikla turi daug privalumų, tačiau esmė yra ekperimentinėje technikoje.
Kuomet žmonės pirmą kartą pasveiksta, jie tai sieja su išorinėmis aplinkybėmis, galbūt oro permaina, išėjimas į pasimatymą ar naujo darbo gavimas juos išgydė. tačiau jie ne visada mato, kad jų pasveikimą nulėmė tam tikrų technikų praktinis panaudojimas. Ir tai yra problema, nes nežinojimas kas tiksliai tau padėjo gali nulemti atkritimą. Ir jūs vėl lygiai taip pat blogai jausitės kaip ir prieš tai. O žinodami techniką, kuri jums padėjo, galėsite ją panaudoti bet kada užėjus liūdesiui ateityje. Tokiu būdu jums nebereiks bijoti nerimo ar depresijos.
Terri paklausė, ką jai daryti, jei ji namie patirs kitą PA. Aš pasakiau, kad ji vėl imtų šokinėti. Tada ji paklausė: “o jei PA ištiks man vairuojant?”
Aš pasakiau: “Tiesiog sustok šalikelėj ir išlipus iš mašinos imk šokinėti”. Terri užtikrino, kad ji to turbūt padaryt negalėtų, nes kaimynai pamatę pamanytų, kad ji visai susipyko su protu. Pagautas impulso, aš pašokau nuo kėdės, atidariau kabineto duris ir išėjau į laukiamąjį. Terri nematė kas darėsi laukiamajame, bet galėjo matyti mane jo centre. Aš ėmiau šokinėti ir rėkti: “Aš kvankštelėjau! aš - psichas! aš šokinėju! Vyyyyy!
Tuomet aš sugrįžau, uždariau duris ir atsisėdau. Aš pasisukau į terrę ir rimtu balsu paklausiau: “Terri, ką manai apie tai?”
Ji atrodė sumišusi ir tarė: “gydytojau, jei jau jūs galėjote leisti sau apsikvailinti prieš savo pacientus, tai aš tikrai sugebėsiu save nugalėti”. Tačiau ji negalėjo matyti, kad laukiamasis tuo metu buvo visiškai tuščias.
Ši sesija įvyko 1988. Aš jai skambinau praeitą vasarą, (knygos isleidimas 2006)norėdamas pasiteirauti ar ji vis dar sutinka su jos video įrašu rodymu. Ji pasakė, besitikinti, kadkiekvienas nerimaujantysis tai pamatys. Ji jautėsi puikiai ir per tą laiką tepatyrė vieną vienintelę PA,kuri greitai praėjo pradėjus šokinėti. Ji pasakė, jog susilaukė penkto kūdikio ir išleido savo romaną.
Dauguma terapeutų pasakytų, kad jos atvejis buvo iš ties sunkus. Ji visiškai nereagavo į jokius vaistus ir į jokias psichoterapijas. Ir štai ji pasveiksta vos per kelias sesijas, tiesiog tinkamai pritaikius techniką. Gaila tik vieno, kad tos technikos jai niekas neparodė anksčiau ir šitiek metų ji kentėjo be reikalo.

Nusivylusi2011-12-19 13:57

Labas,idomu paskaityti..Na ka as galiu pasakyt is savo patirties…Kava turiu gerti nors po viena puodeli,pas mane zames spaudimas,na istisai pas mane dusinimas,vaikstau kaip susukta,kartojasi ir metusi skausmai,tai nugaroj,tai kojoj…Galu gale lipoma apturejau,ji man skauda nezinau ka daryt su ja,sako isoperuosi atsiras daugiau,kuo labiau pradejau apie ja galvot,juo labiau skauda.Niekad negaliu ramiai ka daryt,visada galvoj,oro truksta,sirdis dreba…Nezinau kaip yra sunku,noriu istisai darytis tyrimus,nes tiek visko prisimastau…Silpna nuolatos…Negeriu as vaistu,tik kartais kokiu lasiuku,kaip susinervinu…Nu zodziu……….

Faila2011-12-22 22:21

Padekit, patarkit, kraustausi is proto… Geriu sertralina nuo 12 metu ( su pora pertrauku, puses metu ir metu). dabar man 24, nezinau, kiek galima su tokia bloga savijauta tempt, atsibodo jau.. Kaip pavydziu sveikiems zmonems, taip noriu kazkur eit, dalyvaut, bet neturiu sveikatos. jauciu nesveika nerima, nuojauta, kad kazkas atsitiks man, ar mano artimiesiems, panikos atakos vos ne kasdien, ciulpiu po 1 tablete bromazepamo vakarais(kokius 2 metus non stop), tik taip igaunu bent siek tiek ramybes, bent trumpam.. ir fiziniu jegu tada atsiranda. isejau is darbo, meciau mokslus, nes negaliu to streso pernest, nuolat dreba, prakaituoja delnai, nors tuo pat metu ir salta.. Daznaii jauciu galvos svaigima, gal del zemo spaudimo, nezinau, erzina ryski sviesa, nuo menkiausio garso krupteliu.. lankiausi pas kelis daktarus centro poliklinikos PSC Vilniuj, bet ten niekam neidomu mano bedos, paklausia tik kiek dezuciu parasyt, menesiui ar daugiau. Esu kilus is mazo miesto, tai dabar issirasineju ta pati sertralina ten, bet irgi jokios pagalbos. Geriu tuos vaistus(sertralina) kaip vandeni, jokio poveikio. Tas bromazepamas dar palaiko gyvasti mano. Kai buvau 12 metu, mane pagulde i Kauno kliniku vaiku stacionara, kuriame gyde vaikus ir paauglius nuo depresiju ir panasiu bedu. Man taip pat pripazino depresija ir paskyre sertralina (Zolofta). Taigi mano bedos prasidejo dar vaikysteje. Keli gydytojai sake, kad man vegetodistonija, kiti, kad psichomotorine, t.y igimta ir nepagydoma(Neduok Dieve)disfunkcija, kiti kad nerimo sutrikimas ir panikos sutrikimas kartu, bet gydo nuo depresijos.
baisiausia, kad visalaik manu, kad sergu kazkokia sunkia liga, padaro tyrimus, nieko neranda, tam laikui pagereja. Tiesiog jauciu paranoja mirciai. labiausiai bijau mirt arba isprotet.
Turiu gera vaikina, jis mane uzjaucia, bet jauciu, kad pradedu nervint ji su savo ligom, kai nakti pasoku is miegu istikta baisingos panikos atakos ir pradedu ji purtyt, kad nestu vaistu kuo greiciau, nes atrodo mirsiu. Bijau isvykt kur i atokesne vieta, kad ir atostogaut, nes bijau, kad jei man kas nors atsitiks su sveikata, tai nebus zmoniu, kurie man pades, arba greitoji nespes atvaziuoti.. Va tokios nesamones darosi. kar ir kur beeiciau, visada nesuosi bromazepama, nes negaliu nei dienos be ju :(

sakykit, mielieji, ar dar yra taip apgailetinai besijaucianciu zmoniu? Kaip as noriu pasveikt, nezinau ka man daryt, noriu, kad pasidalintumet savo istorijom su mani, nes tie, kas nepatyre tokiu ligu, niekada nesupras.. Tai baisiau uz fizini skausma… :(

Failai2011-12-23 11:49

Brangioji Faila, nezinau ka jums patarti, manau cia besilankantys visi pasimete ir vis iesko budu, kaip sau padeti… Bet manyciau jums reiketu susirasti gera spichiatra… Nes toks stazas su vaistais ne juokas, kazka reikia rimciau jums daryti, ne tik vaistais apsiriboti…

Nusivylusi2011-12-23 12:19

Failai
Na tau jau tikrai pazengusi daug i prieki ta liga,mes visi esam pasimete,bet tave suprantu dar labiau.As pvz tu vaistu vengiu,tik lasiuku kartais geriu,istisai turiu sedatif..Ir del apsidraudimo lexotonil…Tikrai gera daktara turi rasti,bet pati save raminti turi,pagalvok jei 12m.nieko nenutiko tai nenutiks ir dar 12…

panikuoju2011-12-28 14:12

faila, mano patirtis yra menka šiuo atveju. Bet patarti aš tikrai galiu, nes žinau ką tu išgyveni, kad ir kaip tu norėtum galvoti, kad tavo problemos niekas nesupras. Mirti į dieną po kelis kartus yra nemažas iššūkis net stipriausiam žmogui. Paskaityk knygų apie tai kaip žmonės žygiavo į mirtį, afganistano prisiminimus ar panašiai. Kokias jie baimes jautė. O dabar suvok vieną dalyką, kad tu jau dvyliką metų kasdien nugali mirtį. Tu esi nuolatinėje stresinėje būklėje ir VISUOMET laimi. Todėl siūlau tau leisti nerimui tave nugalėti. Vartok vaistus kuriuos tau paskyrė, tačiau su PA nekovok. Medalio už tai negausi ir ačiū niekas nepasakys. Jeigu atrodo, kad miršti - “mirk”, žinau baimės užvaldo ir mąstyti nebegali, bet siūlau tiesiog atsigulti ar sustoti ir “mirti”. Būsi pasaulinio lygio žvaigždė jeigu sugebėsi mirti nuo PA, nes dar niekas nesugebėjo ir jau tada, tu įsivaizduok, kokią masinę PA visiems sukelsi :)
Nes patikėk, man irgi jau nusibodo. Atrodo viskas gerai ir pyst, priepuolis. Vėl iš naujo mintys apie poliklinikas, ligonines, tyrimus, bet per tas kelias sekundes suvoki, kad tai jau TAIP nusibodo, kad nebėra tikslo su tuo kovoti. Niekas tavęs nepagydys šiuo atveju, nes gydyti nėra ką. O jeigu ir yra kažkas, na, bala nematė, bent jau surizikuosi, o ne gyvensi baimėje visą gyvenimą.
Būk teisinga pati sau.

panikuoju2011-12-28 14:29

Dar galiu pridurti, kad pasirinkai atsitraukimo variantą. O tu atvirkščiai stenkis gyventi aktyviai net jeigu tai ir kelia nemalonius pojūčius. Tavo organizmas natūraliai reaguoja į pavojaus signalus ir “liepia” nutraukti bet kokią veiklą - mesti darbą, mokslus, užsiėmimus, draugus ir t.t.
Nėra reikalo visiems aplink skelbtis, kad panikuoji, bet patikėk, tai kad tau blogai matai tik tu pati. Aplinkiniai jeigu ir pastebi - bet kada gali nurašyti į PMSą ar nuovargį.
Kodėl reikia kažkokios veiklos? Nes tikslų siekimas gyvenimą įprasmina, todėl net jeigu netikėtai ir ištrauktum nesėkmingą kortą, tai galėsi gyventi su ta mintimi, kad gyveni normalų gyvenimą.
Su draugais ar pavyks bendrauti normaliai abejoju, nes interesai skirsis (savijauta išėjus kažkur iš namų, alkoholio nevartojimas ir pan.), tačiau darbui ar mokslams tai neturėtų trukdyti. Patikėk yra daugybė žmonių, kurie neturėdami PA dirba ar mokosi daug prasčiau nei tie kurie panikuoja. Tai nieko nekeičia, esmė yra tavo požiūris į tai.
Dabar pagalvojau, gal suorganizuot kokius PA susirinkimus Vilniuje? Pasėdėtume, papanikuotume :D

Vilma2011-12-29 12:50

O taip dėl susirinkimų tai labai gera idėja, nes nieko nėra “smagiau”, kaip sutikti tokius pačius nerimautojus ir panikuotojus. Aš labai už. Nes turiu irgi nemažą staželį, galiu kai ką patarti ir norėčiau gauti patarimų.

Mindaugas to Faila2011-12-29 17:52

O tu ar bandiai daryti akupunktura,nu tipo adatom subado i reikiamus taskus,tikrai neskauda.Beto pasiskaicius musu komentarus tikrai daug ka galima ir sau pritaikyti.
Man praejo menesis laiko kai pabandziau akupunktura nuejau tris kartus,visai palaipsniui dingo visos problemos per ta menesiuka,o kas idomiausia kai as pas juos atejau mano pulsas lakste kaip isprotejas,po vieno senco issisprende problemos.Aisku mano stazas sios ligos ilgas ir galiu pasakyti niekas taip man nepadejo kaip kinieciu akupunktura.Tas daktaras sake kad cia tipinis atvejis ir cia nieko stebuklingo.

Akupunktura2011-12-29 19:49

Bet tai kur, pvz. Vilniuje rasti profesionala? Nes pakliuti pas bele ka, kuris baiges kokiius Femina Bona kursus nesinoretu…

artas2011-12-30 01:57

sergu desimt metu tik tuo nezinojau is pradziu prasidejo nuo eilinio galvos svaigimo nepasakiciau kad tai svaigimas kokstai nestabilumas su staigeis prepoliais galvoji kad acijunksi taip praejo 2metai aisku begales tirimu begales pinigu ir nieko paskui dasidejo sirdele permusimai seip labai stiprus tai sustoja tai vartitis pradeda vel karuselia is naujo giditojai kraujo spaudima rado aukste paskire nebilete gal padejo del to kad tikejau kad padeda taip ejo metai kokie tai buvo viduja itampa ar tai nepasitikejimas tirimais paciu savimi taip prasidejo etapas vadinamas hipohondrija tai buvo kas antra diena ejimas pas giditojus tirimai ejau ne oficialai ejau kiaurai visas duris uz pinigus nes nezinau kas darosi taip bego metai nuo kraujo tirimu rankos atrode kaip narkomano is pradziu nueidavau passakidavo viskas gerai pageredavo nuotaika bet neigam 2 3 dienom paskui vel karusele is naujo atsirado pilvo skausmai nerialus vel dag tirimu supratau kad su manimi darosi kazkas netaip giditojai nepatare kreiptis pas psihetra nes jiems patogus pacientas buvau pinigai visagaliai zmogus tai niekas vaiksto durnelis lai vaiksto kreipiausi pac pas psihetra gavau pagalba aisku cipralex anti depresantu taip man pagerejo 3 metus givenau gerai sportavau sekesi gerai bet permusimai neisniko baime prisirisimas prie giditoju irgi tai buvo mano didziausia klaida vaistai nes po 3metu predejau tai gert tai negerti vaistu ir viena diena supratau kad dabar viskas prasidejo naujas etapas kaip ivardinti ji gelbejimas saves tai kas liko is sio zmogaus prasidejo nepaiskinami dalikai silpnumas as nemoku juo apibudinti guli lovoje ir sakai artimesems tai viskas tai pabaiga sudie verki ir tu toks silpnas spaudimas budavo 180 ant120 prakaitas vidinis virpejimas ir begale simptomu taip pragulejau lovoje 1metus virtau zombiu numeciau svorio buvau pilkas paprasciausia joks manes tame givenime nebuvo man buvo baisu zmona nezinojo ka dariti buvo juoda spalva ir ne kitokia guledavau tamsoje tilumoja uzdariau zmona su savimi nes vienas bijojau likti patikekite man buvo labai blogai labai baisu galvojau nusizuditi nes i pardotuve nebuvo imanoma nueiti su zmonem kalbetis net zmones negaledavo atvazioti nes pasidaridavo bloga ir siu metu pradzioje papoliau per pazistamus i kauno klinikas pas nostabe psihetre inai man sako kelsimes eisime be vaistu tai buvo tie zodziai kurie mane pradejo kelti is numireliu aisku jos terapijos nepadejo nes per sunki busena bet pas mana atsirado kazkokia ugnele ir pradejau darba su savmi tai skanba lengva bet jeigu kas paklaustu kas tai pasakiciau kad tai kopimas i kalna kokio pasauli nera susipazinau su tokia lolita stop panika tiksliau zmona surado pradejom dirbti as pradejau suprasti ir isigilinau kad kunas mano sveikas o siela serga nuejau i baznicia pakalbejau su kunigu man padejo pradejau suprasti kad givenime su manimi gavosi veiksmo atoveiksmio principu ka padejau ta ir pjaunu dabar prajo metai galiu pasakiti nesu sveikas bet 50 procentu stsistaciau be juokiu vaistu svarbiause tikek dievu savimi ka darai ir po maza zinksneli tai iseina tai labai sunku sori uz klaidas kam reiks pagalbos paliksiu telefona veliau visiems linkiu savija atrasti save koki tu pac nori arturas

Harmonija2011-12-30 19:09

Apie šypseną…Ji gali daryti stebuklus.
http://www.sveikatossodas.lt/index.php?lang=1&sid=280&tid=1235

Vilma2011-12-30 19:53

Kas žinot apie gerą akupunktūrininką - parašykit. Ir gal kas esat susidūrę su autoredukcijos specialistu Elijum Kebleriu. parašykite atsiliepimus, o apie tą stop panika labai įvarūs atsiliepimai

artas2011-12-30 21:17

tai pasidalinkite tuos atsilepimus

Harmonija2011-12-30 22:24

Geros mintys pagerina savijautą
http://www.sveikatossodas.lt/index.php?lang=1&sid=280&tid=1382

Tomas2012-01-02 03:11

Artai. kad ir kaip gerbciau tavo pasiryzima issakyti savo gyvenimo patirti, taciau negaliu nesukritikuoti:
Dar nesu mates ilgesnio vieno sakinio ir klaidu gausos.
Mindaugai, gal gali parasyti kokiame prekybos centre Londone radai ta daktara?

e-cigaretes2012-01-02 03:22

Niekada neprasidekite su jom. Gamintojai teigia, kad e-cigareciu dumai nekenkia, taciau mokslininkai nera nustate ilgalaikio glicerino poveikio zmogui.
Pries visiskai atsikratant rukalu as bandziau ta cigarete. Beda ta, kad tose cigaretese keiciami papildymai, kuriuose telpa 20-40 cigareciu doziu. Rukantis zmogus surukes cigarete nepuola is karto degtis kitos, nes suvokia kad jau suruke viena cigarete, taciau e-cigateres atveju yra visai kitaip:
1. tu nejauti kiek cigareciu surukai nes nera jokio indikatoriaus
2. tu surukai zymiai daugiau nes igauni teise rukyti net ir baznycioje
Kai nusipirkau ta cigarete as maniau kad ji pades man atsikratyti rukymo(kazkokia prasme taip ir buvo). Kai darbe isidejau pirma papildyma ir uzsirukiau, tariau sau - tai stebuklas! Visi pojuciai tie patys kaip rukant normalia cigarete ir net dumai eina. Po gero pusvalandzio pastebejau kad baigesi papildymas ir tik tada supratau, kad gavau 20 cigareciu nikotino doze. Galvojau kad mane istiks infarkras ir po keliu minuciu vos nenualpau. Nuo tos dienos as visai neberukau (beveik metus laiko).

knopke2012-01-02 07:07

sveiki nerimautojai,
atsitiktinai uzklydau i si bloga, ieskodama info apie kitka… na, man yra nuolatinis jausmas, kad negaliu iki galo ikvept, bet ne panikos priepoliai. Tai va, buvau pas psichiatra ir israse stipriu raminamuju, kuriuos reik gert vakare. Visada isgerus, kai tik pradeda veikt atsiranda ta PA, t.y. vaistai ja sukelia, kai negeriu nieko ir nebuna niekada. Tai ka noriu pasakyt, kad matomai PA isgydoma kazkokiais vaistais, tik neaisku kokiais, jei jau kiti vaistai ja sukelia.

Mindaugas to Tomas2012-01-02 11:48

Chinese Medical Centre
Romford,essex
RM1 3EE
Unit5 Liberty 2 Shopping Centre
Gali buti ,kad sunkiai rasi.O gal kaiptik lengvai ziurint is kurios puses eisi.
Orentyras gal butu tai ,kad reikia pakilti eskalatoriumi i antra auksta,o jai pro kita iejima ieisi tai tas pats aukstas bus.Ten biski susisiekimas sunkokas.

Tomas2012-01-02 17:10

Aciu Mindaugai

Faila2012-01-04 22:12

To Panikuoju. Noriu panikuotuoju susiejimo. Aciu tau uz patarimus, daug reiketu rasyt, norint aprasyt savo savijauta, todel butu gerai papanikuot, issisakyt :) Puiki mintis :)

Rimas2012-01-04 22:46

Istikruju aciu uz toki nuostabu ir nuoseklu aprasyma, o tai man jau seniai visi draugai kartoja, jog tankiai kvepuoju ir tik neseniai tai pats pastebejau. Ekstrasensas patare gydytis aparatu “samozdrav”. Bet pabandziau tuo ciklu kvepuot, tai visai uzdusau, zodziu oro truksta. Siandien pabandziau googlej susivesti raktinius zodzius ir ismete Jusu istorija su visais komentarais, tai stai dabar tik supratau, ko man to oro truksta. Taip man nerimas,- symet pripaise gydytojai keturias nepagydomas ligas, bet tik jau ne apie jas BRRRR… Gal jie visai neatspeja. Gaila tikrai gaila, kad LT taip silpna psichologija, jei nuejus pas gydytoja, aiskiai matai ka jis daro, patarimai tokie ka zinai, nes pats daug knygu ta tema perskaites, o psichotropiniu dar bijau imt, nes dar labiau silpnina imunine sistema. Pakartojimas tikrai tik i nauda ir be to radau visai visai neblogu patarimu cia. Dar syk aciu, visiems Jums sekmes, Jus visi labai nuostabus perduokite tai ir savo draugams bei artimiesiems, kuo daugiau Jums geru emociju ir tiek nedaug tik tiek ko Jusu sirdys geidzia. Iki, O mergaitems, tai as Jus myliu, Jus nuostabios…

edikas2012-01-08 21:03

turi sita dziaugsma jau dvejus metus,meciau rukyti gerti,pakeiciau gyvenimo buda niekas nepadejo,kol neapsilankiau pas zinoma europoje energetika,kuris patare vartoti Bach rescue remedy. gamintojas usa. gaminami is geliu extrakto,todel prie jo nepriprantama ir nekenke kitiem organams.tikras stebuklas

Vilma2012-01-10 16:14

Edikui, o kokius ekstraktus jūs naudojote, ten daug jų, parašykite, nes jų yra ir Lietuvoj.

Harmonija2012-01-10 19:52

Edikai, tai tas bioenergetikas taip suprantu į Lietuvą neatklysta… O del tu geliu ekstrakto irgi idomu, nieko nesu girdejusi…

Vilma, kur jus matete parduodant?

Vilma2012-01-11 17:31

Google parašykite bacho žiedų terapija ir rasite info, dar radau apie kažkokį itin gerą žolinį preparatą ex stress, gal kas vartojate, bet čia jau žmonės siunčiasi iš užsienio, būtent nerimui gydyt, atseit veikia kaip xanax, bet tai iš žolių.

Tomas2012-01-17 18:31

As esu kritiskos nuomones apie visus energtikus, bioenergetikus, ekstrasensus ir kitoki ajurvedini slamsta. Kiekvienam forume, bloge gali rasti pilna ajurvedininku reklamuojanciu savo pigu ir niekam tikusi slamsta. Dar jie visi teigia kad patys issigyde ir tai yra stebuklas. O ar zinote kiek zmoniu susigadino sau gyvenimus per tuos zoleliu platintojus, vien del to kad patys neismano ka parduoda ir ka siulo. Kiekvienas medikamentas praeina bandymus su gyvunais, zmonemis ir tik tada paleidziamas i prekyba. Tuo tarpu visi tie vedininkai platina savo uzpilus, arbatas neaiskias ir visokius lasus, nes nepasidomedami, gal zmogus pvz labai alergiskas vienam ar kitam komponentui.
Esu girdejes ne viena atveji kai ajurvedininkas/homeopatas parenka vaistus zmogui kurie dar pablogina jo bukle.
Puikus pavyzdys:
Steve Jobs- jei jis nebutu gydesis savo vezio pas visokiausius sarlotanus zolininkus, tai siandiena butu gyvas. Kai tie nugyde ji iki tokio lygio, kad reikejo persodinti kepenis, tai medikai ir pasake, kad per velu kazka daryti.

Susimastykite apie tuos visus nesertifikuotus zolininkus.

Harmonija2012-01-22 15:21

“Esu girdejes ne viena atveji kai ajurvedininkas/homeopatas parenka vaistus zmogui kurie dar pablogina jo bukle”

Noreciau pakomentuosi si sakini… Tai yra normalu, kad pirmiau buna pablogejimas, o tik veliau pradeda gereti viskas. Ir daznas to pablogejimo issigasta, viska meta ir sako, kad nepadejo - buvo tik blogiau. Apie ajurvedininkus nieko nekomentuoju, bet kas liecia homeopatija, tai pablogejimas turi buti, kitaip apie joki gydyma nera ir kalbos.

Egle2012-01-24 16:53

Prisijungsiu ir as… :)
sedziu dabar darbe, o virsugalvis visas aptirpes…. nauja busena per… skaiciuoju… 15 ar 16 metu vegetodistonijos - panikos sutrikimu-agorofobijos ir velniai zino ko. Kazkaip sumaniau pagooglinti ir radau jus. Na, sakyti, kad ‘malonu’ turbut ziauroka :)) Bet kuomet PA puola - turbut visi puikiai zinote, kad atrodai sau toks vienintelis ir ypatingas.
Butinai perskaitysiu visus Jusu komentarus.. O apie save galiu pasakyti tiek - sunku, labai sunku. Tiek metu su mini pakilimais (kai gali isbuti keleta-keliolika dienu be PA) ir vel grizimais i gilia duobe… Siuo metu meginu prie zoloft ir clonazepamo (kurie manes jau ryskiai neveikia, o ir noras ju atsikratyti begalinis. deja, vis nesekmingai..) prijungti homeopatija. Kolkas savijauta be galo banguota.. Bet kiekvienas rytas prasideda su negatyviomis mintimis, kurios dienos begyje tai praskaidreja, tai visai veda i nevilti..su sirdies beprotisku plakimu, pykinimu, galvos svaigimu, viduriu sukimu, bendru silpnumu ir, zinoma, baime… baime kada vel ir kur vel uzeis priepuolis, baime likti vienai, baime vairuoti, baime…tiesiog prarasti saugumo jausma.. o tiksliausia turbut butu - baime bijoti.
Taip ir gyvenu.. tik per tiek metu vis dar “nesusigyvenu” su savo liga, o gal reiketu sakyti - lemtimi ar karma. Nes vilties, kad galiu visiskai pasveikti, bent sia minute neturiu.. Reikia semtis optimizmo - to tai jau tikrai truksta :) O mums, panikuotojams, jo reikia labai labai labai - kaip ir saules sviesos bei gryno oro.

Tomas Harmonijai2012-01-24 17:18

Visi taip sako, kad pries gydima buna pablogelimas o tik po to prasideda gydimas. Savo gyvenimo pavyzdziu galiu tai paneigti.
Jei auksciau skaitei, pries kelis metus aktyviai sportavau akrobatine gimnastika. Gavau didele nugaros trauma. Vauksciojau pas geriausia manualines terapijos specialista Lietuvoj. Jis zinoma man kainavo 75LT uz seansa + 25 LT uz masaza, kuris buvo privalomas po manualines terapijos seanso. As pajutau kad man nuo ju tik blogiau darosi. Pasiskundus gyditojui jis man uztikrintai atsake, kad taip turi buti, reikia tik kantrybes. Kantriai ejau 38 seansus. Galite pskaiciuoti kiek man ta kantrybe kainavo. Viena diena pajutau kad nebepakylu is lovos. Tada nutariau mesti tas nesamones ir issitirti su tomografu kauno klinikose. Atsakymas buvo - osteochondroze (druskos), kurios niekaip nepasisalins manualiniu terapiju metu.
Idomiausia tai kad seansu metu daktaras nei karto manes nepaprase pasidaryti nugaros nuotraukos, kad bent jau zinotu ka jam reikia gyditi.

Lygiai taip pat ir homeopatai - jie niekada taves nepaprasys issamaus kraujo tyrimo, kad zinotu kokie preparatai tau gali sukelti alergines reakcijas ir apskritai, kad pamatytu kas tau is tiesu yra o ne kuom skundiesi.

Egle2012-01-25 11:05

radau kompiuteryje sena nuskanuota knyga - kaip iveikti nerima.jeigu kam idomu - galiu atsiusti. pati skaiciau pries daug metu, bet butinai perskaitysiu vel.

Vilma2012-01-26 11:45

Egle, norėčiau gauti tą knygą, jeigu galima, o homeopatija tai gerai, tik reikia patekti pas gerą homeopatą, taip pat galiu rekomenduoti Balvočiūtės arbatą nr. 25 - tinka bailiams ir nerimautojams (bet gerti reikia ilgai, galima derinti su AD), dar man asmeniškai padeda koloidinis auksas iš koralinio klubo ir rinkinys nr. 5, jeigu kam įdomu rašykite į el. paštą vilpo69@gmail.com

Jonas Vilmai2012-01-30 13:34

Vilma,
Atsakyk man i viena klausyma - ar tau vis dar uzeina PA? ar jauti nuolatini nerima?
Del ko as klausiu- kai tu sakai kad homeopatija padeda, tai reikia ne tusciazodziauti o pagristi savo nuomone.
Kazkaip idomiai cia prirasei - koloidinis auksas, rinkinys nr 5, 25 arbata. Nesupyk bet taves tiesiai paklausiu - kas tai per daigtas ir su kuom jis valgomas? kas tai per arbata? kokia sudetis? kas tau ja israse? negalima gi aklai pasitiketi kiekvienu sundaktariu, kuris nori ikisti beverti slamsta.

Vilma2012-01-30 21:43

Na, Jonai tai ir tu nesupyk, bet jeigu nežinai Balvočiūtės tai jau….Ji yra pripažinta ir išsimokslinusi fitoterapeutė, dirba ir su onkologiniais ligoniais Santariškėse, arbata ši yra tinkama baimės išgąsčio ir nerimo varginamiems žmonėms, privalumas, kad neslopina dienos metu, PA man neužeina iki jų ir nebuvau nukeliavusi, bet mažai trūko po “pripažintų” gydytojų konsultacijų. Dėl homeopatijos reikia kantrybės - aš turėjau žvynelinės pradžią, kas nežinot kas tai per liga, tai sakau, kad tradicinė medicina tik laikinai ją prislopina ir traktuoja ją kaip nepagydomą, o aš išsigydžiau. Ir visiškai nenoriu tuščiažodžiauti, juk šiame forume bandome padėti vieni kitiems, o ne ginčytis, teisingai Jonai? Apie koloidinį auksą galima paskaityti internete, jis tikrai padeda, bent jau man. O nerimo juk visiškai negalima atsikratyti, pas mane yra keletas gyvenimo situacijų ir problemų, kurios kol kas neišsisprendžia, o todėl reikia keisti savo požiūrį į jas. Tai ir yra sunkiausia. Visai nebloga knyga, kur Eglė atsiuntė, tik kas jos autorius? Įdomu būtų sužinoti

Harmonija2012-01-31 11:44

Vilma, bandziau dometis apie koloidini auksa, bet kad niekur jo negaunu, is kur jus ji gaunate? Keli Coral club konsultanatai parase, kad sio papildo senai jau nera ir dar ilgai nebus greiciausiai..

to edikas2012-01-08 21:032012-01-31 13:39

Lygiai tokia pat zinute radau pasveik.lt tik kitu niku pasivadines. Jei manai, kad pasidarysi pinigu is kitu nelaimes, tai galvok is naujo.
Teisingai Jonas sake - netikekite tais ajurvedininkais, homeopatais ir kitais apsimeteliais. Sitas blogas, ne parduotuve!!!!!!!!!!

Egle2012-01-31 15:01

na ,as taip kategoriskai nesakyciau, kad nereikia tiketi homeopatais ar ajurvedistais ar kt.. Pati domiuosi ajurveda, kiek imanoma propoguoju si pati seniausia sveiko gyvenimo buda. Manau, kad jeigu yra noro, reikia dometis viskuo, bet is visur “susirinkti” tiek, kiek reikia tau.. ;)

Egle Failai2012-01-31 15:08

Faila,
rasai, kad esi kiusi is mazo miestelio. Gal ten ir nera specialistu. o jeigu bromazepamas neveikia, tai tikrai nera tavo vaistas. pabandyk susisiekti su “Neuromeda” Kaune. Vienu metu jie dare toki bandyma - konsultuoti internetu. Pamegink, gal tau tai padetu. gal parinktu tinkamus vaistus. Tikrai geri specialistai ten dirba, lankausi jau daugeli metu. Na, bent jau vaistus atrenka tinkamus.. O del baimes isproteti ar mirti - patikek, tikrai nesi tokia viena. Simtus, tukstancius kartu per tai perejau. Gyventi imanoma, tik reikia visu kiek turi pastangu. sunku, bet pasiguoski tuo, jog tokiu musu gana nemazai.

jonas2012-02-02 18:22

http://www.technologijos.lt/n/mokslas/zmogus_ir_medicina/S-24107/straipsnis?name=S-24107&l=2&p=1
pasiskaitykit apie sao homeopatinius vaistus.

Mondis2012-02-04 15:52

Sveiki visi kaip cia perskaiciau “panikuotojai”:) gal reiktu graziau vadinti - “nerimautojai”. Vakar netycia radau si bloga ir nors tikrai senai turiu sia problema kaip ir Jus visi ir daug teko bendraut,skaityt, dometis - nepaisant viso to - labai apsidziaugiau ir tikrai nuotaika pagereja kai zinai jog tu toks ne vienas! Tai labai svarbu suprasti ir zinoti. Nezinau ar cia magiskas skaicius 14, daugelis cia rasanciu minejo jog tiek metu gyvena su sia “busena” (taip ja pavadinciau, nes vadinti liga - kaip ir per grubu…) Tai sakyciau socialinis reiskinys. Kiek teko dometis - kuo labiau issivysciusi salis (vakaru pasaulis) - tuo daugiau zmoniu turinciu sia problema. Tik galbut ten ziurima kitaip i sia problema ir sprendimo budu yra daugiau. Pas mus deja kolkas bandoma tik vaistais - prie kuriu deja tikrai priprantama ziauriai ir be ju, arba atsikratyti ju vartojimo is savo patirties galiu pasakyti - labai labai sunku…mano atveju sakyciau neimanoma (nors protu suvokiant ir turima informacija - sako kad imanoma, tik reikia didelio darbo su savimi, o taip pat artimuju supratimo - tai turbut svarbiausia! Dar daug ko turiu papasakoti…Laikykites! Nenukabinkit nosies!:)))

Mondis2012-02-04 18:37

Tarp kitko labai geras straipsnelis auksciau nuoroda kuria parase Harmonija. Labai naudingas, ties tuo ir reiketu dirbti, mastyti.
Istikruju panikos priepuoliai, nerimas ir panikos atakos dazniausiai vel uzeina del pacios baimes kad taip atsitiks-nes taip jau buvo atsitike…ir dazniausiai tose paciose vietose kur jau buvo (parduotuveje, darbe) ir mano atveju tai atsitinka bendraujant su tam tikrais zmonem - bet ne zmones kalti, o as pats - tai mano problema. Tuomet vengi tuos zmones susitikti, o susitikus uzeina panika. Buna sugebi susitvarkyt su savimi, buna ne. Jau kartais ismokstu is tokiu situaciju issisukti - ir tai padeda! Pvz.: pasakai tam zmogui (kuris tavo panikos greiciausiai net nepastebi!) kad ko tai susisuko galva ar pan…dar jei pavyksta “numeti” koki humoreli ir panika neuzeina. Taip atsitikus - supranti tai lyg koki laimejima kad visdelto susitvarkyti galima! Tiek kad visai to pamirsti nesigauna. Kita diena baimes jausmas, nerimas jog vel taip atsitiks, neuztikrintumas, vel mane aplanko, su tuo ir gyveni.
Viena ka galiu pasakyti-itemptas darbas, pastovus bendravimas su zmonemis, labai “matoma” profesija - kur kaip isivaizduoju turi buti pasitempes, visa laika geros formos ir geros nuotaikos - tikrai isvargina. Daugiau fizinio kruvio, fizinio darbo, pasivaiksciojimai gryname ore, gamta - tikrai geriausias vaistas. Man dar padeda vandens proceduros, baseinas. Kiekvienasa turetu surasti pagal save.

lukas2012-02-05 13:30

sveiki visi sagesnis jauciuosi perskaites ses istorijas visu neskaiciau nes akis skauda nuo pc bet, tikrai idomu buvo skaityt man panikos priepoliai atsirado vasar anglijoj ir iki dabar jir tesesi su jais gyventi labai sunku atrodo padarytum betka kad tik jie praeitu pradedu bijot mirties daznai manau jog man stoja sirdis ir vis ja tikrinu pradejau sportuoti treniruociu metu bunu uzsiemes galvoju apie problemas nedaug bet vistiek galvoju ir kaip treneris duoda pratimu istvermiai bijau jog sustos sirdis man 17m. lankausi pas psihologus kartais guledamas lovoj galvoju jog myrstu isivaizduoju pasauly be manes galvoju kaip visi gyvens kaip as mirsiu pamates greitaja ar nuvazeves y kapines save isivaizduoju gulinty po zeme taip sunku kartais galvooju kad lengviausia butu nnusizudyt bet kas iz to gyvent tai noriu nesuprantu kodel taip ira kartais apima baime kazkoke guli ir pats nezinai ko bijai tiesiog bijai rankas ismusa saltu prakaitu pats nesuvoki kas esi kaip elgiesi mintys sukasi apie mirty pradeda dusint atrodo kad nepilnai ykvepi ora stengiuos daug dirpt sportuot ir mokintis tai padeda nes tada negalvoju apie save ir savo problemas skaitau knygas kuriu niekad neskaitydavai meciau rukyt meciau gert nevartoju alkoholio ilgiau kaip puse metu nei laso penktas menuo kaip nerukau maitinuosi sveikai atrodo nervu sistema turejo sustipret bet ji ne sustiprejo klausau prietaru kartais ziuri koky filma ar pradedi galvot apie pomirtiny gyvenima ir taip issinesu o kaip reikia gryzti y realybe labai sunku su teciu nesikalbu tokiais dalykais nes su juom visalaika elgiuosi vyriskai mama tikra mirus su pamote stengiuos daug neklabet nes nemalonu vasara uzsimuse draugas su motociklu kitas zuvo auto avarijoj mire mociute ir atrodo kad greit galas bus tau tik kaip su savim lieku vienas nieko neveikiu tiesiog guliu ir ziuriu filma pradedu galvot apie mirty apie savo sveikata mociute mire nuo vezio sako kad kas antra karta tai paveldi ir kartais manau jog sergu veziu ir ypac kaip sako pradedi sirkt nuo nervu bet kartais ir dekoju sitai ligai nes per ja pradejau daug ydomiau ir geriau gyventi atsikraciau zalingu ir visokiu kitu yprociu pradejau daugiau vertinti draugus seima ir kitus svarbius zmones neisivaizduoju kaip jais atsikratyti jau turiu yproty pagalvot apie mirty ar savo sveikata kaip as jauciuos bet kaip apie juos negalvoju jauciuosi puikiai bunu uzsiemes kazka veikiu tik pagalvoju kad pilnai neykvepiu ir tada truksta oro visi siti kvaili dalykai jau atsibodo kantet ir su savim tvarkytis labai sunku

Harmonija2012-02-06 09:50

Kvėpavimo pratimai
http://www.youtube.com/watch?v=xAe8wGU9uMk&feature=related

Tomas to Lukas2012-02-08 18:02

Labas Lukai. Visu pirma, kaip ir visi mes, as tave tikrai suprantu ir tikiu, kad jaunas budamas, tu tikrai issikapstysi (isaugsi) is tu problemu.
Noriu tave pakritikuoti.
Tavo, vieno sakinio ilgis pretenduoja i 2 vieta (1 vieta priklauso Artui).
Atkreipk demesi i zodzius, kuriuos tu parasei: ISTVERMIAI, MYRSTU, PASAULY, Y kapines, GULINTY, kas IZ to, IRA, KAZKOKE, apie MIRTY, YKVEPI, KOKY, POMIRTINY, SIRKT, YDOMIAU, YPROCIU, YPROTY, NEYKVEPIU. Itariu is lietuviu kalbos turi dvejeta? 17-metis jaunuolis - gedos turetum! Tai yra tavo, kaip asmenybes, ivaizdzio pateikimas. Geriau galejai rasyti anglu kalba, nes tokia LIETUVIU kalba yra kazkas zemo ir slykstaus. Sutinku, kad zmones raso be lietuvisku raidziu, nes ne visi turi galimybe, bet tu…. Pradek vel lankyti lietuviu kalbos pamokas, nes kitais metais tikrai neislaikysi egzamino.
Dabar apie tavo problema.
Tu 12 metu uz mane jaunesnis - tokio amziaus, as tik apie mergas galvojau. Mesk tas blogas mintis sau is galvos ir pradek gyventi normalu gyvenima. Jei nepavyksta atsikratyti siu minciu, nueik pas gera psichologa. Garantuoju, kad po keliu seansu pasijausi geriau ir viska pamirsi.
Saunuolis, kad atsikratei rukymo. As 15 metu rukiau ir jau beveik metai laiko be cigareciu gyvenu ir jauciuosi kaip naujai gimes. Nerimas nedingo, taciau supratau, kad bent jau nesinuodyju saves. Nerimo priezastis ne rukyme - priezastis galvoje.
Del vezio. As irgi sau mintyse isikalbejau ivairias deagnozes ir galvojau, kad sergu veziu, bet pasidares tyrimus supratau, kad tai tik viso labo mano vaizduote. Pasistenk patiketi paprasta tiesa, o ne komplikuota savo iliuzija.

Vilma2012-02-09 10:57

Dėl koloidinio aukso kreipkitės tiesiai į Auksinį koralą, jų atstovybė yra Lvovo gatvės pabaigoje, tiksliai numerio nežinau, bet jis kampinis namas, ar skambinkite tel. Čia ne reklama, kodėl yra tokių piktų šiame forume, juk dalinamės pagalba ir savo patirtimi, čia ne prekyba. Aš rašau, kas man padeda. dar dėl aukso, jo ilgai nebuvo, bet dabar turi būti.

Vilma2012-02-09 11:02

Ir dar Jonui: kodėl taip nepasitikite homeopatija ir išbandėte, jeigu ne, tai neturėtumėte apie tai iš viso diskutuoti. Rašo tie, kas išbandę. Aukso yra, kam įdomu. Aš dar pasitikslinau.

Zigizmundas2012-02-09 18:23

O jus tuos lapus papildykit, man labai padejo ir tepadeda:
parasai vienam stulpely ka jauti pvz nerimas, baime, liudesys ar panasiai, kitam stulpely kaip tai pasireiskia pvz pulsas labai daznas, dustu ir taip toliau, kitam stulpely viso to paneigima, o dar tiksliau tai realia situacija, nes per panikos atakas ir nereikalinga nerima buna tik pacio ishsigalvojimai, vat tas paskutinis stulpelis baigiant rasyt jau padeda, paskui jau beveik nebijai tu situaciju kurias taip jau esi aprases, nes matai kad kartojasi o viskas baigiasi tik gerai, nu nezinau, man padejo

Harmonija2012-02-19 19:17

Visai geras video: http://www.youtube.com/watch?v=zxWEHHAXN34&feature=related

fritke2012-02-19 22:28

man prasidejo priepolis 2004metais as buvau isvykus i airija dirbti,prabuvau ten 1metus kaip viena diena pabudau ryte ir nesupratau kas su manim atsitiko,truko ora sirdis muse,bet as bijojau net pajudet,nes galvojau jei as pajuesiu as numirsiu,man galvoj buvo viena mintis mirtis,drauge klaue kas man yra ,o as sakau nezinau ir nieko nemaciau per asaras man toks verkimas ,baime,pripirko drauge visokiu valerijonu man niekas nepadejo,vakare neuzmigau kita diena dar blogiau ,nuejau i darba nepadirbu nes sirdis atrode kad persokineje,atrode kad per gerkle isslys,man svoris nukrito per 3dienas9kg,mano sefas darbe atejes sako kas tau yra kiba tu narkotikus kokius vartoji,o as per asaras ,per baime ,per dusima ir sidies plakima ,net snekest negalejau,man nupirko bilieta ta diena ir isskraidino namo,draugai paseme mane is orouosto ir nuveze tiesei i ligonine,mane istyre nuo plauku galiuku iki koju galu isvada sveika,atejo psichetras prirase man vaistu prijungta prie lasaliniu trumpam palengvejo,atejo vakaras taip sirdis eme dauzytis pardejau ora gaudyt ir pradejau garsiai palatoj melstis,dieve galvojau tikrai numirsiu,net palatos drauges pasauke sesute,eatbego sesute klause sirdi taip muse,kad iskviete kardiologus,pasake kad duotu daugiau raminanciu,neatsimenu kaip vaistus man suleidu uzmigde mane,kita ryta atsikeliau sveika nu nenumiriau glvoju,bet taip baisu buvo,kad galvojau kad tik ilgesne diena butu,bijojau vakaro nakties,kad vel taspats neatsitiktu,man tirpo nosis lupos pakausis kojos,atimdavo kaire ranka,sukudau ziaurei sveriau 48kg.budama1.7ugio,atrodziau kaip veziu sergantys zmones,baisu,nutaike man antidepresantus,bet puse metu man buvo vistiek blogai,kankino nemiga,pradejau gerti migdomuosius,nevairavau masinos7menesius,bijojau isseiti i parduotuve,nes ten mane istinka nerimas,apsisuka galva oro trukumas atima kaire ranka ir per galva toki siurpai aina,pakeite po to kitus vaistus cipramil ir fliunksoli,brozebopama ir pradejau normaliau gyvent,3.5metu geriau antidepresantus,susiradau vyra :) ir baigesi mano panikos,po kiek laiko pastojau meciau vaistus,susilaukiau dukrytes,kai dukrytei buvo 3menesiai mire mano mociute,ir vel man taspats atsikartojo, vel vaistai, vel tirpimai galvos, vel dusimai, vel sidies plakimai,dasidejo ir ausu uzimas karscio pylimai rankos slampa;/ 3metus geriau vel tuos vaistus,dabar jau trys savaites numetus antidepresantus,kaip uzeina nerimas isgeriu valerijono,as pagalvojau man sitaip buvo blogai uzeje panikos priepuolei,bet as issiziurejau i vaikina sukuriau seima ,apsizeninau,man tie metai buvo nuostabus,ir man dingo atakos baimes,o delto kad galvojau apie meile ,o ne apie baime kas man atsitiks,bandysiu ir dabar taip save nugalet,nors ir labai sunku.dar pamirsau pasakyt man kaip pirma karta prasidejo panika,tai man nebuvo tos vietos,kad neskaudetu,man taip sona skaudejo,kad prasiau kad man isoperuotu enpedicita,bet daktaras pasake man sako mes galim tau isoperuot,bet jis gali ataugt:)ir man pasibaige visi skausmai,nu ce juokas per asaras bet taip buvo,galeciau pasakot ir pasakot,kiek man visko buve,ir dabar dar man nera gerai,bet stenksiesiu isvisu jegu kad pasveikciau,linkiu ir jum to paties stiprybes:)

fritkei :)2012-02-20 11:36

O kaip del vaiku ar jau turite? Man idomu kaip nescia moteris jauciasi, kai dar nera visisikai praeje viskas…

fritke2012-02-20 21:09

turiu dukryte 3metuku:)as kaip planavau vaikuti ir labai bijojau,galvojau o jei man uzzeis tos baimes,jei pakenks vaikuciui,jei per gimdyma supanikuosiu,visko prisigalvojau ir bijojau,bet nuejau pas gera ginekologe ir man issaiskino,kad kaip laukiesi vaikeliu daugumai moteru pranyksta depresijos,praaina baimes,nes kaip laukiesi harmonai sudvigubeja kune ir moteris labai gerai jaucesi,man taip ir buvo,as suzinojau kad laukiusi numeciau iskart vaistus ir as labai gerai jauciausi,bet as nusistaciau kad vaikutis man svarbesnis negu vaistai,ir visa nestuma man buvo labai gerai,gimdymo metu man nebuvo jokios ir baimes.po gimdymo numire mociute mane labai sukrete ir iki sios dienos as dar labai prastai jauciuosi,baime ima vos padirbudarbe,oro truksta ,sirdi skauda,per galva siurpai aina,nu visokiu ce man simtomu,bet vaistu negeriu jau 3savaites stengsiusi gyvent be antidepresantu,mazu kaip nors issikapstysiu anksciau ar veliau.

Nusivylusi2012-02-20 23:33

Fritkei…nu man patiko tavo pasakojimas noreciau pabendrauti labai daugiau :) kad ir zinutem…idomu kiek esi visko praejusi…as kartais nusiraminu,kaip paskaitau,ka tokia esu ne viena…

fritke2012-02-21 20:18

NUSIVYLUSIAI…. galim pabendraut ,man dabar yra labai sunku ,nes musu geras draugas susirgo veziu paskutine stadija mane labai vel sukrete vakar tik suzinojau,mazu dar pasveiks duok dieve meldziuosi uz ji:)bet man vel protelis maisosi,sendien darbe tai isvien valerijonus rijau,nes tiesiok toke baime uzeina vel praaina,vel uzeina praeina,suskamba telefonas tai net drebet pradedu,bijau ka blogo suzinot,nu bet pagalvojau toks gyvenimas,kad as ce pergyvensiu tai vistiek nieko nepakeisiu,tik sau blogiau pasidarysiu,bet kartais neina susivaldyt,atrodo net sirdis permusa visur ir krutinej ir kakle ir mintys visokios lenda i galva.o kas tau do bedos ir panika baime?ka jauti koki simtomai tau pasireiske?

fritkei :)2012-02-21 21:13

Aciu uz atsakyma del nestumo ir vaikelio :) Tai taip supratau Jus vaistus nutraukete tik kai jau suzinojote apie nestuma?
Nes man gydytojai keli sako, kad reikia bent 3 menesius valytis organizma ir tik tada mastyti… As istysai negeriu, tik kai jau yra reikalas, bet vistiek bijau, kaip butu, jei netycia pastociau, kaip tas vaistu poveikis kudikiui…

fritke2012-02-21 22:50

as kaip suzinojau kad laukiusiu tai buvau pragerus 3.5metus vaistus ir kaip nestumo testa pasidariau dar as geriau vaistus,bet ta pace diena ir nutraukiau vaistus,nuvaziavau pas savo psichetra ir pasakiau kad as laukiuosi kad nutraukiau vaistus,tai jis sake galejei dar palaukt atseit butume visa vaistu kursa sugere,bet jis man nesake kad pakenkt gali vaikuciui,bet jis man israse kazkokiu vaistuku,jei uzeitu tai juos galesi isgert kad ir laukiesi,bet aciu dievui man ju neprireike,o mergaite gime visiskai sveika ir viskas buvo gerai.as taip gerai jauciausi per nestuma,kad ir dabar atrodo noreciau antro vaikucio,tai jokios baimes neimtu:)nebijok tu nieko del vaistu,tai tu jei negeri kekviena diena tai tu nesi ne pripratus prie ju,nes pvz prie antidepresantu toks pripratimas kad sunku ju atsikratyt kaip norkotikai,neisgeri tai atrodo net judesiai sutrinka,nu man nors taip buvo.

fritkei :)2012-02-22 10:12

Aisku, dekui tau labai uz atsakyma :)

fritke2012-02-22 19:09

o tai tu ir nepapasakoji kas tau yra koki simtomai tau ????

fritkei :)2012-02-22 22:05

Man buvo visko, dabar galima sakyti gyvenu normaliai, bet dar yra tokiu nuobaigu, jei rimtesnis stresas , ar itemptesne diena tada buna, kad lenda tie pojuciai ivairus…

jurga2012-02-23 17:19

sveiki ydomios jusu temos. Zinot as ir turiu tokia problemelia ,kad ylindo baime ir as jos negaliu atsikratyt.Turiu dukryte 3 men ir man vis sunkiau darosi esu lb suirzusi. Gal kas noretu el pastu siom temom pabendrauti?

Jurgai2012-02-23 18:07

Labas, o gal tau pogimdyvine depresija..?

jurga2012-02-23 21:26

OI ne sita problema jau turiu 4metai vienu momentu kaip ir geriau buvo o db vel viskas kartojasi jau net nepatogu pas daktarus eit toks vaizdas kad ligu ieskau. Aisku as taip galvoju ka daktarai mano nz jie to garsei neivardyja.

fritke2012-02-23 22:23

JURGAI …. jei nori man parasyt gali i el pasta,ritosiuke@gmail.com,psipasakok kas tau tiksliai darosi,gal galesiu tau ka patart:)as pati jau koki 7-8metai gydausi.

jurga2012-02-24 20:03

Fritkei as jum nusiunciau laiska.

fritke2012-02-24 21:44

ok

Harmonija2012-02-27 20:56

Laba vakara, gavau i pasta, tad dalinuosi, cia vilnieciams.. Gal bus norinciu:

Renkama grupė NERIMO ir PANIKOS sutrikimams gydyti. Informacija puslapio apačioje.

http://holi.lt/nerimas-panika-joga.htm

juste2012-02-28 23:28

man tik 17 o jau ~2metus kenciu nuo panikos priepuoliu…labai trukdo mokykloj, kartais atsiranda per pamokas ir nezinau ar atsiprasyt is pamokos ar ne, bet kazkaip kenciu. geriu nero-3 ir valerijona, nenori man daktarai stipresniu vaistu israsyt del amziaus. malonu kad bent ne viena as tokia esu kencianti nuo priepuoliu nes kiek kam papasakojau apie si sutrikima atrodo niekas nesupranta..

Ingrida2012-03-02 12:59

Sveiki, paskaičiau jūsų komentarus, visą šitą mėšlą praėjau. Mano stažas su panika ir nerimu jau 11 metų. Būna geriau ir blogiau, bet geriausiai jaučiausi kai laukiausi ir po vaikelio gimimo, jaučiausi kaip niekad gerai, manau hormoninė pusiausvira daro savo. Čia kažkas klausė, kaip su nėštumu? Nebijokit, viskas bus gerai. Kai laukiausi, mintys buvo kitur, nei karto nepatyriau nei nerimo nei panikos. Dabar, kai vaikeliui metai, vėl jaučiu simptomus, bet žinau, kad jie praeis. Yra geras psl Homosanitus.lt ten rašo apie Vegetacinę distoniją, džiugu tik tai, kad turint VD organizmas yra daug atsparesnis nei sveikųjų…

Aura2012-03-12 19:14

Nerimo kontrolės centras – labai mažytė dalelė smegenyse, kuri kontroliuoja emocijas, nerimo lygį ir yra, kaip “nerimo termostatas”. Ši dalelė pasako, kaip kūnas turi reaguoti į nerimo situaciją. Ši dalelė, gaunanti iš kūno signalus per sensorinius organus (nosį, akis, odą, ausis, burną) yra emocinio mokymosi centras mūsų smegenyse. Ji atsimena, kur, kokiose situacijose jūs anksčiau jautėte nerimą ir priverčia, jausti nerimą vėl ir vėl, patekus į tas pačias vietas ar situacijas. Jei kamuoja nerimo sutrikimas, tai jūsų organizme laikas nuo laiko padidėja
adrenalino kiekis, sukeliantis tam tikrus pojūčius. Nerimo kontrolės centras siunčia signalą:
“kas bus, jei aš prarasiu sąmonę ir išgriūsiu minios akivaizdoje”
“kas bus, jei aš nualpsiu parduotuvėje”
“kas bus, jei vairuojant mašiną, mane ištiks panikos priepuolis” ir t.t.
Bet kas gali sukelti nerimą: garsi muzika, šaltis, pasakytas žodis, vieta ir kt. Didėjantis nerimas iššaukia simptomus: pradeda svaigti galva, daužosi širdis, tirpsta galūnės, darosi sunku kvėpuoti ir t.t. Jūs reaguojate – išsigąstate, pradedate mąstyti kas darosi, gal insultas, infarktas? Didėjanti baimė didina adrenalino kiekį organizme ir jūsų smegenis pasiekia pavojaus signalas, smegenys reaguoja siųsdamos kūnui pavojaus signalus. Visos neigiamos būsenos dar labiau sustiprėja ir prasideda panikos priepuolis, kuris gali tęstis kelias minutes ar kelias valandas. Priepuoliui praėjus, jūs jaučiatės išsekęs ir su baime laukiate galimo priepuolio pasikartojimo. Kadangi bijote priepuolio pasikartojimo, stiprėja baimės jausmas, kuris ir vėl iššaukia simptomus.
Simptomams stiprėjant (jūs bijote dar labiau), prasideda naujas panikos priepuolis. Taip susidaro “uždaras nerimo ratas”, o mes sukamės šiame rate, nežinodami kaip iš jo išeiti. Vienintelė išeitis nutraukti šį “uždarą nerimo ratą”. Kaip tai padaryti? Visų pirma reikia nustoti “maitinti” savo baimę, t.y nustoti bijoti beprasidedančių simptomų. Bet realybė yra ta, kad panikos priepuolio simptomams įsibėgėjus, tai padaryti labai sunku, bet įmanoma.Jūs paklausite, o ką konkrečiai daryti?. Atsakysiu, kad jokių stebuklų nėra, tiesiog reikia išmokti valdyti savo mintis (žmogaus, turinčio nerimo sutrikimą, mintys nėra adekvačios situacijai). Kad žmogų išmokinti valdyti savo mintis, turime jam padėti suvokti:
1.Kad nerimo sutrikimas-tai ne psichikos liga, tai tik baimės jausmas, peržengęs natūralias savo ribas t.y perdėtas reagavimas į natūralias situacijas, suteikiant situacijai, vietai ar veiksmui įsivaizduojamą grėsmę savo sveikatai ar gyvybei.
2.Kad panikos priepuolio metu kylantys nemalonūs pojūčiai, niekaip neįtakoja mūsų fizinės sveikatos. Žmogui, turinčiam nerimo sutrikimą (vegetodistoniją) paaiškinti, kas tuo metu vyksta jo organizme ir kodėl kūne kylantys pojūčiai ( kokie jie bebūtų baisūs) nieko pavojingo mums nepadarys. Kai žmogus sužino, kas tuo metu vyksta jo organizme ir kad tai neturės jokių fizinių pasekmių, jis jaučiasi ramiau, o tai labai svarbu, kad nedidėtų baimė, sukeliantį panikos priepuolį.
a)išsamiai paaiškinti kiekvieną atsirandantį pojūtį: kodėl jaučiame galvos svaigimą, oro trūkumą, duriantį skausmą širdies plote, rankų, kojų tirpimą, oro trūkumą, pykinimą ir t.t, ir kas tuo metu vyksta mūsų organizme.
b)reika paaiškinti, kodėl prasideda nerimas, kaip mūsų mintys sąlygoja nerimo kilimą, kaip žmogus turi reaguoti į tam tikrus organizmo pojūčius, nes nuo jo reakcijos priklausys (nekreips dėmesio ar išsigąs), ar kils baimė ar ne, nes, kaip jau minėjau, viena neigiama mintys, patraukia visą neigiamų minčių grandinę.
3.Paaiškinti, kodėl ”kaip iš niekur“kyla nerimas( tuo metu atrodė mes jautėmės gerai, nebuvo jokių stresinių situacijų).
4.Sekantis žingsnis- išmokinti tam tikrų savipagalbos metodų, kurių pagalba galime sustabdyti beprasidedantį nerimą, nes jo nesustabdžius pradžioje, baimė įgauna pagreitį ir užsuka nerimo mechanizmą.Baimė – nerimo sutrikimo “variklis”.
4.Išmokus tam tikrų savipagalbos metodų, pradėti lankytis tose vietose ar nevengti tų situacijų, kurių bijojome ar iš kur pabėgdavome. Išmoktais metodais, sustabdome kylančią baimę t.y. išmokstame nesukelti netinkamomis mintimis baimę, kuri iššaukia nerimą, sukeliantį labai nemalonius pojūčius mūsų kūne.
Tai kaip matote nėra jokių stebuklų, tik reikia gerai suvokti, kaip veikia nerimo sutrikimo mechanizmas ir išmokti valdyti savo reakcijas į tam tikrus reiškinius, situacijas t.y. išmokti adekvačiai reaguoti į realias situacijas.Jei norite plačiau sužinoti apie savipagalbos metodo esmę, parašykite į el.paštą: stop.panikai@gmail.com

Aurai2012-03-13 14:20

Tik galėtumėt pridurti, kad tas žinojimas kainuoja. Veltui nesidalinate.

Tomas to Aura2012-03-13 15:31

Ar pagaliau nustosi naudotis zmoniu nelaimemis??? Savo reklamos pabaigoje galetum pridurti, kad uz kiekviena skype konferencija reikes susimoketi ir kad tavo metodas per atstuma ne visiem veikia. Tavo reklama snairuoja visuose imanomose puslapiuose kur uzsimenama apie panika. Beda ta, kad visuose tuose puslapiuose nei vienas neatsiliepia apie tave gerai.
Zmones, neapsigaukite ir netikekite sita sukra boba.

emilia2012-03-14 04:08

Apraset ir mano busena.Kasdienine-kartais palieka sis nerimas ilgesniam laikui,poto vel atsiranda.Ir nezinai,kaip galetum paaiskint artimiesiems kas tai.Nes pati nezinai KODEL taip vyksta.As bandau su tuo susitaikyti,taciau vakarai mane baugina.Pasirinkau ir darba naktini,nes diena man miegot ramiau ir nejauciu tokiu stipriu priepuoliu.O seip siuo klausimu esu uzdara su kitais,nes velnias,atrodo,kad tai nenormalu,kazkas gedingo,vien del to,kad neapibreztas jausmas.

emilija2012-03-30 01:48

Sveiki visi, musu daug cia..susirgau 2009m lapkriti. hm, atrodo, 2009m buvo visiems kazkuo lb ypatingi, nes daugelsi tada kaip ir susirgo. man 21. jau buvau vos vos arti prie pergales laimejus su kova, bet..paluzau :) bet per visa sita laika as atradau dirgiklius(!), kurie man sukelia itampa, bet negaliu kolkas ju panaikint :/ man prasidejo nuo oro trukumo ir galvos apsvaigimo - jausmo, kad tuoj apalpsi. zinoma, man nustate depresija, israse eglonyli, ji geriu iki siol. buvau abituriente, likus iki egzu 2men, norejau mest mokykla ir uzsidaryt sanatorijoj, bet su vaistu pagalba issilaikiau, istojau..rugseji visa nesirodziau universitete, as is baimes negalejau is lovos atsikelti, menesines sutriko, nevalgiau. kodel bijojau - nezinau. padejo autogenines treniruotes ir vaistai. kuri laika buvau suvaldzius liga. bet, pavasari visada paumeja. ir man laimes paukste isskrido is ranku. eglonylio 1/10 tabletes isgeriu, db dar valerijono ir b strong vitaminu. sunku, svaigsta galva, bet laikaus. pakoregavau mityba, net saikingai alkoholio nevartoju, ir mastau apie rukymo metima. nerukiau siandien visa diena - mano organizmas reagavo ne kaip - svaigo galva, reakcija atbukus, demesingumo nera, baime milziniska, lyg tuoj numirciau. surukiau puse cigaretes - viskas apsiramino. tai va, zmones, turiu ideja! jei sukurciau grupe facebooke sios ligos, ar kas nors noretu prisijungti ir susirasyti? galetume rasyi kaip sekas ir pan, mesti nuorodas ir pan. musu ne vienas ir ne du. pabandytume islipti visi kartu! :) jei taip, parasykit man - emilimac@gmail.com

Liepa2012-03-30 14:51

As tai uz. Tik idomu ar istojus i ta grupe kiti mano draugai/pazistami matytu? Nes siaip niekas nezino apie mano sitas nesamones…

ritaaa2012-03-31 14:01

Pritariu,bet nelabai noreciau kad kas matytu :(

Liepa2012-04-01 16:28

Aistros dėl antidepresantų: gelbėja nuo išsekimo ar pagreitina mirtį?

Skaitykite daugiau: http://www.delfi.lt/news/daily/Health/aistros-del-antidepresantu-gelbeja-nuo-issekimo-ar-pagreitina-mirti.d?id=57593915#ixzz1qnKyFPSz

Romas2012-04-03 00:20

Sveiki,gal kas ka patartu mano situacijoje,net nezinau kas man yra ir ka daryti?Gyvenu Anglijoje,pries pora menesiu viena diena bedirbant
statybos darbus(na visa diena reikia tai tuptis tai stotis) jau po darbo, keistai sumete i sonus,atrodo kaip zeme kas butu sujudines.Na nuo
tos dienos ir prasidejo.Tiesa pries tai isgerinejau po truputi alkoholio vos ne kiekviena diena ir rukiau.Dabar jau meciau tuos zalingus iprocius.
Tai va,beveik kiekviena diena jauciu sirdies plakima gerkleje ir krutineje,oro truksta atrodo kad giliai negaliu ikvepti,koju pedos pastoviai saltos,kraujo spaudimas aukstokas.
Kai guliu tai dar kaip ir nieko,tik pradedu vaikscioti ir is karto jauciu sirdies pulsa gerkleje ir oro trukuma.
Greitaja kvieciausi per du menesius jau kokius 8 kartus.Kol nuveza i ligonine viskas normalizuojasi,ligonineje padaro kraujo tyrimus,persviecia krutines lasta,
padaro sirdies elektro kardiograma ir sako kad visi tyrimai geri ir taip visada nieko neranda kaip atvaziuoju su greitaja.
Lankausi pas seimos gydytoja(Gydytojas Lenkas,truputi supranta Rusu kalba,lankausi pas ji nes Anglu kalbos nemoku).
Pakeiciau 3 vaistus nuo spaudimo,rado sirdies permusimus,tai priskyre vaistus BISOPROLOL FUMARATE nuo spaudimo ir permusimu,plius dar israse DIAZEPAM nuo streso ir nemigos,nes
stresines situocijos seimoje buna vos ne kiekviena diena.Na spaudimas normalizavosi o sirdis vos ne pastoviai plaka gerkleje ir manau kad nuo tu BISOPROLOL FUMARATE tableciu.
Dabar siunte vel daryti kraujo tyrimus,uzsakiau tyrimus,darys tik po savaites,atsakyma suzinosiu dar po savaites ir tik jei tyrimas bus blogas.Cia Anglijoje kol sulauksi normalaus
gydimo tai 10 kartu numirsi ir prisikelsi.I ligonine guldyti, kad atlikti issamius tyrimus cia nera tokios mados.O atvykus su greitaja Paracitamolio pasiulo ir tiek,nesvarbu kuom
skundiesi.Neisivaizduoju kas cia man gali buti,ar cia panikos atakos ar cia sirdies liga.I Lietuva gryzti gydytis bijau,nes reikia atsedeti 30 paru aresto uz vairavima neblaiviam,
tai tik pasirodysiu namie ir uzdarys i arestine 30 paru o ten tai tikrai kad nevazines greitoji pastoviai tik blogai pasidarius ir galus ten dar atiduosiu.Plius gryzus is Anglijos kazin ar
gydimas bus dykai o pinigeliu sutaupyti cia Anglijoje taip ir nepavyko.Vienu zodziu stresas didelis,pajudeti normaliai negaliu apie darba pamirsti visai reikia,padeda tik gulintis rezimas,jauciuosiu kaip senis 80 metu o turiu 37.
Is seimos jokios pagalbos,nei moralines,nei fizines,net pyksta kad pasidariau neigalus.
Gal kas koki protinga patarima galetumet duoti,nes taip ir numirsiu nuo kokio infarkto ar insulto cia toi Anglijoj.

Tomas to Romas2012-04-03 14:38

Romai, patikek, joks tau ne infarktas. Pries infarkta ir jo metu zmones jaucia labai dideli skausma sirdies plote. Tie sirdies permusimai yra streso padarinys. As taip pat kentejau nuo permusimu. Nuvykau i lietuva ir issityriau pas gera kardiologa. EKG buvo gera, Echoskopija taip pat neparode jokios ligos, tad daktaras man parekomendavo pagerti arba Magni arba Kardiokali. As juos geriau kombinuotai - 2 savaites geriau kardiokali ir savaite Magvit B6. Visi permusimai dingo. Dabar permusimus pajauciu tik po gero baliaus :)
Jei esi rukantis, tai taip pat gali buti priezastis.
As jau metai laiko neberukau. Kai rukydavau, man sirdis permusdavo po 15 kartu per diena ir kartai net iki tokio lygio, kad net negaledavau ikvepti per permusimus. Kai meciau rukyti, jau po poros dienu baigesi tokie rimti permusimai, liko tik nervinio pobudzio. Pavartojus vitaminus, dingo ir tie.
Nezinau kuriam mieste gyveni, taciau Londone yra lituvisku lkiniku, ir kiek zinau kardiologo konsultacija kainuoja £80 iskaitant echo ir EKG.
Tavo nenoras judeti yra psichologinio pobudzio. Kai mane kankindavo rimti panikos priepuoliai, as net iki autobusu stoteles negaledavau nueiti, nes bijodavau. Reikia kazkaip persilauzti - jaunas vyras esi, pasistenk save itikinti, kad turi judeti i prieki o ne atgal. Jei gyveni Londone, galime kokia diena sisibegti, pabendrauti - pasidalinus simptomais dazniausiai zmones supranta, kad jie is tikro prisigalvoja nebutas ligas.
gali man rasyti i tomas.sarnacinskasUK@gmail.com

Tomas to Romas2012-04-03 14:41

del FB visiskai pritariu.
Tiems, kuie bijo viesumo - butent viesas savo ligos pripazinimas atveria kelia jos atsikratyti.
Apsispreskite ko jus norite - ar visa gyvenima savyje uzsisklesti, ar garsiai sau pasakyti UZTEKS!!!

Askorbas Aivaras2012-04-03 18:25

man irgi yra sitas sudas kartais sunku bet nepasiduodu seip tai reikia nebijoti zn sunku bet reik nebijot pasakyt draugams ar dar kam nors mano draugai sako nk tau nera isipisineji :D kartais jauciuos kai koks narkomanas nors nebegeriu jokiu vaistu nes nuo ju tik blogiau poto buna zdz paraskyti kas nors Askorbas Aivaras fb mano pacatinsim, nors galvoju kad man greit prais nes geras oras kaskaip labai man padeda bet sitas nutikimas man labai pakeite mastyma kartais galvoju kad taip turejo atsitikt kad kaska pakeist gyvenime

Liepa Tomui dėl FB2012-04-03 19:50

Bent jau pas mane didžioji dalis kontaktų yra darbo reikalais. Tai tikrai nelabai būtų faina, jei mano esami/būsimi klientai matytų/skaitytų apie mane tokius dalykus… Bijau, kad net piniginiu atžvilgiu nukentėčiau :) Paprastai daugelis nesigilina, kas tiksliai žmogui yra, o tiesiog nurašo, kad va šitas tai jau su čiuožiančiu stogu ir pan. :) Tas labiausiai ir stabdytų mane, nes FB tiesiogiai susijęs su mano atlyginimu.
Aš tikrai norėčiau tokios grupės, tik kaip tą privatumą išsaugoti…

ritaaa2012-04-04 11:10

Na as cia esu jau rasiusi,ne viena kart…Zinokit kaip tikrai nusibodo viskas….skauda nugara,tarp menciu tempai taip kad negaliu…pradejo eiti i kakla,vakar isvykau apsipirkti pradejo puse galvos spausti…tokiu spaudimu,atrodo orentacija silpneja…Raminau save viskas gerai,viskas gerai…isgeriau plecianciu atrodu ciut nueme,ar tik isitikinau…Bijau mano pazystamai buvo insultas jauna ji,jau viskas susidare is sinositu…Nu man uzteko tiek,bijau jau visko,vel pareina baimes jausmas…Ir dabar svaigsta galva…ar ir jum taip kasdien keliat su kazkokiu tai skausmu?sakau reik galvos magnetini rezonansa gal daryt :( kiek kentesiu,pila karsti,istisai kaip apsvaigus….Baigiu nuleisti rankas….

Helija2012-04-04 16:53

Sveiki galiu patarti tik viena nebukite vieni su savo proto galimybemis ir mintimis. protas sukurs tokias iliuzijas kad akimirksniu is gyvo zmogaus virsit zombiu, kupinu savigrauzos ir kaltinanciu save kad per jus kencia kiti. Jie nekencia, jie tai esate jus. Puikus filmas nuostabus protas… zmogus susinaikina pats save tiksliau protas siuo atveju esybe sunaikina savo neseja pasekoja susinaikindamas ir pats. Geriausias budas kai tik pajuntat kad mintys kaskur jau keliauja i ten is kur kyla nerimas ciupkit knyga ziurekit filma skambinkit galu gale mamai teciui ar draugams tik nebukit vieni. Pavasaris labai klastingas nors grazus kaip koks egzotinis varliukas sunkina gyvenima jautrioms sieloms. Aisku vien tik pozityvumas nepades jei iklimpot jau kaip muse i uogiene. nebijokit pakalbet gal reik isiverkt isidraskyt. paprasyt pagalbos specialistu. pirmas zingsnis noret o tai jau puse darbo. db pati po 4 metu ramybes vel kovoju su tuo bet zinau tai praeis…. tik nebukit su savim vieni ir nepasiduokit.

Tomas to Ritaa2012-04-04 18:12

Tau tikrai ne insultas - Manau turi problemu su stuburu. Man taip pat kiekviena diena skauda nugara del patirtos traumos. Nors trauma buvo apatineje nugaros dalyja, man skauda tarp menciu ir net pakausi. Medikai sake kad tai normalu - buna tokiu atveju, kai zmogui skauda slauni del stuburo traumos. Del galvos svaigino - man metus laiko svaigo galva ir nieko negalejau padaryti su tuo, kol viena diena neisimylejau :) mintys pradejo plaukioti kitur ir apie svaigima pamirsau. Kai po puses metu prisiminiau, pradejau juoktis. Dabar buna kad susvaigsta galva, bet as i tai nereaguoju.
Visiskai pritariu Helijai. Kai man uzeina PA ar seip nerimas, kuris gali peraugti i PA as is karto ciumpu telefona ir skambinu broliui - su juo daznai turiu apie ka pablevyzgauti ir nukreipti mintis. Tai tikrai padeda

Helija2012-04-04 21:10

Nezinau kaip kitiem bet man labiausiai maiso tas toks jausmas lyg ore nera oro. Tada imi vis giliau traukti ta ora vis daugiau jo itraukti na ir uzsivedi iki pilnai susiformavusios PA su visos savo grozybem.

ritaaa2012-04-04 22:07

Helijai
Nu man tas pats as pvz einu ir ora gaudau ir kita kart net stapteliu kad ikvept ji,neiseina ir vel bandau,jei dar ne bandau ziovaut ir nieko….ir po keletos min normaliai ikvepiu ir vel pernauja…Tada viskas plusta i galva,apsvaigusi palieku…na truksta oro…

ritaaa2012-04-04 22:08

Tomui
Na tu mane nuramini :) bet nebegaliu,jau as nebezinau uz kokio siaudo griebtis…vis galvoju kad kazkuo sergu…Nes ar taip gali buti istisai skuasmai ivairiuose vietose :(

Helija2012-04-05 09:03

Niekuo mes nesergam. protas kuria iliuzijas taip duodamas impulsus i organizma kuris atsako taip kaip reikalaujama sukelia negalavimus. Nu man tas pats. Padeda nzn ar perskaitei dienorasti kvepavimas per nosi.stenkis nekvepuoti per burna o kai jau ateina tas noras bandyk ji blokuoti neuzdusi nes tau is tikro ir netruksta oro. Ir kreipkis i specialista tau kaip ir man matau apstu hipochondrijos simptomu tai yra kad kaskuo sergi o gal tai vezys ar pan… dar bbudas juokingai skambes bet pasnekek su savo protu ziuredama i veidrodi pamegink iteigti kad tau viskas gerai tik baimes akis dideles. aisku suokiu as cia ka daryt kai pati pakolkas su tuo nesusitvarkau. Pries 4 metus teko pabendraut ir su psichoterapiautu berots. Gavau pagert Trankseno Doksepino nors del pastarojo naudos nemaciau nes miegu gerai. Pirmasis siek tiek slopindavo mano tokias nevykusias mintis tada kai pagerejo is kart pradejau mest ne is karto po biski po biski ir pavyko . Itariu kaskas ir sykart tokio bus. Jau buvau kaip ir susitvarkius bet vat pasigavau greiciausiai bronchita tuo kaimynai del triuksmo is mano burnos mentus iskvies :D. Ir vel viskas is naujo kunas pavarges o nerimas tik to ir lauke. Geriau savaite lexotanili bet vat baigiau kaip tik tada kai apsirgau ir vel viskas nuo pradziu. na dziaugiuosi kad bent ne taip baisiai kaip pries pora sav tas guodzia:)…

Helija2012-04-05 09:47

Ritaaai
Galva tau svaigsta ne del kasko blogo o del per didelio deguonies kiekio. pavz keleta kartu giliai ikvepus zmogui trumpam apsisuka galva.Bet kai tu tai darai daznai tai nuolatinis palydovas o dar plius nuolat galvoji apie tai ar iseis giliai atsikvepti.

Liepa2012-04-05 09:50

Matyt labai gera turėti tokių žmonių, kuriems gali paskambinti, kai to reikia ir pasikalbėti… Aš neturiu kam, viską laikau savyje… Tėvai per daug jaudinasi, tai pasakiau, kad man viskas ok. Vyras nelabai supranta, bando aišku, bet matau, kad jam sunku įsivaizduoti net, tai ir tyliu… Net geriausia draugė manęs nesupranta…

ritaaa2012-04-05 14:39

Vat as ir nelabai turiu kam pasiguosti…dar mama supranta,sako imkis i rankas…vyras tai galvojau jau ka apsimetu,o apie kitus ner nei ko kalbet,sako prisigalvoji…kas to nepatiria,ir nesupras :(

Helija2012-04-05 17:29

Sunku jiem. Cia kitas pasaulis, musu pasaulis. Bet mes turim vieni kitus pasikalbekim isisakykim kas galvose kirba ir bent kiek palengves.

Vilma2012-04-06 11:54

Sveiki, iš savo patirties “karčios” patarimai pradedantiesiems:
Nelandžioti į sveikatos sutrikimų puslapius, ypač psichinių ligų sau nediagnozuoti, nes viskas “pritinka” čia turi būti tabu.
2 litrai vandens per dieną, griežtai.
Nenublūdyti pas netinkamus psichiatrus, jei jau susiruošėte ten eiti. Reikia eiti pas nerimo specialistus, rekomenduoju Redą Račkauskienę, nebandykite eiti pas Rudalevičienę, jai pačia reikia pagalbos.
Jeigu svaigsta galva, labai gerai padeda vertygoheel, jis nuo bet kokio pobūdžio galvos svaigimo, nors dažniausiai esant nerimui tai tik išsivaizduojama,
pasitikrinti ar nėra anemijos, t.y. Hgb ar normos ribose.
Išmokti kvėpuoti pilvu, tada galesite sustabdyti oro trūkumą.
Nenorėti, kad nerimas visai dingtų, jis yra ir bus, kaip noramalus, jausmas tiesiog prisiminkite, kad turėjote šį jausmą ir prieš susirgdami.
Nevenkite bendrauti su draugais, kam galite pasakyti, kad turite nerimą, tai ir pasakykite, nes bandydami pasirodyti lyg niekur nieko, patiriate dvigubą, jei ne trigubą įtampą, gal jie ir nesupras, bet tiesiog tegul žino, taip sau palengvinsite gyvenimą.
Ir auksinė taisyklė- neapriboti savęs bendravime. Nežinau ar kam padės tai ką parašiau, bet
šitą esu įgyvendinusi, ir padeda. Nes viską ką rašote esu patyrusi, širdis, galva, lakstymas pas gydytojus ieškant ligų, didžiulis nerimas, baimės ir pan

Helija2012-04-06 17:54

Cia tikra tiesa kad isvis geriau neskaityti apie jokias ligas nes viskuo susirgsit!

Helija2012-04-06 17:55

Vilma
Kaip ismokti kvepuoti pilvu? gal gali paaiskinti buciau dekinga.

ritaaa2012-04-07 12:54

Nu zinot pasiguosiu….
Vakar sumastem su dartugais pazaisti boulinga…viskas ok,zaidem kol pradejau jausti sirdies permusimus,pradejau juos skaiciuoti,automatiskai nuotaika dingo :( bet vistiek zaidziau…nu ka toliau,pradejo sirdi tiek durti,issigandau…galvoju dabar jau bus kas….nu ka pradejo oro trukt pradejau gaudit atsistojus kaip zuvis kokia…neikvepiu…vos ne asaros jau….staiga siloma kaip ispyle,tada issigandau isvis :( na pro geros valandikes parejo,bet va sirdis buvo suspausta kaip delne…Visi isvarem i kluba,visi soka,as bijau ka vel nepasikartotu…
Nu patikekit,nebegaliu,jau greit uzsidarysiu savyje….Bijau as tu skausmu,ir kas baisiuasia,kai ikvepiu ora,duria ne tik i sirdi po dar nugaroj…su tokiu skausmu :(
Kaip nugaleti save,jau matau ka vel viskas is naujo pareina :(

Helija2012-04-07 13:09

Kreipkis i specialistus manau paciai jau bus per sunku

ritaaa2012-04-07 13:27

Ka tie specialistai,pa sviena ejau tai bijau ir pagalvot..vaistu pridave nu kam…as ju nenoriu vartoti,reik kazkaip savo mintis kontruliuot…

Helija2012-04-07 13:31

pamegink susirasti pratimu kokiu kurie padetu susiimti vienam puslapi radau sitai:
Sutelkite dėmesį į kvėpavimą. Sulėtinkite. Kvėpuokite pilvu (pilvas išsipučia, prasidedant įkvėpimui, susitraukia iškvepiant, …. padėkite ranką ant pilvo, kad jaustumėte jo kilnojimąsi, ….. iškvėpkite skaičiuodamas iki 5…..Pajuskite pauzę prieš įkvepiant…
Įkvėpimas (3 sek.) - iškvėpimas (5 sek.) - pauzė (3 sek).
Pakartokite tai 5-6 kartus. Taip pat galite:
- liežuvį prispausti prie gomurio.
- atsistoti ant pirštų, pajuntant kūno svorį, po kelių akimirkų staigiai nusileisti visu svoriu ant kulnų (žmogui svarbu pajusti, kad svorio centras nuo krūtinės lygmens nusileidžia į kojas, ir jis pajunta „ryšį su žeme“).

Vilma2012-04-08 14:35

Ritai, galiu tau tikrai pasakyti, kad dūrimas tavo įsivaizduojamame širdies plote, tai ne širdis šitą aš irgi praėjau, pas labai gerą širdies specialistą. Širdis yra kažkur per vidurį ir kai skaudą širdį, ta skauda kažkur skrandžio srityje tik aukščiau. Tai neginčijama. Pulso padidėjimą ir širdies didelį plakimą susitvarkysi kvėpuodama pilvu. Pabandyk taip, kai užeina negalėjimas įkvėpti, taip ir vyksta kvėpuojant krūtine, pradėk kvėpuoti pilvu, kaip Helija parašėįkvepiant pilvas išsipučia iškvępiant-nusileidžia. Pastebėsi, kad čia negali bųti neįkvėpimo. Kai pulsas padažnėja pakvępuok skaičiuodama pilvu ir pažiūrėk, kaip sumažėjo širdies plakimų skaičius. Tai taisyklė be išimties, jeigu tau nesuveiks - tai būsi tikras fenomenas. Bet galvą guldau, kad suveiks.

Liepa2012-04-09 10:14

Kas dėl kvėpavimų, tai pastebėjau, kad jei esu namie, tai pavyksta atsipalaiduoti kvėpavimo pagalba. Bet jei kokia stresinė situacija ir esu ne namie, tai niekaip… Kaip tik dar labiau įsiaudrinu - pulsas muša rekordus, širdis vartosi ir t.t. Jau antri metai praktikuoju kvėpavimą pilvu, bet nežinau kame čia bėda..

Helija2012-04-09 18:27

Reiktu nenumoti ranka ir i zoleles tikrai galima pagerti ir raminamuju arbateliu NERVUS, NEURO arba homeopatiniu lasiuku tokiu kaip NEUROMED IR ACOSEDUM ar dar kasko panasaus kai nesinori toks chemijos ryt. Pravartu paskaitineti ir literaturos. kaskodel daug zmoniu rekomendavo perskaityti “Kaip vienuolis pardave ferari” ar kaip vienas vaikinas cia minejo pasiskaitineti apie pacius nerimo sutrikimus ir geriau pazinti savo priesa. Svarbu meginti kaska daryti ir nenuleisti ranku.

ritaaa2012-04-10 12:15

O man dar velerijono lasiukai visai padeda kazkiek,tik nezinau kiek ju galima vartoti…
O kaip tas pilvu kvepavimas?as nelabai suprantu…As darydavau kitoki kvepavima,bet nieko jis man :(
Ai dar Sedatifa kasdien ciulpiu,bet jis silpnas is melisu lapeliu,lexotonili geriu kaip jau labai blogai uzeina,bijau as tokiu vaistu…

Liepa2012-04-10 15:34

Man baisiausia, kad dar nesu užmačiusi žmogaus, kuris rašytų, kad jam viskas praėjo ir jaučiasi gerai… Forumai pilni komentarų, bet juos paskaičius prarandu ir viltį…

Helija2012-04-10 17:24

Liepa
Neprarask jos man tikrai 4 metus buvo viskas labai gerai tik db vat sunkiau bet tikiu ir sis etapas praeis.
Ritaaa lexotanili vartok tik labai ekstra atvejais nes jis tik visus simptomus maskuoja nebijok to ka isvardinau tai viskas zoleles ir lasiukai tikrai labai veiklus acosedumas tai toks idomus is pradziu blogiau pasidaro o paskui jau gerai neuromedas tai kaip valerijonas tik ten dar keletas labai naudingu eteriniu aliejuku prideta tad pamegink tikrai ir kvepavima. Atsiguli tiesiai uzsidedi ant pilvo ranka arba knyga kad jaustum kad pasikelia pilvukas ir kvepuoji taip bet tik per nosi. ikvepimas turi buti trumpesnis nei iskvepimas viska daryk letai ramiai ir taip rekomenduojama arba tada kai negerai arba ryte vakare po 5 min.

Tomas to Ritaa2012-04-10 18:10

Rita,
Nueik pas kardiologa. Jei gyveni Siauliuose, nueik pas Dr Skromova. Labai geras sirdies specialistas. Po to nueik pas pulmonologa. Siauliuose kol kas geriausias yra Dr. Gauronskis. Siauliai turi gera rentgeno aparata TUB ligonineje. As pries kelias dienas lankiausi pas Gauronski ir sakiau jam savo simptomus. Persvietes rado bronchita. Israse antibiotiku. O del dusimo liepe pavartoti respiratokiu 3 savaites ( bronchus pleciancius vaistus). Nuo vakar juos vartoju ir nuo vakar nustojo kankinti dusulys. Pirma karta pavartojus buvo toks keistas jausmas - lyg katik buciau priputes ciuzini, nes del didelio deguonies kiekio svaigo galva. Pirma karta po ilgo laiko pradejau kvepuoti per nosi. As zinau, kad tai yra tik psichologine problema, nes siais isvardintais medikais tikrai pasitikiu ir jei jau butu man kas nors blogai, jie tikrai butu rade.

Helija2012-04-10 19:52

Tomai gal gali papasakoti apie tave kankinusius simptomus?

ritaaa2012-04-10 21:32

O zinot man kas atsitiko :( as nebegaliu…su skrandziu bedu turiu tai zinau senai,ypac pavasari paumeja,bet gydausi ….ir visada pas mane kieti viduriai,einu tustintis su skausmu…nu ka pageriu vaistuku atlaisvina…o snd nuejau,ir pamaciau tragiska vaizda…daug kraujo :((( isigandau tai patikekit…Leksiu pas daktares,bijau sviesti ta zarnyna…bet jau mane veikia,tiek issigandau kad kirto ir per skrandi…is kur tas kraujas,tuoj puoliau skaityt visokius komentarus tai dar blogiau :(((
Beja,TOMAI as buvau ir kaune ir klaipedoje pas kardiologa tai kaune nieko nerado,kalipedoj kazka rado,bet sako gyja..nu zodziu…visi galai :((((

Helija2012-04-11 10:37

Nepulk panikuoti jei tavo viduriai labai kieti jie tiesiog galejo pazeisti na graziai pavadinsiu raukucius ta dalis ipac jautri tad iskart negalvok baisiausio.

ritaaa2012-04-11 18:17

O kaip reikia nepanikuoti,asros bega pacios…Zinau ka nieko blogo,reik man mityba susitvarkyt bet va pasakyk savo pasamonej…Darysiuos tyrimus,bijosiu dabar to svietimo zarnyno…Siaube siaube….Jau ir skrandis filiuoja,nugaros skausmai nebekalbu….Nu zodziu,kas gali skaudeti tas ir skauda…o skrandi neissigydau jau nuo tos itampos….

Helija2012-04-12 08:37

Mano draugei ir nuo nuolatinio streso skrandyje isigijo. Svarbiausia gerk daug vandens nuo skrandzio skauda ir nugara nes isitempus nuolat pagerk lasiuku kokiu arbatu padaryk tuos pratimus nebijok nuo tokiu dalyku narkomane netapsi. Nueik pasikonsultuok pas savo gydytoja pasakyk jei kad gert kasko rimto nenori tai tikrai patars ka svelnaus ir nekenksmingo.Dar ne tokias bedas zmones iveikia. Iveiksi ir tu :).O del kietu viduriu tai seip yra arbatu kurios sita reikala sutvarko tik vat jos ne itin skanios o ir chemijos nereikia nes tavo skrandis ir taip kencia.

Tomas to Ritaa2012-04-12 18:33

Rita,

Liaudiskai sakant tau tiesiog hemorojus. Neissigask. Jei butu skrandzio problemos, tavo ismatos butu ne kruvinos o anglies spalvos - tik tada gali itarti vidini kraujavima ar panasiai.
Nusipirk posterizan forte zvakuciu ir saziningai suvartok pora dezuciu (2x per diena - ryte ir vakare). Tokia problema labai dazna dirbant sedima darba arba mazai sportuojantiems zmonems. Tikrai nera ko bijoti. Jei nerimauji, nueik pasidaryk pilna kraujo tyrima. Jei yra koks vidinis kraujavimas, tyrimas is karto tai parodys.
jei skauda skranti ir eda remuo, pavartok kedro aliejaus po sauksta per diena. Jis labai gerai sutvarko sias problemas. Jo gali nusipirkti Siauliuose zolininku parduotuveje, kuri randasi Siauliu viesbucio kieme.

Helija,
mano simptomus gali perskaityti ankstesniuose mano pasisakymuose. Jie 100% atitinka Blog’o autoriaus simptomus + pas mane taip pat yra lipomu :) Zodziu toks jausmas kad as pats ta Blog’a sukuriau :)

Helija2012-04-13 09:04

Na pas mane ir lygiai tas pats kaip ir blogo kurejo:) su oro trukumu kaip ir baigiu susitvarkyti bet va bronchitas ziuriu net nebando paleisti naktim su arbata prasedziu lovoj kad nuo kosulio nesusivemciau. Su lipomom tai kartkartem visiem atsiranda man ant rankos kartais isdygsta bet pateplioju tepalais pamasazuoju pasildau ir isiskirsto. Drauges tevui iskilo ant rankos kai puse kaiusinio nuejo isioperavo db ranka visa tokiom nuseta ir kita tad tikrai jei jau mirtinai netrugdo geriau nejudint ju.

Kaip nurimti...2012-04-14 15:31

O ka daryti, kaip save nuraminti, kai uzeina ta bloga savijauta? Man siandien nuo ryto prastai: baime sukilusi, pulsas musa, rankos/kojos dreba ir t.t. Ir niekaip negaliu nusiraminti, nezinau kame reikalas, kodel taip isiaudrinau… Isgeriau puse Xanax, bet kazkaip nelabai jauciu poveiki, baime ima virsu…

ritaaa2012-04-14 16:00

Na vis daugiau,cia serganciu…as snd ir gaudau ora,einu pulsa skaiciuodama,atsidedu kur ikvepiu is kokio 25-to karto ir toliau taip…atrodo vis dustu….

Helija2012-04-14 16:48

Aciu dievui galiu pasigirti nebeturiu tos bedos kad negaliu ikvepti norisi karts nuo karto atsikvepti giliau bet iskart iseina ciupkit mergaites ir berniukai zoleles ir lasiukus rimtai sakau padeda. nurimti pades sirdies lasai su gudobele arba valerijono lasai neuromedas ir gerai ten kompleksiniai lasiukai. praeis visas toks kuno virpulys.

Liepa2012-04-14 18:16

Aš esu bandžiusi ir lašiukų, ir žolelių… Gal kuriam laikui ir padeda - gerą pusmetį buvo visai gerai man, bet va pavasaris ir kažkaip viskas susijudino… Kartais būna tokių sunkių akimirkų, kad norisi ant kelių klauptis ir Dievo šauktis…

ritaaa2012-04-14 18:20

Vat pritariu ,kad pavasari paastreja viskas :( as valerijonus geriu padeda,neuromed turiu bet nepraryju kaip slykstu…dar gudobele biskut padeda,tam kartui…

Liutasss2012-04-14 20:39

Sveiki norejau pasiteirauti gal kas yra girdeje apie neuroharmonija.lt teikiamas paslaugas? ar padeda? noreciau isbandyti, bet tj kainuoja nemazai tj nenoriu apsigauti ir ismesti pinigu i bala.

Helija2012-04-15 11:55

As vartoju sirdies lasus tai ten ir nu tokia slikstyne kad net sutampo bet vat tikrai padeda :) laukim kentekim ir sulauksim pagerejimo tikrai. pavasaris tikrai gan sunkus jautresniem zmogeliam ir dar vienas patarimas tik tam kartui negerkit lasiuku meginkit pavartoti ilgeliau kaip parasyta savaite po 3-4 kartus per diena bent jau as taip dariau.ir stenkites kvepuoti per nosi tikrai padeda uztikrinu!

Helija2012-04-17 10:20

Tomas
O kokius vaistus tau israse pleciancius bronchus? ir kiek laiko tave kankino tas toks vadinamas dusulys?

Tomas to Helija2012-04-17 18:43

Salbutamol, dusulys kankino daugiau nei metus laiko, bet tai ne del bronchito, o del kvailos galvos :) Salbutamolis praplecia bronchus ir zymiai lengviau pradedi kvepuoti. Pastarosiomis dienomis buvau jau visai pamirses kad man sunku kvepuoti :)

ritaaa2012-04-17 20:21

o tai jo galima ir taip pavartoti?kad ir ne broncham?

Helija2012-04-17 21:41

Tomai
kiek kartu per diena naudoji salbutamoli?

Helija2012-04-18 16:41

Tomai
dar klausimelis kaip tau pasireiksia kvepavimo pasunkejimas?

Tomas to Helija2012-04-18 18:31

Vartoju 3 kartus X2 per diena.
Man juos israse ne del PA. Tiesiog kai ejau sviestis plaucius man rado bronchita. O kvepavimo pasunkejimas pasireiskia ivairiai. kartais spaudzia krutine ir sunku ikvepti, kartais truksta deguones arba uzeina toks jausmas lyg kvepuociau per koki slapia skurli. Kai apie tai negalvoju, tai sie simptomai visai nepasireiskia arba laba retai pasireiskia. Kai pradejau vartoti Salbutamoli, sie simptomai dingo. Atsimenu tik pora kartu, kad butu sunku kvepuoti - abu kartus buvau susinervines.

Tomas to Ritaa2012-04-18 18:33

Salbutamol tik praplecia bronchus ir palengvina kvepavima. Jis nera receptinis vaistas (nors nesu tikras).

Helija2012-04-18 20:41

Siuo metu sergu plauciu uzdegimu tai ir taip siek tiek pasunkintas kvepavimas. Salbutamolio gavau kai galvojo kad man alergijai kai emiau skustis kad dusauju kaip bobute baznycioj. Naudoju tokiu atveju jei jau sumastau netycia uzdust kas realiai imanoma turbut tik nerimuku galvose. Man taip pat tokios pat bedos vis norisi giliau ikvepti tarsi paprastai kvepuojant per mazai oro i plaucius patektu bet tai ir tik musu galvose nes isitiriau jau net ir skydliauke. Kas man padeda tai kvepuoti reik tik per nosi skaiciau kad reik kai jau uzeina PA stengtis nekvepset giliai nes tai tik paastrins PA nes ikvepti giliai neiseis.

Liepa2012-04-19 13:16

Kai užeina PA labai gerai yra kvėpuoti į maišelį, užsidėti ant burnos ir taip kvėpuoji, kuo ramiau žinoma reikia - iškvėpimas ilgesnis, nei įkvėpimas.

Mane irgi kankina oro trūkumas, vis dūsauju, o kartais atrodo, kad per daug to oro, vėl gi negerai, atrodo kaip man ta oro perteklių pašalinti… Ir man dar labai nosis kemšasi. Ir įdomiausia kemšasi TIK stresinėse situacijose. Tik koks stresas ir nosį pilnumoj užgula, negaliu prakvėpti visiškai… Buvau pas kelias LOR, tai žodžiu tik pažiūrėjo kreivai į mane ir patarė ieškotis gero psichiatro :)

Liepa2012-04-19 13:27

P.S. dėl kvėpavimo su maišeliu neprirašiau, kad reikia užsidengti ir nosį - kartu su burna:) Jei ištikus PA neturite šalia maišelio, tai tiesiog delnais užsidengti nosį ir burną - apgaubti tiesiog net nežinau ar suprantamai rašau…

Liepa2012-04-19 13:33

Dar patikslinimui iš straipsnio:

Nujausdamas artėjantį priepuolį, pacientas šį maišelį užsideda ant burnos ir nosies. Tik nereikia jo prispausti, kvėpuojant oras turi patekti į maišelį, į kurį rinksis angliarūgštė. Kai įkvėpsite, dujos vėl grįš į plaučius, angliarūgštės padaugės ir išnyks visi simptomai. Kelias minutes taip kvėpuojant ši gudrybė visada padeda.

Liepa2012-04-19 18:11

Pratimas drąsai, įgūdžiams ugdyti.

Neturint įgūdžių, stabdyti prasidedantį priepuolį plastikiniu maišeliu nėra lengva. Reikiami įgūdžiai formuojasi atliekant provokacinius mėginius. Atsisėskite, pradėkite giliai ir dažnai kvėpuoti, o pajutę prasidedantį priepuolį, kvėpuokite į plastikinį maišelį. Treniruotė, kuria sukeliate ir sustabdote priepuolį, yra svarbi ištrūkti iš „ydingo rato”. Kai žmogus žino, ką ištikus priepuoliui reikia daryti, nebelieka pagrindo baimintis dėl blogumo ar kitų požymių. Kitas būdas įveikti hiperventiliaciją - mokytis kvėpuoti pilvu, o ne krūtine. Tai irgi padeda išvengti šių priepuolių. Tolydžio, reguliariai atliekant pratimus formuojasi įgūdžiai. Drąsa, patirtis visada padės, jei kartosis sutrikimo požymiai.

ritaaa2012-04-19 22:33

Ar jum buna,kaip sedit ramioj busenoj ir pvz staigiai spazmuoja kakla ir galva,nu atrodo kad toj uzspaus kazka,ir palietus galva atrodo net kad skauda:( nu ar tokiu nesamoniu turi istisai buti…

ritaaa2012-04-20 09:20

Arba sedi,ir nupila saltas prakaitas…nu ilendu as i intika toj nesamoniu prisiskaitau ir uzeina PA vakar ilgai negalejau uzmigti,galvos skausmas,saltas prakaiats,oro neikvepimas :( lasiuku isgeriau nu ir po kiek laiko pagerejo,bet va snd nuo ryto jau esu kaip nesava,kaip metitu i sonus:(

Liepa2012-04-20 09:33

Ritaaa,

Visko būna, tai toks sutrikimas, kad N simptomų turi… Ir patarčiau kuo mačiau naršyti po internetą, labai gerai įvardinai, kad NESĄMONIŲ prisiskaitai :) Uždrausk pati sau naršyti ir ieškoti ligų! :)

Helija2012-04-20 11:05

Rita
viska ka nete perskaitysi pajusi savu kailiu neieskok ligu ir nenustatinek ju pati tam yra daktara o plius dar kai hipochondrija kamuoja tai isvis baimes akis dideles. kai uzeina PA as atsigulu ramiai ir taip ramiai negiliai kvepuoju ir klausau masinu uz lango laikrodzio tiksejimo svarbu nesistenk giliai ikvepti nes tai viska tik paastrins tikrai neuzdusi garantuoju jau meginau tiesiog ramiai kvepuok. Nz kaip kitiem man tokiu atveju israse lexotanilio tablete arba puse po liezuviu ziurint kokio stiprumo PA.visa beda kad mes kvepuoti taisyklingai nemokam.

Tomas to Ritaa2012-04-20 17:09

Man kartais uzeina toks jausmas lyg i galva plusta kraujo banga ar kazkas panasaus. Anksciau prisigalvodavau nesamoniu, bet kai siandiena pradedu prisiminti kokiu tik neprisigalvodavau sau ligu ir nei viena is ju nepasitvirtino, tai visiskai nesureiksminu tu simptomu :)

Helija2012-04-21 11:18

Na as visai nesiskusciau jei tik dusaut nebereiktu tai tikrai kelia diskomforta sedi ir dusauji arba ziovauji tai erzina.

Helija2012-04-21 11:21

Liepa
o kaip bandai kovoti su tuo dusavimu?

ritaaa2012-04-21 12:31

Na ir man tas dusaujimas nervoja,sedi arba bandai ziovaut arba dar ka….O dar plius pas amne ta sgalvos spaudimas su lig kaklu tiek spaudzia nu ir tada dusauji….o ta galva atrodo trata visa tokia suverzta :)
Tai toj geriu arbat kokia zalia,ar tai melisu..bet va pas mane mazas sapudimas tai kazkas dar numusa:(

Helija2012-04-21 14:45

visa tai yra del hiperventiliacijos reik mum ismokti tinkamai kvepuoti uzmesk aki i si straipsni baime ne ta bet pojuciai tie patys labai graziai aprasyta ivesk i google agorofobija.

Gintaras2012-04-21 22:47

Sveiki, “panikuotojai”, jauciu pareiga parasyt - parasyt viena svarbiausia dalyka - jei jauciate nemalonius pojucius tokius kaip dusinimas, skausmas sirdies srity ar pan. butinai kreipkites pas specialista ir tik paskui ieskokite “galu” internete… Taip rasau todel, kad man sis straipsnis (ir zinoma visi komentarai kartu su juo) reiskia labai daug, taciau tai negalioja simtu procentu, trumai detalizuoju: gal 5 metai kankina tie panikos priepuoliai.. buna pagerejimu, buna pablogejimu bet visiskai tai niekada nesibaigia.. pagrindine pasireiskia dusimo jausmu (kai suima kazkur ties gerkle ir atrodo kad daugiau nebeikvepsi issigasti.. aisku ikvepi bet to pasekoje kosminis pulsas, ir baimes jausmas) o kur jau visi sirdies plote jauciami paskaudejimai, verzimo jausmai ir pan… is esmes paskutini karta labai sekmingai “pasigydziau” nuo visu situ simptomu susirades sita straipsni - nueme tarsi ranka (nuo kasdien pasikartojanciu dusimu perejau prie vos karta per menesi uzeinanti priepuoliuka…), teko ir pas seimos daktara nueiti (man 29 metai) del tu dalyku, viskas pasibaige su “gera kardiograma” ir su patarimu isgerti valerijono vakarais ir raginimu letinti tempa, mazinti darbo apimtis ir daugiau poilsio…. niekas nepadejo taip gerai kaip sitas straipsnis, todel ir rasau si komentara.. ne tik todel.. dar ir todel kad yra kita medalio puse: praeita savaite palaidojau savo mylima mama……. jai buvo dar tik 51 metai…. esme tame, kad jau kuris laikas ji skundesi “tokiais paciais simptomais” kaip ir as, kabutese parasiau todel kad visgi dabar manau kad dusinimas mamai buvo kur kas stipresnis.. reikalas tas, kad ji ejo, tyresi ir pan.. buvo gavus gydyma nuo dvieju dalyku: nervu (buvo ganetinai sudetingas ir itemptas gyvenimo etapas) + buvo nustatytas sirdies priesirdzio virpejimas - deja pastaroji priezastis buvo ta priezastis del kurios nebeturiu mylimo zmogaus… skaudziausia yra tai kad as prisitaikes diagnoze “panikos priepoliai” sau, ta pati stengiaus padaryti ir mamai - daviau jai nuoroda i sita straipsni - ji paskaicius sake kad jai ne itin padejo… bet as vistiek karstligiskai tikinau kad daktarai nieko neras ir kad cia tikrai nervai todel ir lemtinga diena atvykus i svecius turejo tik vaistu “nuo nervu” bet neturejo tu vaistu kuriu reikejo istikruju (reguliuojanciu sirdies darba ar pan - samoningai nerasau vaistu pavadinimu nes tiesiog neatsimenu ju ir galva dar pilnai neveikia).. zinau tik tiek kad ji buvo patikejus manimi kad cia “nervai” ir kad “ne vienas nuo to neuzduso” bet gavos pats blogiausias scenarijus.. uzejo dusulys kuris buvo paskutinis… :(

1. As pasikartosiu - niekada neieskokite savo ligu internete ir nesidarykite diagnoziu patys sau, tikiu budu isivarydami dar didesne panika arba pradedami ignoruoti galbut tikrai rimta liga kuriai reikia gydymo.

2. Niekada nepasitikekite “privalomaja butinaja medicinine pagalba” - nuejau pas seimos daktara - israse valerijonu - ramu, nes sake kad nieko tokio.. - pabandykite pagal galimybes apsilankyti privacioje klinikoje pasieskoje internetu geresniu specialistu ar per pazintis ar pan…

3. Iskart parasau visiems kurie rasys: o tu tikras kad tau nebus kaip tavo mamai? - Ne as neesu tikras, taip man vis dar uzeina dusinimai ir paskaudejimai - taip jie padaznejo pastartuioju metu kai visa tai ivyko - taip as jau buvau pas specialistus - pasidariau kardiogama+krauja+echoskopija+laukkia dar siek tiek tyrimu kita savaite - reaguoju greitai ir operatyviai nes turiu savo seimyna kuriai manes dar reikia…

4. Tikiuos kad mano komentaras “panikuotoju” neprivers dar labiau “eiti is proto” - nes tikslas visai ne toks, kita vertus net jei tai privers pasijausti blogiau 100 panikos sindroma kencianciu zmoniu, atpirks vienas vienintelis atvejis toks kaip mano mamos - kai zmogus nepzvelgia rimtai i daktaro diagnoze “priesirdzio virpejimas”, bet susikoncentruoja ties “nieko rimto, nervai cia”

5. Tai buvo pirmas ir paskutinis mano komentaras, i jokias diskusijas leistis tikrai neketinu ir neatrasinesiu i jusu komentarus…

Sekmes visiems ir bukite sveiki!

Ar kam buvo?2012-04-22 19:02

Sveiki, ar kam yra buve toks dalykas, kad tarsi galva svaigsta, tarsi koordinacija sutrinka?
Turiu nerima, PA, bet va si ryta pabundu ir persigandau, kaip visiskai girta… Isgeriau plecianciu, raminanciu ir praejo. Pernai dariausi visus tyrimus, galva taip pat ziurejo - viskas gerai…

ritaaa2012-04-25 17:52

Kaip ramu cia :) Gintaras taip ir nesupratau ka norejo parasyt….
Tikrai ir man buna kai sutrinka ir koordinscija,ir persigandus bunu,pleciantis ir man padeda….

Helija2012-04-25 22:03

Matyt gal savijauta pagerejo. Man dabar kelias dienas sunkiau daugiau dusauju mastau kad reiks matyt koki tranxena nori nenori pagerti nors man jis labai padejo kartu su doxepinu nes tikrai pati jauciu hipochondrija paastrejus. viskas prasidejo taip nekaltai labai isigandau kad vel turiu cista o kaip isejo ner jokios cistos tik uzdegimas bet vat protui uzteko susisukti ir va menesiukas nerimas kamuoja. prigavau save si savaitgali islekem i soda tai ui nei oro truksta nei ka tik vat kai atsimeni kad o gi man dusavimas yra iskart pradedi. viskas musu galvelese…

Trakai2012-04-27 15:15

Sveiki, o gal kas galite parekomenduoti kokį psichoterapeutą Trakuose…

ritaaa2012-04-27 23:51

Helija
Butu smagu su tavim pabendrauti?:) kad nesusiburiam visi i fcb tai nors mes galetume:)

Liepa2012-04-28 16:38

O gal kas gali rekomenduoti psichoterapeutą Vilniuje? Tiek jų daug, baisu pakliūti ant nelabai kokio….

Helija2012-04-29 18:00

ritaaa
Bendraukim bet cia ir juk galima beje kaip tavo savijauta :)

ritaaa2012-04-30 22:50

Man ne kas:( sirdi kasdien bado…bandysiu nerobina susileisti…Gal ka pades…taip kita kart ir gerai jauties..bet va sirdele bado i diena nezinau kiek kartu..arba nugara :(

Helija2012-05-01 20:43

as patarciau geriau kardiokalio pagerti viskas nuo nervuku arba mildronato pasileisti :)

ritaaa2012-05-01 21:13

Na mildronadas geras vaistas,jis toks pleciantis…o neurobine kaip tik nuo nervuku man atrodo :) ar tau kaip sveikata?man dar istisia galva kaip akmenu prikrauta…

Tomas Gintarui2012-05-02 18:28

Nuosirdziai uzjauciu del mamos mirties, tikiu , kad siuo metu tau labai skaudu.

Sis blog’as nera geriausia vieta savo sielvartui isreiksti. Sutinku, gyvenime visko buna ir zmones mirsta del rimtu ligu, kuriu nesugeba laiku deagnozuoti. Bet ne visiems tai galima taikyti. Siame blog’e dazniausi lankytojai yra hipochondrikai, tad tavo pasisakymas juos dar labiau isgasdino. Cia lankosi viena mergina, kuri jau ne pirmus metus skundziasi sirdies sutrikimais ir niekas jai nieko neranda - po tavo pasisakymo ji su paniska baime skaiciuos kiekviena savo sirdies duzi ir maziausiai pora menesiu vaikscios prislegta. Jei tu norejai tokio efekto, tai as tave sveikinu - tau pavyko.

Dar karta - is visos sirdies uzjauciu del mamos ir prasau dievo suteikti jai ramybe.

Helija2012-05-02 19:56

Taip as hipochondrike bet su tuo tikrai galima gyventi. Seip sveikata gereja. uzeina visai pamirstu ta dusavima ir ziovavima. kankina tik vis dar nesibaigiantis kosulys ir sloga bet jei ju nebutu but isvis super svarbu nesinervuoti ir taip jautriai nereguoti i kiekviena skausmeli nes tada garantuota fraze “labas as tavo stogas nuciuoziau sekmingai”

ritaaaa2012-05-02 20:18

Nu zinau ka reikia kazkaip pamirsti ta savo beda…As save taip pat pagaunu kai ka dirbu,tai uzsimirsta visos ligos..bet jei staiga gauni duri i sirdi i nugara,na ir galvoji jau…Ir vel viskas is pradziu…Nezinau kiek tai bus ir kaip isgelbesiu save nezinau…Dabar turesiu vizita pas daktara,tai kazkiek zinau nusiraminsiu kai nieko neras :)))
Ai tiesa ta sdar labai veikia,kai noriu ikvepti ora ir jauciu kaip duria ties sirdim,ar i nugaros kokia vieta…nu ir net nebebandau ikvept…sustingsti palauki ir vel…

L2012-05-02 21:27

Neapleisk savo blogo, labai įdomu skaityti. Prasidėjo priepuoliai prieš mėnesį. Su greitukėm ir ligoninėm, visi tyrimai geri, greičiausiai ir bus panikos-nerimo priepuoliai. Neramina kiek pakitęs regos nervas, bet jaučiuosi lygiai taip, kaip aprašei. Turiu tas vietas (automobilis, viešos vietos - pvz. parduotuvės), kuriose užeina didžiausias nerimas, silpnumas, vos ne alpimas. Trukdo labai gyventi, nes be auto arba parduotuvės nelabai išsiversi. Sėdžiu kol kas ant raminamųjų savaitę, liepėė pradėt mažint. Labai tikiuosi gero, o jei ne - pirmu taikymu pas psichiatrą. Jau buvau apsilankius, bet sutarėm, kad pirma paieškosim somatinių sutrikimų ir tik neradus, grįšiu.
Ačiū dar kartą tau tavas mintis.

Šarūnas2012-05-03 09:59

Sveiki,labai smagu,kad radau šią temą.Man identiški požymiai ir pasidariau tyrimus pradedant plaučių tikrinimu,visų vidaus organų echoskopijomis,nes neramino gal širdis,o gal kasa po kairiu šonkauliu, bet dabar linkęs manyti,kad viskas susiję su nervu sritimi, nes2 metų laikotarpyje teko patirti daug stresų.Tad perskaicius Jūsų pasisakymus,mieli bičiuliai, noriu mums palinkėti psichologinės ramybės ir kanrtybės.Nepasiduokim.

Liepa2012-05-08 11:27

Sveiki, kaip jaučiatės visi?

Helija2012-05-10 22:37

Labas, na visaip buna puikiai buna prasciau buna ir visai s givenam ir tiek :) kai sitaip lauke grazu tiesiog negali buti blogiau

ritaaa2012-05-11 15:05

As tai gaudau ora labai :( kai kur net prisedu kad ikvept..Man tai siuo metu tikrai prastai :(

Helija2012-05-11 16:52

Stenkis kvepuoti pro nosi tik ne pro burna

ritaaa2012-05-12 13:35

O kodel man nuo ryto atsikeli buna oro neigauni nors mirk….Negaliu bado sirdi visus pasalius,nebezinau reik kreiptis jau kur…jei pades….:( nes iki pat pietu prasikankinu kol ora igaunu,po to normaliau buna,sakau jei butu kokia liga juk nebutu ryte tik blogai…Tikrai stogelis gali nuvaziuot,pas daktaru lankytis net bijau,nes as esu tokai kur man kaip pch nieko nepades zinau…Nebent vaistu duos :(

Liepa Ritaaai2012-05-13 07:47

Pradėkite daryti kvėpavimo pratimus, bet kasdien, manau turėtų palengvėti. Manau jums šis simptomas nemaloniausias, pastoviai apie jį galvojate, tai ir sėdi galvoje, o kūnas tik atlieka savo darbą…

Va čia geras straipsnis, nors skirtas sportininkams, bet ir panikieriams ypač tinka: http://www.sportopsi.com/straipsniai/straipsniai1/str_relaksacija.html#3_pratimai

Ir jei kažką pradėsite daryti, tai labai svarbu tęstinumas, nes vienkartiniai pabandymai nieko verti…

Liepa Ritaaai2012-05-13 07:49

Dar radau: Relaksacinis kvėpavimas

http://www.youtube.com/watch?v=2X9ELBC_45M&feature=relmfu

Liepa Ritaaai2012-05-13 07:51

Iš čia galite atsisiųsti, taip pat yra teigiamas poveikis darant kasdien: http://www.iskauskiene.lt/atsisiusk/

Liepa2012-05-13 07:54

Apskritai kiek skaitau, tai nemažai kam padeda tikėjimas… Pvz. tiesiog ėjimas į bažnyčią, malda… Gal tikrai dažnai ieškome ne ten kur reikia ir nematome kas visai šalia…

Liepa2012-05-13 08:05

Gal kam teko susidurti su kunigu A. Valkausku? Esu skaičiusi, kad jis padeda žmonėms sergantiems depresijomis ir t.t. Kaip sakoma gydo sielas…

panikuoju2012-05-13 21:07

Sveiki dar sykį.
Visų pirma norėčiau šiek tiek kritikos tiems gudruoliams, kurie pradeda taikyti nesavalaikius gydymo metodus. Pirma ką noriu pabrėžti tai vartokite jums skirtus vaistus taip kaip nurodo specialistai. Jeigu kažkam nepasisekė su gydytoju ir jį “nugydė” tai nereiškia, kad ir kitiems taip turi būti. Dažniausiai tie vaistai yra skiriami juokingo stiprumo ir dėl jų kažkokių pašalinių poveikių neturėtumėte patirti. Po stiprių panikos priepuolių rudenį, pavartojus vaistus pradėjau atsigauti. Šiuo metu apskritai nebevartoju vaistų, nepasitaręs su gydytojais (daugmaž žinojau kaip mažinti ir mažinau kol , bet jokių pašalinių pojūčių nėra.
Be abejo, nerimas kartais aplanko, bet nebe tokie simptomai. Tiesiog galva pasvaigsta, truputį “suakmenėji” ir jautiesi ne savame kailyje. Bet palyginus su tuo kas dėjosi rudenį, tai vaikų žaidimai.
Nepradėjau sveikiau gyventi, tiesa alkoholio faktiškai atsisakiau vartoti, nors ir iki tol nebuvo dėl to problemų jau ne vienus metus, tai “netekties” nejaučiau. Kaip rūkiau taip ir rūkau, dėl darbo krūvių valgiau kaip papuola ir tik dabar, kai gyvenime šiek tiek ramesnis etapas prasidėjo ir dėl sveikatos (opaligė) pradėjau labiau žiūrėtis ką ir kada valgau.
Norint gerai jaustis nereikia jokių burtų, stenkitės būti tarp žmonių. Kitais atvejais man LABAI padeda susikoncentravimas į klausą. Tai yra, kai supanikuoji ir atrodo atsijungia visi refleksai, oro trūksta ir panašiai, pradedu “klausyti”. Gyvenant mieste tų garsų yra pilna visur bet kuriuo paros metu. Ar tai paukščiai ar muzika ar mašinos pravažiuojančios. Kai suvoki, kad klausa dirba, supranti, kad dar nemirei. Atrodo juokinga, atrodo paprasta, bet man padeda 100%.
Esu sukūręs forumą iš esmės labiau savo bėdai susirašyti ir jos eigai konspektuoti. Tačiau kviečiu ir čia esančius ir norinčius bendrauti prie jo prisijungti. Šiuo metu, kadangi ten karaliauju vienas, tai šiek tiek yra prišiukšlinta interneto, tačiau susitvarkyti ten galima per 5 minutes. Paskirčiau administratorių (jeigu būtų norinčių) ir bendraukim į sveikatą.
Bendravimas yra didelė jėga prieš PA ir tai daugelis pastebėjo šiame bloge. Man pačiam irgi patinka skaityti komentarus, būna ramiau, kad ne tu vienas “miršti”.
Forumo adresas http://panikosbroliai.dailyforum.net/
Kiek pamenu ten dabar net registracijos nereikia, todėl ir prisiveisė šiukšlių :)
Taip bendrauti bus paprasčiau nei feisbuke, nes savo asmenybę atskleisti nedaug norinčių yra ir tam iš tiesų yra priežasčių :)

Geros kloties visiems, Jūs ne vieni :)

IEŠKAU2012-05-22 14:23

Kognityvinės elgesio terapijos specialistų Vilniuje, gal kas galėtų kažką rekomenduoti?

Askorbas2012-05-25 10:26

man irgi yra sitas nerimas puse metu anksciau buwo lb sunku db jau daug lengviau parasykit kas i fb askorbas aivaras arba skype askorbas nors ir nedaug laiko man sitas sh bet kaskaip pradedu suprast ka kaip daryt reikia kas nepatinka tai tik tai kad rankos prakaituoja ir sirdis pastoviai kalatojas ;D o seip butu px

Helija2012-05-28 15:32

praeis ir sitai pagert magnio B6 plius kalis arba vien magnio

Liepa2012-05-30 07:38

Sveiki, aš vis galvoju apie antidepresantus jau… Nežinau, blaškausi, nelabai norisi gerti tą chemiją, bet taip gyventi jau irgi darosi per sunku… Visas šeimos gyvenimas susikomplikavo dėl manęs…Kalbėjau su psichiatru, tai jis pasakė, kad jei kasdien daug negerumų vargina, tai reikia antidepresantų jau…Sako pagersi pusę metų ir bus matyt… O aš labiausiai bijau priprasti prie jų…
Kaip manote, kaip man elgtis?

ritaaa2012-05-30 15:29

Liepa,ar tu jauti daug nemalonumu pati?gal ju vis daugeja pas tave? mane tai daktare pamoke,kaip jauciu savo negerumus tai paimt lexotonil ir neisgerti o ji suciulpti….

Liepa2012-05-30 19:21

Ritaaa, taip jaučiu ištisai galima sakyti, ypač kai reikia kažkur eiti/važiuoti, va tada išvis sunku valdytis…
Man yra prirašyti Xanax, kaip gyd. sako, kai reikia išgerk “ant drąsos”, bet aš jau žiūriu vis dažniau ir dažniau man jų reikia… Anksčiau kažkaip aprimdavau, bet dabar nebelabai ir veikia, tik kažkokį sunkumą/slogumą…

ritaaa2012-06-01 13:16

Nu pas manes vis tu ligu daugeja kaip sakant n….Snd pvz sirdi bado,skrandi skauda,jauciu toki snkumu slopinima…Suciulpiau lexotonil kazkiek gal trupinele nueme,bet nezinau as jo tiek nenori ka nepriprast bet as pastebiu jau ka jis man per silpnas…Biski susinervinu toj po geros savaites vel visa eile ligo…nezn nezn…

Liepa2012-06-01 18:27

Ritaaa, jums ligų tikrai nedaugėja, tai tiesiog psichosomatika…

vilma2012-06-02 22:33

sveiki, likimo broliai,
o gal mun reiktu suorganizuoti koki meet’a, juk visos psichologines problemos ir yra gydomos issikalbejimu metu..butume vienas kitam nemokami psichologai..

Liepa2012-06-03 09:41

Įdomu iš kokių miestų yra čia rašantys. Čia nebent ir rinktis tik pagal miestus, nes daryti kažkokį visuotinį susitikimą Lietuvos mastu vargu ar būtų patogu… :) Aš pati iš Vilniaus esu.

vilma2012-06-03 20:16

as taip pat:)

Tomas2012-06-07 18:32

London :)

Tomas2012-06-08 15:02

Taigi jau beveik menesi laiko uzsiiminejo joga ir turiu pasakyti, ji man po lengva sutvarko galva :) visa menesi nebuvo nei vieno PA net ir nerimo beveik nepatyriau, tik kartais dar uzeina dusulys, bet ir tas zymiai susilpnejes ir uzeina zymiai reciau. Atsirado daug jegu, pagerejo bendra savijauta, pasidariau zvelesnis, linksmesnis. Zinoma svarbu pasirinkti gera specialista, nes esu girdejes, kad pas neismaneli negausi jokio efekto. Mano trenere yra is Indijos ir joga praktikuoja 9 metus. Labai gerai ismano si mena. Meditacijos metu ismoke normaliai kvepuoti, susikoncentruoti tik i reikiamus dalykus o ne i nebutas bedas.
Vienareiksmiskai rekomenduoju joga visiems. Pabandykite ir patys pajusite skirtuma. Gailiuosi kad nepradejau to daryti anksciau!!!

Egidijus2012-06-22 17:11

viska grizo… kaip pavargau nuo visko

Liepa2012-06-24 08:58

Egidijau, o kaip anksčiau iš to išsivadavote, kas buvo padėję?

Egidijus2012-06-24 11:30

Man padeda tikejimas. Tikejimas, kad su mano sveikata viskas gerai. Mane kamuoja mirties baime, tad jei kartais “permusa” sirdi, apima panika, kuri virsta i… patys zinot.
Stengiuosi nusiraminti, esu pasidares visus imanomus tyrimus, jie geri, varikliukas dirba gerai, tiesiog jautri nervu sistema ir tiek. Bet juk zinote, neisakysi, kai uzeina tai uzeina. Dar pastebejau, kad tai susije su alkoholio vartojimu, dazniausiai tai nutinka sekancia diena. Siaip jau rimtai galvoju kreitis i psichiatra, neapsisprendziu tik pas kuri (Vilnius). Mane sunku itikinti ir perkalbeti, tad gydytojas turetu buti patyres. Jei turite ka rekomenduoti, busiu dekingas.

Liepa2012-06-24 17:20

Egidijau, o kažkokių psichoterapijų nesate lankęs, sako gerai… Aš pati nuo rudens bandysiu kognityvinę elgesio terapiją - bus matyt. Šiuo metu pradėjau gerti AD, pati lankausi pas Mindaugą Šablevičių.
Dar sako geras Ramūnas Aranauskas, Gintautas Daubaras, tik va Daubaras nepigus. Nebent eiti į polikliniką pas jį tiesiai, jei nepasikeitę, jei niekas nepasikeitę, tai jis dar konsultuoja antakalnio psichiatrijos centre: http://www.psichologai-psichiatrai.lt/kolektyvas.html

Egidijus2012-06-25 06:41

Dekoju uz patarimus. O gal teko kam susidurti su Reda Rackauskiene? Man ja rekomendavo, tad noreciau ir jusu nuomone igirsti.

Mints2012-06-25 23:09

Sveiki, galiu parekomenduoti pabendrauti su daugiau bendraminciu. Apsilankykit http://www.depresijosklubas.lt Ten visokiu zmoniu yra, forumas aktyvus. Sergantys depresija, nerimo ir panikos sutrikimais, kitom ligom, kazkaippadedam vienas kitam kaip galim.

Pats turiu diagnozuota GNS (generalizuotas nerimo sutrikimas), panasiai i panikos atakas. Daug nerimo, nemigos ir hipochondriniu simptomu su kuriais kovoju virs 5 metu.

ritaaa2012-06-26 22:47

Kaip jum savijauta,taip aprimo cia?
Kaip Liepa jauties?turi gal jau pagerejima?:)

Liepa2012-06-27 11:00

Ritaaa, na šiuo metu geriu AD, tai tfu tfu tfu jau šviesėja akyse.. :) Dar aišku noriu kognityvinę terapiją praeiti, bet čia kol kas rudeniui palikusi esu.
Kaip pati jautiesi?

ritaaa2012-06-27 17:04

O kokius geri?parase tau?
nu mna buna ir sviesiu dienu ir nelabai:)

Liepa2012-06-28 07:31

Cipralex

Reda2012-06-29 13:41

Sveiki, as jau irgi neislaikau….Liepa, o kiek laiko bandet be vaistu tvarkytis? Na siandien man ypac sunki diena, sunku nusiraminti irgi pradedu svarstyti, gal pradet AD gert? Kaip savijauta?
Man taip smarkiau, tiksliau viskas issikristalizavo pries du metus po vaikelio gimimo, tai dvejus metus bandziau su psichoterapijom, padejo. O jus ritaaa kaip jauciates?

Liepa2012-06-30 08:25

Reda, man viskas prasidėjo taip pat po dukros gimimo, kažkur nuo 2008 m. Na pradžioje visaip bandžiau, šiaip nebuvo ištisai blogai - bangomis kaip sakoma. Taip pat dirbau su psichologe, buvo padėję, bet va šį pavasarį vėl atkritau ir jau ėmiausi AD… Savijauta pradėjo gerėti tiesiog valandomis, tfu tfu tfu. Kol kas negalvoju, kaip bus toliau, gyvenu šia diena kaip sakoma ir džiaugiuosi tuo.

Reda2012-07-05 09:13

Liepa, as Jums parasiau email, kuri auksciau radau.
Dziaugiuosi, kad visi nepasiduoda ir bando gyventi su sia nauja musu savybe :)

Liepa2012-07-05 16:37

Reda, atrašiau ;)

ritaaa2012-07-10 19:38

Labas:)
kaip sveikatos?man nelabai kas…spaudzia vel,turiu s skrandziu bedu,erozija,ir sulciu pilna…Vel gaudau ora,ypac kai tokios dienos slegancios tai isvis ne kas (:
Reda o kas dar pas jus yra?kokie simptomai?ar kas gal ci aturit dar su skrandziu bedu?gal ka patartumet?

egle2012-07-11 11:56

labas kolegos :)
mano savijauta irgi labai prasta.. su vaistais, su psichoterapija, bet taip viskas uzsiseneje ,kasdienis nerimas veda is proto. Atrodo ir vasara, ir oras ne rudeninis, bet savijauta tai tokia, kad niekam nelinkeciau :(

ritaaa2012-07-11 12:05

Egle,o kokie pozymiai pas tave?kaip ir visu?

egle2012-07-11 14:43

tai Ritaaa, tik as gal su dideliu metu stazu.. dabar man 30 metu, o viskas prasidejo turbut nuo 15.. geriu ir antidepresantus, ir Xanax XR ir Clonazepama, bet puikiai suprantu, kad problemos tik galvoje.. pradejau lankytis pas psichoterapeute ir turbut per mazai valios turiu, bet suprantu, kad turiu daugiau su savimi dirbti..

Arnas2012-07-11 20:35

Sveiki ir sveikos(nors visi mes tokie jau ir sveiki).
Kankinuosi ir aš jau kokius tris metus. Galima čia prie jūsų prisijungti?

Egle2012-07-12 20:52

Arnai, zinoma.. reikia pagyvinti turbut sita http://www., nes turbut visiems veiksminga perskaityti ir suzinoti, kad nesi toks vienas.. kaip bent jau man daznai atrodo :)

Helija2012-07-13 22:25

Sveiki visi!
atrodo vel kaip sakant pasiekiau taip laukta remisija viskas puiku gyvenimas puikus o ir megavimasis gyvenimu sugryzo. karts nuo karto pajuntu kad norisi ikvepti kiek giliau na bet paguodziu save kad zmonem kartais reik padusauti. Pasigirsiu visa sita s iveikiau tik su pusantro lapelio lexotanilio bet tikrai ne vienu puodeliu kaip vadinu nervuotos arbatos plius magnis magnis magnis ir stiprinamieji lasiukai. Nepamirsau jusu tik kaip sakant skubu vasaroti nes zinau kaip greit jin prabegs siulau ir jum jos nepraziopsoti!

Egidijus2012-07-14 09:14

Puiku, Helija, kad tau taip gerai sekasi. Laikykis!

alexas2012-07-18 19:46

Šiandien labai skauda galvą. Nerimas jau 7 metai. Jaučiuosi labai blogai, jau nuo negerumų akyse dvejinasi. Žinau, kad man padėtų 3 buteliai alaus, bet ryte bus dar blogiau. Kenčiu blyn :) Stiprybės visiems.

ritaaa2012-07-19 22:18

labas..
nu ir man nieko gero,vis negereja,antra diena sirdis baladoja,net bado…oro truksta…
Blem,grebiaus uz lexotonil…nor po puse tabletes,reik nors savaite pavartot,nes bijau paprast…galva skauda kasdien…einu atrodo toj virsiu..
Alexai:
kokie dar simptomai pas tave?:) pasidalink…
Kaip kiti jauciasi?

Egidijus2012-07-20 07:49

Sveiki, man gereja, nes itariu, jog radau priezasti. Nera lengva ja pasalinti, bet pasistengsiu. Siulau visiems gerai pagalvoti apie tai, nes nera ugnies be dumu. Nerimo ar PA priezastys gali buti ir visai ne tiesiogines, bet jos tikrai yra.

Helija2012-07-31 11:00

Rita patarsiu tau viena neklausinek kokie pas kitus sdimptomai juk pati zinai kad viska sugersi kaip kempine ir ieskodama pas save kasko tokio ir pati viska pergyvensi didziausias priesas sau esi pati. Bijai kad npriprasi prie leksotanilio patikek per kelis kartus tai neatsitinka tau labiua kenkia pripratimas ieskot sau ligos kaip ir mum visiem o ne vaistai. Nueik tegu israso normalius vaistus kad benk kiek turetum laiko pajaus kad esi stipresne ir gali kovoti su siuo meslu ir nesuk galvos del narkomaniniu polinkiu i vartojamus preaparatus zmones meta gert rukyt cia lygiai tas pats. metu metus gere anti depresantus zmones sekmingai ju atsisako. Kartais pagalvoju kad tavo organizmui nesamoningai patinka save kankinti vengiant gydytoju paskirtu vaistu. Baime mum labai kelia daug rupesciu bet rizikuoti visada verta. Galva kaip ir minejau liaukis dusavus ir praeis as jau antra karta visa sia estafete praejau zinau viska ka ir tu tad drasiai sakau padek sau o jau tada gales tau padet ir kiti.

Pagarbiai Helija.

skaisgiris2012-08-08 13:08

O idomu kur dingo sio straipsnio autorius, kodel jis dingo kaip i vandeni? Kasnors turi minciu, gal kas nors si zmogu pazista?

alexas2012-08-12 22:02

Egidijau, kokia ta priežastis? Ką atradai?
Vakar dalyvavau bernvakaryje - vos ištvėriau - visą dieną ant kojų - galva sukasi, žmonių daug - drebėjau visas… Aišku vos tik paragavus alaus iškarto padėjo… Bet juk negali gert visada, vien tam, kad būtų gera?
Chebra, papasakokit plačiau koks poveikis XANAX’o? Pe kiek laiko ateina poveikis ir koks tai jausmas? Rimtai pradedu galvot apie jo vartojimą. Kiek trunka veikimas? Ar jaučiasi kada “paleidžia”? “Atxodai” būna?

Dole2012-08-13 00:00

Sveiki. Dziaugiuosi radusi sia istorija… visa sklandziai perskaiciau. Turiu tokiu sutrikimu su sveikata ir as… pirma kart tai buvo pries 2 metus. Gal juokingai nuskambes,bet nuejau pas dantyste,lauke buvo labai tvanku,ir man tiesiog pradejo trukti oro ir nuo laiko gavosi baime eiti oas dantysta… Dar baime yra skrydziam… pries keikviena skrydi pila saltas prakaitas,truksta oro,gaunsi panika ir nebegaliu jos suvaldyti… ir taip vis kiekviena kart pries skrydi. Jokiu vaistu dar nesu vartojus, tik valerijona bet jis tikrai siek tiek padeda,patraukia i miega.. Ir Nero-3 arbata geriu.. Ir siandien,uzejo panikos priepolis,pradejo saltis kresti,drebulys,trukti oro… Galiausiai uzmigau truputi viskas gerai dabar… gal galite ka nors patarti? Taip ir galvoji is kur pas mane ta panika,nerimas… Gyvenime viskas lygtai ir gerai,turiu gera darba,nuostabu vyra… Ir is kur tokie sutrikimai? Ar cia gali buti pacios tiesiog issitikinimai kad blogai?

Tomas2012-08-13 13:50

Sveiki likimo broliai ir seses,

Na ka, jau 3 menesiai kaip praktikuoju joga ir patyriau tik viena PA ir tas nebuvo pats didziausias. Joga subalansuoja mintis ir tai daro laaaabai veiksmingai. Pats net negalejau patiketi kad sulauksiu tokio rezultato.
Pries pradedant joga budavo momentu, kad as net bijojau nueiti iki parduotuves, nes maniau kad pakeliui numirsiu, taciau pradejus joga as ryzausi vaziuoti porai savaiciu i Afrika ir 1 diena praleisti Sacharos dykumoje, kur civilizacijos beveik nulis ir kepina 55C alinantis karstis. Ten nepatyriau nei vieno PA, nors ir puikiai zinojau, kad jei man kas nors atsitiks, man niekas is skyrus musu komanda nepades. Tokios mintys pries pora menesiu man butu isprovokavusios labai dideli PA.
As ne agituoju uz joga, tiesiog sakau kad butent tai man padejo ir jei kas nors norite pabandyti, uztenka parsisiusti jogos pratimu (google, torrents) ir pameginti papraktikuoti. Jau po pirmos savaites pajusite didziuli skirtuma.

Dole2012-08-13 16:51

O tau Tomai tik joga ir padejo? Jokiu vaistu nevartojai?

Tomas2012-08-14 16:49

Zinoma kad nevartojau.
As apskritai PA be vaistu metus laiko tveriau. Paciu sunkiausiu momentu sedativ pageriau. Siaip teko dar gerti B vitamina ir Magni, bet tai ne vaistai. Pabandyk kur internete susirasti jogos pamokas ir ismegink. Nebutina pinigus leisti ir eiti i sporto sale. Gali namie tai daryti - tik daryk labai saziningai, kad prakaitas begtu upeliais. Po jogos treniruotes as dazniausias vos kojas parvelku is sporto sales.
Prizadu tau kad jau po savaites pajusi dideli pagerejima. Jei nori gali tau padeti rasti tinkama video.

Dole2012-08-16 20:52

Butu puiku kad parasytum:) Gal juokingai nuskambes,bet laukia mano vestuves,ir tiesiog bijau kad uzklups baisus stresas,ir su juo nesusitvarkysiu…

Vilma2012-08-17 09:47

Sveiki, nerimautojai, ieškodama informacijos apie nerimo įveikimo būdus užtikau kažkokį labai jau užsienyje liaupsinamą Charles Linden būdą. Deja, esu ta kuri nemoka anglų kalbos, pasidomėkite, kas moka angliškai, parašykite čia ką sužinojote, gal tai ir mums daugeliui bus išsigelbėjimas. Man dabar irgi atkrytis tarsi atrodo nei iš šio nei iš to, bet vargstu. Mane ypač vargina įkyrios mintys, kurių sunku atsikratyti. Nuo nerimo pradeda pykinti, nieko negaliu valgyti, krenta svoris, žiauru. O Ritai tiesa, paprašyk, kad Eglė atsiųstų tokią knygą “Kaip pačiam įveikti nerimą”. Ten nemažai rasi patarimų, nes apie fizines liga tai gali negalvoti, neabejoju, kad esi sveika. Kai man prasidėjo nerimas, tai kokius tik aš gydytojus neaplaksčiau-ir širdies, ir gerklės, ir gastro ir vėžys vaidenosi. Paskui jau suvokiau, kad čia visai ne tie reikalai. Tai va mielieji, kas skaito angliškai būtinai pasidomėkite, gal ten ir skiedalas, o gal tikrai reali pagalba.

Ką manote?2012-08-19 14:13

Pasiskaitymui visiems, aptikau viename forume:

“O jus tikri, kad jums panikos atakos? Pavyzdziui, man atrado GERLa. O jo pozymiai tokie pat, kaip panikos atakos arba infarkto: sunku kvepuoti, ant krutines akmuo, sirdis dauzosi, karstis ispila, ima svaigti galva, net nesioja i sonus, jau vairuoti nebegalejau.
O beda-maiste. “Sedau ant dietos” kaip skrandininke vezininke-ir baigesi man visos bedos. O jau ruosiausi eiti pas psichiatra ir prasytis vaistu, nes nei letoxonilis, nei xanax nepadejo, as miriau ir ant lovos gulejau laukdama pabaigos, o tyrimai visi mano idealus buvo, tik kad as nepasidaviau ir tyriausi viska, nuo galvos iki gimdos. Ir blogos savijautos priezasti rado: GERLas. Tai amzina liga. Bet apvaldoma. Buna pablogejimai, buna pagerejimai. Kai man buvo visai blogai-palasino lasalines, kai pagerejo-tvarkausi su dieta. Nebereikia jokiu vaistu, net valerijono nebegeriu. Nei iseiti bijau, nei vairuoti, nei man bekarsta, o jei imu dusti, tuoj stebiu, nuo kokio maisto man taip pasidare. Pvz, dusti emiau ir sirdis perplake, kai suvalgiau jogurto indeli(125gr, o blogai jaustis pradejau tik po valandos ar pusantros, zodziu, skrandis “isspjove” jogurta i stemple ir dar pats apsinuodijo eme po keturiu valandu galva vel suktis).
Zodziu, gal ir jusu beda ne panikoje, o ligoje, kuri nemirtina, bet duoda bjaurius simptomus”

“Apie GERLa:
http://www.mtp.lt/files/82_pdfsam_.pdf
Jei turesit kantrybes perskaityti iki galo, tai rasit visus pozymius, budingus tiek GERLui, tiek panikos atakom. Ir zmones serga juo ir 10 metu, ir 15, ir 20 metu. SM yra tema apie GERLa, paskaitykit, pamatysit, kad leipeja moterys ir guodziasi tais simptomais analogiskai kaip jus, net gyventi nebenori.
Man pripirsti bande irgi panikos atakas, israse letoksonilio ir xanaxo, irgi keli daktarai skirtingi. Ir skrandi tyre, ir nieko nerado, kol nepatekau pas viena nebloga gastroenterologe, kuri pasake, kad man netipinis GERLas(nerugstinis) ir kad jis issaukia panikos atakas. Jos teigimu, panikos atakos buna issauktos kokios nors ligos, taip nebuna, kad is niekur nieko bac-ir panikos ataka sveikam zmogui. Ir jei nepadeda raminamieji ju vartojimo metu, pasak jos, vadinasi, priezastis nerasta. Liepe palaipsniui nutraukti visus raminamuosius(nes kuo daugiau ju geriu, tuo labiau atpalaiduoja stemples raukini, tuo padetis mano blogeja, o raminamieji nepadejo, galvojau jau i AD keisti), israse pagalbinius vaistus, liepe laikytis dietos. Ir ka galiu pasakyti-panikos atakos tikrai baigesi. Aisku, ne per diena. Voliojausi dar pora savaiciu, penkias lasalines gavau, kad praplautu krauja ir organus, bet jau drasiai vairuoju, dirbu normaliai(du menesius biuleteni turejau, nes nuo lovos nekilau, ka ten kalbeti apie darba), namuose trys vaikai, darzai, marinavimai ir tvarkymaisi. Nebebijau iseiti i parduotuve(kad nualpsiu ar kad uzdusiu), nebebijau tolimu kelioniu(negaledavau sedeti, svaigo galva, plauke vaizdai man, jauciausi kaip girta), zodziu, nors ir nesijauciu visiskai sveika(gerkle uzspazmuota dar), bet bent jau baigesi visokios nesamones su kitais simptomais. “

Facebook2012-08-19 20:56

http://www.facebook.com/groups/290197887755042/

Nauja panikuojančių grupė

Savas2012-09-01 22:47

Rekomenduoju paskaityti apie mokslinines panikos ištakas

Savas2012-09-01 22:48

Rekomenduoju paskaityti apie mokslinines panikos ištakas http://knowledgestream.ru/lectures/40

mode2012-09-12 01:40

sveiki, straipsni paskaiciau, bus idomu ir komentarus paskaityti. Iki 2012.03 dar susitvarkydavau su stresu. Iki siol nebegaliu, labai pavargau nuo nerimo ir apgaulingu skausmu.

ritaaaa2012-09-13 12:58

mode
ateik pas mus pasidalinsi mintim,mes ka patarsim…
http://www.facebook.com/groups/290197887755042/

Tomas to mode2012-10-26 13:21

As dar pries kelis menesius rasiau ir nepatingesiu pasikartoti:) meskit visus vaistus i sali ir eikit uzsiimineti joga. Sakau ne del to kad noriu pareklamuoti, nes man tai visiskai neaktualu. Sakau tai del to, kad tai vienintelis dalykas, kuris man is tiesu veikia ir labai padede. Jokiu PA neturiu jau daugiau nei 3 menesius, jokiu skausmu ar sirdies permusimu nebejauciu, reciau susinervinu, gerau miegu ir issimiegu.
Sunku yra tik pirma savaite, kol susireguliuoja kvepavimas, po to pradedi jausti visa ta geri.

Mondis2012-11-04 19:25

Sveiki, senai jau rasiau, metai jau beveik praejo, o buvau uzsikabines, apsidziauges si puslapi surades…Bet dabar matau cia susirasinejimas retas - gal visi i facebook nuvaret???:)
Turiu rupesti ir noriu pasidalinti. Turiu nemenka vartojimo staza Clonazepam vaistu. Kai pagalvoju, tai baisu kaip ilgai, pradzioje kartais, poto vis daznejo ir didejo dozes. Pati pirma tablete (tiksliau jos ketrvertukas buvo pradetas pries kokius 10 metu) Bet dabar i diena sueina apie puse tabletes vidutiniskai. Kartais ir visa… Be ju sunku…tai tikra priklausomybe!
Gal kas turi ka pakomentuoti ar pasidalinti patirtimi kaip nuo ju atprasti? Kartais net pagalvoju ar isvis tai imanoma….Nebent i negyvenama sala isvaziuot:)
Butu labai idomu kad kas pasidalintu mintimis ir patirtimi.

ritaaa2012-11-11 01:13

Mondi:
visi esam fcb ir dikutuojam :)

Sekvencija2012-11-27 20:06

Oho…pasirodo, aš dideliame pavojuje :) Gerai, kad tai perskaičiau..dabar jau supratau, kame pas mane šaknys :))
Ir kaip nemagu, jog tiek žmonių tai patiria…

tera2012-12-02 23:28

aciu uz komentarus ir as ta pati jauciu jau nuo 2006m,kai vyras gulejo komoj,o veliau dar buvo atliktos jam kelios galvos operacijos,dar ii siol gydausi,geriu raminamus nakciai,kad uzmygciau,paskutini me geriau antidepresantus,gal truputi pagerejo,bet sirdies plote ir po metnte vistiek kartais skauda,uzeina nerimas nei is to nei is sio ,ypac vakarais,joks darbas nemielas,nez ka daryt daugiau,tuo labiau siuo metu dar jo ir neturiu,bet tikiuosi rast,nors ir amzius jau nemazas.Linkiu visiems sveikatos,ypac jauniems,laikykites

ona2012-12-03 22:10

as sutinku

Evelina2012-12-04 12:53

Man 24 m., aš jaučiu tris simptomus itin ryškiai ir vieną mažiau. Pat didžiausias simptomas, trukdantis man gyventi - nesiorientavimas aplinkoje, nesupratimas, kur esu, kitas - galvos svaigimas, dar vienas - dažnas seilių rijimas, kartais paspringimas ir toliau sekanti lavina panikos priepolio, kad kažkas nutiks. Ir 4as požymis - dažnas širdies plakimas, tačiau pridėjus ranką prie kaklo, kad pajausti pulsą, pastarasis tolygus ir netgi labai geras.
Anksčiau (prieš pora mėnesių) gydytoja nustatė, kad tai energijos trūkumas. Tada gėriau vitaminus, mineralus, fito komponentus ir panašiai. jau trys mėnesiai, gal kažkiek geriau, bet įlipus į troleibusą, autobusą, pajuntu, kad nebesuprantu, kur esu, žiūriu į žmones ir galvoju, kas su manimi dedasi. To NEBŪNA rytais, tik vakarais po darbo. Išėjus iš darbo, užplūsta daug deguonies, tada susvaigsta galva. Kad ir vakar parduotuvėje pasidarė karšta ir maniau, kad nukrisiu.. Išsilaikiau. Išėjusi, pėsčiomis pasiekiau namus, kuriuose jaučiausi saugiau.
Bet turiu baimę likti vienai namuose, tamsos. Įsigijau kačiuką - ramiau.
Bandysiu nuo ryt lankyti body flex treniruotes. Sustiprinsiu plaučius, organus.
SUradau šį blog’ą tik šiandien ir pagaliau suprantu, kad yra žmonių, kurie mane suprastų, nes išgyvena tą patį. Gerai, kad vaikinas į tai žiūri rimtai ir jei ne vakarykštis pokalbis, turbūt dar ir šiai dienai nebūčiau radusi šio blog’o. :)
Ačiū jam ir jums :) Man ramiau :)

Inga2012-12-07 22:48

Labas vakaras,
As irgi prisijungiu prie sios temos.Gal kas zinote Vilniuje gera psichoterapeuta?As irgi turiu problemu del sveikatos nors tyrimai nieko labai blogo nerodo,o man vis tiek sirdis uzplaka kazkaip nenormaliai,prebundu paryciais nuo kazkokio keisto kuno virpejimo.Tiesa yra nustatyta GERL,bet kazin ar si liga gali sukelti tokius pojucius..Gal cia viskas nerviniu pagrindu.

Panikuoju2012-12-09 23:36

Tikriausiai, kad gali. Man irgi po daugiau nei pusmečio galvos gydymo rado ir opą dvylikapirštės, ir gerlą. Pastovus skausmas, deginimas krūtinėje, paširdžių dūrimas, kairės pusės kūno visų_įmanomų_vietų randominis skausmas, oro trūkumas, dažnas pulsas, aukštesnis spaudimas, seilių ar maisto nurijimo problemos, svaigsta galva, nuolatinis nuovargis. Manau, kad išvardinau daugmaž tiksliai pagrindinius simptomus :)

Inga2012-12-12 00:23

Bet man tokie negerumai nevyksta pastoviai-kiekviena diena.Buna uzeina karta per du men. ar reciau.Siandien buvo priepuolis.Pradejo spaust sirdies plote,tartum skruzdelytes pradejo begiot veidu,galunese pajauciau tirpima ir pulsas buvo pakiles.Koks buvo pulsas nezinau,nes buvau ne namuose.Paemiau po liezuviu Propranolol 20mg ir beveik is karto palengvejo.Cia gal nerviskai?Nes sirdies tyrimai neparode jokios sirdies ligos.Endoskopija neparode jokiu opu,tik nustate GERL ir Helicobacter pylori bakterija,kuria naikino antibiotiku kursu.O jums negerumas buna kiekviena diena ar retkarciais?

Panikuoju2012-12-16 00:47

Na ne kiekvieną dieną, bet ir ne retkarčiais. Tikriausiai, kad tiek GERl tiek PA yra vienas kitą papildantys veiksniai. Man teko mesti rūkyti, labai riboti mitybą. Jeigu kažką riebiau ar aštriau pavalgau, sunkiai naktį miegu, savijauta prastėja. Šeimos gydytoja teigia, kad tokia savijauta yra nervinio pobūdžio, bet man ją pagerinti padėjo ne vaistai, ne psichologai su kuriais draugiškai pasišnekėjau ir teko išsiskirti, nes PA ryškių požymių nėra, o kai pradėjau žiūrėti ką valgau.
Svarbiausia veiksniai kuriuos reikia susižiūrėti - nueit pas šeimos gydytoją ir sakyt, kad siųstų tyrimus darytis, tvarkytis mitybą ir režimą. Per porą mėnesių turėtų palengvėti simptomai arba išvis išnykti.

Rasa2013-01-02 12:19

sveikuciai :) pasirodo ne as viena tokia pasauli esu:) man viskas prasidejo pries pora menesiu kai palaidojau mama..viena ryta nei is sio nei is to pradejo stipriai plakt sirdis..nezinojau kur detis…geriau ir valerijono ir gudobeles lasiuku niekas nepadejo.tad issikvieciau greitaja..zinoma nuveze i ligonine suleido raminamuju..ir tam kartui pagerejo.kadangi niekada taip nera buve tai galvojau praeis, ir klydau.kuo toliau tuo dazniau pradejo kartotis sirdies duziai..na ka ir vel greitoji pagalba, vel priemimo skyrius ir raminamieji..per menesi issikvieciau turbut sesis kartus greitaja..o kai jos lauki tai atrodo ir spaudimas neismatuojamas ir kad infarktas tuoj istiks ir rankos tirpsta..nu zodziu…o dar kai internete pasakaitai ligos simptomus tai atrodo viskas tinka man.
prdejau lankytis pas seimos daktare, ji nusiunte pas kardiologa padare echoskopija sirdis tvarkoj…dienos metu uzeina toks jausmas kad truksta oro, tirpsta rankos, skauda sirdies plote..atsirado baime kad tuoj numirsiu.anksciau tokiu dalyku neturejau tai net nezinau kas man darosi..

Panikierius2013-01-04 21:53

Sveki. Depresija. Hmm…Kazkada galvojau kad tai tik noro nebuvimas, nuotaikos, apatija. Bet stop. As jau sergu sakykim ta depresija jau treji metrai. Nors kad sergu - netikiu. Pirma karta, kai pajutau vidinius negalavimus, nuvariau, aisku po savaites, pas seimos gydytoja. Na kraujo bendras tyrimas, kardiograma padare. Viskas kaip ir nieko. Bet kas idomiausia ji is karto man - tau depresija. Keista. Vos kojas velku, silpnumas, o cia depresija. Netikejau. Tada ir prasidejo. Savo iniciatyva. Echoskopijos - vidaus organu, kaklo kraujagysliu, stuburiuka tikrinausi, dar kazkas….Nieko, tipo sveikas. Blemba, tai galu gale. Nuolatinis silpnumas, galvos svaigimas, kojos kaip gumines, na sirdies plote irgi sioks toks maudimas - tai depresija? Tiesa pulsas kartais padideja iki devyniasdesimt keliu, spaudimas kaip ir norma. Tai vis delto cia depresija? Bet pabreziu - tai praktiskai nuolat, diena is dienos sie negalavimai…. AD vartoju, salia ju xanax…. Tada kas cia ne taip??????

ritaaa2013-01-05 21:02

Panikieriui:
ateik pas mus i grupe pagalbesim:) visi mes ten susirinke…
Taip tai tau PA + depresija….gerk ka nori,kol su savo mintim pats nesusitvarkysi taip ir bus…Mes visi jau dag metu kenciam….

saule2013-01-06 22:16

Ritaa! o kaip istot i jusu grupe?

saule2013-01-08 13:04

aaaa cia jau as esu:)

saule2013-01-08 13:07

Panikieriau! kiek laiko vartoji AD? siaip turetu po truputi but viskas gerai nes as du men. vartoju ir lb. geri jauciuos:)

saule2013-01-08 13:10

Rasa! na tai ar dabar zinai kas tau ira? tau PA ar buvai pas psihiatra? nes ir man pries 3men. taip nutiko ir nzn. kas daros:( ziaurus jausmas, bet dabar geriu AD ir lb. gerai jauciuos:))

Panikierius2013-01-08 21:18

Saulei…. Geriu jau apie 3 metus. Keite gal 4 AD. Rezultatas minimalus. Net nezinau jau ka ir galvot. Yra kaip yra…

saule2013-01-09 16:00

Panikieriau… o kodel keite? netiko? nu jo jau nemazai metu geri ir keista, kad niekas nesikeicia:(

Panikierius2013-01-09 23:55

Na matai pirmi AD nuvyle, o kitais pradejau nepasitiket. Todel prasidejo simuliavimas. Keista? Zodziu esmine klaida padariau. Pradejau savigyda. Tai vartoju tai ne. Siuo metu kvetapinas. Ir tai geriu tik ketvirti, nors reikia visa. Visa tab. yra 100mg. Taip kad be komentaru…. Tiesiog netikejau ir aisku netikiu, kad man depresija. Manau cia ir yra tikroji beda :).

Panikierius2013-01-10 10:51

O antra, jei esi fiziskai sveikas zmogus (as manau toks ir esu), reikia, atsiprasau uz issireiskima, deti (nes turiu ka :) ), ant tos depresijos. Vaistai reikalingi tik gali palengvinti forma (depresine). Depresija tai toks dalykas, kad su ja reikia kovoti kitaip. Ne vaistais. Nepabijokim pabuti stipresniais uz kitus, gal net ir pranasesniais, nepabijokim sau pasakyti, gana. Pradekim save vertinti, galu gale… Taigi nebijokim pasikuisti savo istorijos siukslyne, iskelkime tai i viesuma, kad ir sau, nepabijokime issisakyti, issirekti ir po to labai rimtai pasvarsti, del ko viskas man cia ir dabar. As gyvenu. As gyvas. As noriu gyventi. Geriau nei kiti…. As to vertas…Tiesiog daug negalvoja, beje mums tai nera lengva (nors manau lengva), tikrai tikrai lengva, nes apart vaistu daugiau nieko nebandot (cia apie nusiderpresavusius), tik pats gali sau rasti duris i toki gyvenima, koki turi nugyventi. Taigi kai sukrausit visa siukslyna kruva, teliks tik apm…ti ir padegti. Viskas. Depresijos nera. Esate tik jus.

P.S
Depresija man ne motina, o panika ne sesuo.

The end. Laiminga aisku :). Sekmes.

Panikierius2013-01-10 11:11

O trecia :):):), norejau pasakyti, kad tokie kaip depresijos klubai, panikosbroliai ir siaip visi tokie dalykai mus tik dar labiau istikruju veda is pusiausvyros, neskaitykit zmones tokiu dalyku, neieskokit si….je smegenu. Netaikykite sau kitu ligas…. Taip mes esame zmones, bet mes pamirstame SAVE. Mes esame asmenybes. Mes gi skirtingi. Mes gyvename ne tame paciame kv/m… Nes tokia informacija, pvz. kaip sis blogas, tik silpnu zmoniu sapaliones. Netikite? Pamatysite. Tik reikia laiko.

saule2013-01-10 13:27

PANIKIERIUI na jo tu tisus vaistai neiseitis, jie tik apramina nervu sistema, bet jo reikia dirbt su savim. Na bet as nesiruosiu gerti vaistu metu metais pagersiu kursa ir su savim dirbsiu ir tikiuos, kad viskas tai i nauda bus:) o tu kiek laiko sergi PA?

saule2013-01-10 13:27

o kodel pirmi AD nuvile kas dares?

Aurima2013-01-14 13:37

Sveiki!
Atradau šį blogą ir iš tikrųjų esu savotiškai laiminga, ne todėl, kad tiek sergančių, nėra čia ko labai džiaugtis, bet dėl to, kad esu šiam pasauly ne viena, kuri turi panašių problemų. Labai norėjau su Jumis tuo pasidalinti ir išplėtoti savo bendravimo idėją.
Taigi, turiu (nesinori save vadinti ligone, todėl nedrįstu niekada sakyti sergu) nerimo sutrikimą penkerius metus. Nežinau tiksliai iš kur jis atsirado, sunku nusakyti jo priežastis, bet iki šiol bandau išsiaiškinti ir arba susigyventi arba bent jau palengvinti gyvenimą su tuo. Aš esu tikra, kad mano gyvenimas gali būti toks, kokį turėjau prieš tai, tik neturiu pakankamai idėjų, kaip jį susitvarkyti. Nenukrypstant nuo temos… Esu studentė. Atsiradus nerimui aišku buvau nusiųsta pas psichiatrą (kurį keičiau ne kartą, kaip ir vaistus), lankiausi ir lankausi pas psichologą. Dar iki šiol nėra pritaikyti vaistai mano būsenai nuraminti, tam tikriausiai reikia laiko kaip ir visam kitam. Bet bijau tik to, kiek dar reikės laukti. Pastaruoju metu (jau kažkur apie 4 menėsius) prasidėjo dar viena baimė - važiuoti transporto priemonėmis. Nežinau, kaip tai įveikti. Tikrai nežinau. Tikriausiai tai atsirado tada, kai blogai besijaučianti įlipau į autobusą ir pasijaučiau tik dar blogiau. Nuo tada labai sunku įlipti ir įlipus suvaldyti savo mintis ir apskritai tai, kas su manim darosi. Labai sunku taip gyventi.
Kadangi, bet kuriam iš mūsų svarbus palaikymas ir apskritai supratimas vienas kito problemos, todėl, jei kam norėtųsi pakalbėti, ir mano istorijoje atrandate dalelę savęs, esate su tuo susidūrę, ar irgi turite pamąstymų, ar klausimų, kaip aš su tuo “kovoju”, mielai palaikyčiau pokalbį, o galbūt kada nors ateityje galėtume surengti grupinį susitikimą prie arbatos puodelio. :) Tai būtų Vilniuje, manau, nes didžiąją laiko dalį praleidžiu būtent ten.

Palieku savo el.paštą: a.bernatonyte@gmail.com Nuoširdžiai lauksiu laiškų!:)

saule2013-01-16 23:08

Labas Aurima, o tai vaistai tau nepadeda, kad tiek laiko sergi?

saule2013-01-16 23:09

o gal skype turi? lengviau bendraut jai tu nieko pries:)

Panikierius2013-02-06 13:47

Nepatingekit paklausyt iki galo http://www.youtube.com/watch?v=xpAcopufbSk

Panikierius2013-02-07 11:41

Ta pacia tema… Tai bandymas uzsiimti kazkokia veikla ;) http://www.youtube.com/watch?v=o09Zu2JA884&feature=youtu.be

panikuoju2013-03-01 22:33

Tai va. Lexotanil po beveik metus trukusių kančių “aš galiu gyventi be vaistų” faktiškai sekančią dieną nuėmė nerimą.

edgaras2013-03-07 11:26

Sveiki,
Man taip pat problemos su nerimu ir stresu. Prieš mėnesį buvo tikrai negerai, jausdavau širdies plote didelį nerimą, visada nuotaikos kaitos, daugiausia nuotaikos būdavo blogos. Ėjau pas gydytojų tirtis kas man yra, nuėjus kardiologą padarė tyrimus, tai šeimos daktaras į mane žiūrėjo ir sakė kad turėsiu vykti į kitą ligoninę (Klaipėda) buvo 19:00val, nesakė kas man yra nesakė ką pamatę, bet tokiu žvilgsniu į mane pažiūrėjo ir pasakę ar gali pats nuvažiuoti į ligoninę ar su greitają nuvešti, pasakiau kad pats nuvažiuosiu. Nuvykau į priimamąjį, klausinėjo kas ir kaip, viską papasakojau, ištyrė kraują, trūko biški kalio, sulašino lašelinę ir paleido, bet nerimas nenorėjo trauktis.. Nusprendžiau nuvykti pas psichologą.

P.S. visas šitas reikalas man kartojasi jau 3metus, ir dažniausiai gruodžio mėnesį ir vasario-kovo mėnesiais..

Taigi nuvykęs pas psichologą viską papasakojęs kaip yra išrašė raminančių vaistų. Praitais metais buvau gėręs Lexotanil kuris tikrai padėjo, taigi daktarė išrašė silpnesnius už Lexotanilį, pradėjęs juos gerti viskas pradėjo gerėti, viskas dingo, nerimas dingo, atsirado nuotaika ir darbštumas… Tačiau baigiau gerti tuos vaistus prieš 3 dienas, ir antra dieną vėl pasijuto nerimas širdies plote, vėl jaučiu nerimą, vėl atsikėlus ryte pirmos mintys apie širdies plotą ir taip pradedu jausti nerimą.. Vaistus gėriau mėnesy, per tą laiką buvo pagerėję, tačiau dabar vėl atsinaujina. Galvoju vėl eiti pas daktarė kad išrašytų ilgesniam laikui.

edgaras2013-03-07 11:28

O gal čia pavasario padariniai, kiek žinau klimatui keičiantis, suaštrėja visi tokie dalykai ?

Inga2013-03-23 01:02

Edgarai jums reiketu gero psichologo.Jus turite issiaiskinti kas jums sukelia tokias busenas(stresas,kazkokia aplinka ar pan.)Mano situacija panasi.Kur tik nesilankiau del sirdies.Visi kaip susitare sako,kad neieskokit ligu.O po to man pasake,kad panikos atakos.Anonimiskai lankiausi pas psichiatra ir jis man patare susirasti psichologa.Reikia teigiama linkme nukreipti savo mintis ir tvarkytis su savimi.Geriu dabar raminamuosius,bet ju poveikis yra laikinas.Reikia paciam daug padirbet(aisku su specialistu pagalba),kad nugaletum nerima.Sekmes

Augustas2013-03-26 19:15

Man prasideje buvo panikos priepoliai,dusuliai, mirties baime, oro trukumas, kai apie tai galvodavau sirdis visada pradedavo greitai plakti, prasidejo skausmai lyg daug adatu daug durtu i krutine ar tai i plaucius.Daejo iki to kad viskas man pradejo atrodyti netikra lyg as buciau kazkokioj pasakoj.Visada budavau uzsisvajodaves, galvoje kazkodel visada girdedavau muzika, lyg butu istrigus daina, bet to sustabdyt niekaip neiseidavo, atrodo lyg kaip transe su savim snekedavau ,o paskuj susiprasdavau ka as cia isvis darau su savim snekedamas, nuo tos dienos praeje 4men taciau vis kai pagalvoju apie tai, tas netikrumo jausmas, nerimas dar nedinges, bet susilpnejes.

Kinas2013-04-16 15:40

Turejau nerimo sutrikimus, buvau labai isigandes, pozymiai kaip ir visiems, sirdies dauzymasis, dusulys, saltis, galvos svaigimas, po to saltkretis baime, kartais kaip sustingimas is baimes. Bandziau naudoti po nedaug Xanax arba valerijona pries miega. Nepadejo, pradejau dometis kaip susitvarkyti sia problema, situacija paprasta kad tai neisgydoma apskritai jokiais medikamentais vienintelis budas tai isgyventi, ka as turiu omenyje - visa tai atsiranda nuo kazkokiu uzspaustu emociju, ar baimiu kurios yra neisgyventos tuomet kunas susikaupusi stresa ismeta per panikos ataka. Iskyla klausimas ka daryt. Protas pradejo bijoti kartais net iki parduotuves eiti, esme tame kad instinktas islikimo nenori pajusti blogos busenos ir tai yra normalu nes protas musu taip veikia visada vertina, patinka , nepatinka. Supratau kad reikia eiti i ta baime ir specialiai ejau i tas vietas kur buvo jau pries tai ivyke panikos priepoliai , pradejau stengtis isaugti juos pats tam kad galeciau ismokti juos kontroliuoti ir ju nebebijoti, kartais jie smogdavo tuomet stengdavausi kad kaltu dar labiau , po to jie vis mazejo kol galu gale faktiskai baigesi. Vienintelis budas yra isgyventi visa ta stresa ir isleisti is kuno, kitu atveju gersit vaistus, medikamentus bet priezasties nepasalinsit, o prieszastis paprasta, kas turi si sutrikima i pasamone yra ykrites pergyvenimas , proto lygmenyje mes to net nesuvokiam nes pasamones nekontroliuoja zmogus apskritai ir kai iskyla kazkokia asociacija, kad parpasiau atrodytu kyla mintis is to seka mes pamatom filmuka ( ty mintyse nusipiesiam paveiksleli ) dazniausiai jis buna kad mirtis tas anas sustos sirdis, smegenis prie impulsa ir pradeda vygdyti musu paciu nusiusta komanda. Esme tame patarimas, kontroliuokit savo mintis, demesy, kur jusu demesys ten ir jus,kur mintys ten ir jus, jus duodat minty protas ty kompiuteris komanda is karto vygdo, pazaiskit su savim su savo protu mintimis ismokyt valdyt ir nebereikes jokiu vaistu apskritai. Taip pat labai padeda eutogeninines treniruotes - vadinama nidra Joga. Tikiuos gal kam pades.

Danguole2013-08-13 20:35

https://www.facebook.com/groups/290197887755042/
KVIECIU PRISIJUNGTI,GRUPE SLAPTA!!!

Povilas2013-11-11 02:03

Sveiki visi,

As taip pat turiu tokiu problemu. Labai smagu kai girdi, kad ne vienas toks esi ir istikruju simptomai labai panasus. Ypac tas kvepavimas.
As buvau dar arsesnis. Visada isitempes, nervuotas, piktas, agresyvus pilnas ituzio ir neissimiegojas. Taip gyvenau apie 2 metus. Man dabar yra 18 metu ir visa tai ne per seniausiai prasidejo (mazdaug pries 4 men.). Is pradziu problema buvo Dusulys ir po to tas keistas kvepavimas kai mazdaug nedusti, o tiesiog turi iki pat galo maksimaliai ikvept. Tai po pirmo savo panikos priepolio atsiduriau ligonines priimamajame (nors labai nenorejau ten nueit, bet pasitares su mama nuejau, kadangi nekenciu silpnumo tai neleidau kad mane veztu, nuejau pescias). Nuejus tas dusulys praejo ir tada daktarai padare kardiograma bei persviete plaucius. Padare kraujo tyrima. Su sirdim viskas gerai su plauciais irgi. Tik kraujas truputi netvarkingas (na tai del mano gyvenimo budo: daug nesveiko maisto, jokio rezimo, tiesiog bile kas). Dar kazkokiu budu rado kad as per 3 men paskutinius buvau rukes marihuanos (nors tikrai nerukiau, nebent ikvepiau kito zmogaus dumus). Na zodziu dar suleido dvi lasalines ir po paros paleido. Gryzes namo pamenu is pradziu prastai jauciausi. Vis kas keli ikvepimai teko ikvepti giliai bet tik is kokio 5-7 karto pavygdavo. Ir taip dvi savaites. Bet veliau praejo… Tik stai vasara islaikius teises vel sugryzo tik kita forma. Sikart baimes.. Nakti miegodamas pradejau krutineje jausti labai nesmagu jausma (zinojau, kad tai emocija). Paskambinau savo mama i uzsieni ir sakau man reikia nukreipt demesi. Na ir mudu kalbejom man pagerejo truputi. Bet tas jausmas toks bjaurus, atrodo neiskentesiu ir dar visas prakaitavau. Na tai mociute atsikelus dave man valerijono ir neuromed, po neuromed as nusiraminau ir man praejo. Bet stai po 1 val vel uzejo, tada vel neuromed dave ir po to jau viskas uzmigau, bet ryte pabudes vel jauciu, kad tas jausmas yra krutineje ir nenori dinkt. Ir viduri dienos uzejo kitas panikos priepuolis - atrode kad tuoj nualpsiu, kad krisiu, bet vaiksciojant pirmyn ir atgal apie 20 min praejo. Daugiau tokiu priepuoliu neuzejo. Tik stai penktadieni jauciausi visiskai bejegis. Atrode net atsistot sunku. Bet dienos begije bunant pas drauga tai praejo. Ir dar po dvieju dienu visiskai praejo.
Po 5 dienu sestadieni nuvaziavus pas tetes (su kuriuo nuo 2 metu negyvenu) mama, kuri turejo psichikos liga, del kurios jau nebemaste, prasidejo kitas etapas. As apsirgau ta jos liga… Ta sestadieni gryzus is seneliu namie mane uzklupo tokia dizule baime, kad net nezinojau, ka daryt. Bet su agresija sugebejau nusiramint ir nuait pas mociute ir paprasyt neuromed. Tada praejo ir visa likusi vakara snekejausi su mociute. Kalbedamas jauciausi kaip psichinis ligonis, nesuvokiau puse zodziu kuriuos ji sake (lyg ir nesuvokiau). Atrodo, kad galvoj lyg vanduo ar kazkoks oras ir sunku susivokt. O naktis isvis tragiska. Prabusdavau pilnas baimes kas puse valandos ir atrodo visiskai isprotejas nieko nesuvokiau. Taip prasikankinau iki ryto. Bet ryte lyg ir viskas praejo. Tik stai galvojant apie tuos dalykus jie vel sugryzo. Ir taip nutariau nueiti pas seimos gydytoja (aisku dar tuo metu kazkodel viduriavau). Taigi nuejas jei sakiau, kad man svaigsta galva, atrodo nesusivokiu ir viduriuoju. Taigi ji viska ignoravo isskyrus viduriuoju. Sako cia yra skysciu netekimas uztai galva svaiksta. Ir israse rehydron vaistu. Kuriu po keliu dienu liepe negert.. Ir ta savaite kai sirgau tom “psichikos ligom” daznai jausdavausi lyg visiskai bejegis (tiesiog nera jegu, o to saltinis - krutines kaire puse ir kartais eidavo per nugara is abieju stuburo pusiu).
Na taip nugyvenau apie 8 dienas, kol viena vakara sakiau sau aina tos ligos “nx” as aiskinu, o ne gamta ir taip sugebejau 4 dienom panaikyt visas savo ligas.. Bet gaila neilgam. Tada prasidejo depresijos savaite…. Visa savaite jauciau tokias blogas vos istveremas emocijas. Viska gadino jos.. Ir dar ta nesveika baime kaireje krutines puseje..
Bet prasidejus mokslam vel praejo. Na ir po savaites gryzo mama is uzsienio. Savaitgali viskas buvo gerai. Dar sekmadieni mama su tevuko (jos tete) pasikalbejo apie jo mirusi broli nuo infarkto ir as tai nugirdau. Taigi pirmadienio nakti pabudau jausdamas tarsi su sirdim kazkas negerai (pirma kart gyvenime tokia savijauta) ir pirma mintis: o varge tas infarktas, tevuko brolis mire nuo infarkto, infarktas… na ir taip varciausi prisilpes toj lovoj, atrode rankos atsijungia, nesivaldo, kol kazkokiu budu nusiraminau, tiesiog isikalbejau save, kad viskas bus gerai. Tada ryte atsikeles vel gerai jauciausi, bet neilgam. Nuejau i pirma pamoka ir gal ipusejus jei pradejau galvot apie nakties ivyki. Na ir stay prasidejo skausmai krutineje. Ta diena i kitas pamokas nejau. Pavaiksciojau po miesta ir taip siektiek nusiraminau. Antradieni prisiskaiciau apie miokardita, tada pradejau jausti jo simptomus. Atrode, kad viskas mirsiu tuoj. Sedau ant dviracio ir pradejau save ikalbinet, kad nemirsiu, isgyvensiu viskas bus gerai ir taip pagerejo. Tas pats ir treciadieni, o dar tada ir dasidejo galvos svaigimas. Ketvirtadieni mieguistumas. Penktadieni energijos neturejimas, o savaitgaliui praejo. Kol sekmadieni suskaudo krutine ir nuejau i kita kambari (ziurejom nuotraukas dedes gryzusio is italijos) ir ten pradejau vaiksciot pirmyn atgal. Atrode, kad tuoj nualpsiu. Ir vienu momentu tikrai alpau, bet taip ir nenualpau. Na ir sekancia savaite apsilankiau pas gydytoja (seimos). Ji paklausius mano simptomus iskart pasake - Nerimas…
Aisku as gincinausi, sakau cia sirdis niekam tikus. O daktare dar nusiunte pasidaryt kartiogramos. Padare man je ir sako viskas gerai ten. Dar paklausiau apie ta gilu ikvepima tai sako cia del nerimo toksai. Na ka gryzau pas gydytoja. Ji sako, as specialiste cia ir tikrai geriau zinau. O as vis gincinausi ir taip issiprasiau siuntima pas sirdies gydytoja (pas kuri veliau nuejas suzinojau, kad viskas gerai tik yra I laipsio prolabacija (kraujo patekimas ne ten kur reik). Paveldeta is mamos, na cia kaip kam sake net normalu. Ir beje man atliko echoskopija).
Bet po to apsilankymo pas seimos gydytoja sirdies ligos praejo kokiom 5 dienom. Kol savaitgaliui atvaziavo pusbrolis ir su juo buvo smagiau buti. Bet jam isvaziavus mano sirdies bedos vel sugryzo. Vel pradejau jaustis blogai. Tai energijos nera, tai miegas ima, tai silpna, tai galva svagsta, tai skauda, tai oro truksta, kita karta atrodo nejauti sirdies plakant, o kita karta tai atdoro is krutines tuoj issoks. Na ir atsirado toks kvailas kosulys. Jei bent eitu ji taip pavadinti. Tiesiog suniesti lyg gerkle, lyg joj kazkas istrige. Kartais niezti, bet visai nereikia priesintis, kad nekosetum. Arba norsi koset, bet stai ikvepus ora neina. Arba turi dirbtinai tai padaryt. Ir taip vis sau sirdies nepakankamuma isikalbejau. Nors nei naktim dusina mane, nei apetitas blogas, nei svoro numeciau ir netinsta kojos ar rankos…
Bet lyg ir tie simptomai, o kita karta tai atvirksti. O kai bandau atlikt fizini kruvi, tai nedustu, lyg ir viskas gerai. Ir taip iki dabar vis kankinuosi. Vis kazkokia liga sergu. Jei vienas simptomas ateina, tai noriu kito, jei kitas tai ano ir taip gyvenu. Kiekviena diena nervuojuosi.
Nenoriu taikstytis su situ nerimu. Su nieko! Noriu valdyt! Pyktis liejasi per krastus. Nekenciu gamtos, kad man sitas nesamones duoda! Norisi viska tiesiog isnaikyt, kerstaut. Tas nervinantis kosulys ar kutulys gerkleje geriau sakyt (nors kartais sukosciu). Tie visi kvaili simptomai. Atrodo daktarai nemoka tirt. Negaliu tiket, kad cia nerimas…
Kartais taip isiuntu, kad isdauzau visus daiktus, suzalojau kaimyna. Ranka buvo, salta. Tai tiesiog pradejau nervintis, pykti, kad sita sirdis niekam tikus, slykstyne nesugeba kraujo varinet, kai dar tik 18 metu senumo, nei rukau nieko, o jie bjaurybe!! is nervu atpalaidaves ranka trenkiau i siena (zinojau, kad silpnesne, kai atpalaiduoj) ir taip susilauziau du pirstus… :(. Galvojau susikisiu peili i sita sirdi. Nedris ji man but nesveika. Ir taip vis mintys: As darau ka noriu, galiu nevalgyt negert, galiu nuodyt ja, o ji vistiek turi tobulai veikt. Na tiesiog noriu nemirtingumo. O nurimus is saves juokiuosi ir gailiuosi. Kartu galvoju, kas gi man yra.
Istikruju nervuoja, kai nezinai nuo ko taip jautiesi, ir nezinai kur ta problema ir ar ta sirdis bloga ar ne. Ar nepankamumas gali issivystyt per 2 menesius. Ir taip gyvenu. Bet tuoj vaziuosiu i kauna i psicho terapijos studija. Ten manau siek tiek pagelbes man. Ziuresim kaip bus. Vistiek niekada nepasiduosiu. Nugalesiu ta nerima!!
Beto mano spaudimas jau 1 metai aukstas ne ramybes metu buna. (140/70). Ir seip paskutiniu metu pulsas bet koks. Tiesiog nervina.. Ir tas spaudimas bukas. Virsutinis visada kyla, o apatinis tai stovi normoj… Net ir pasportavus. Nors nesu 65 metu senukas ir taip neturetu buti. Na nebent matuoklis nesamones rodo.
Taigi kovoju su tuo nerimu ir tiek. Turim pasveikt…

santa2013-11-30 00:16

taip

santa2013-11-30 00:56

Sveiki, sielos biciuliai, pagaliau netycia atradau taip ilgai ieskota tema…. Pradejus skaityti autoriaus istorija, pasiurpau, nes man lygiai tas pats… esu 24m, is pradziu maniau, kad per jauna tokiem simptomam, bet paskaitinejus istorijas supratau, kad ne pati jauniausia… taigi, man prasidejo viskas pries metus. Per mano gimtadieni.. Pries ta nutikima buvau metusi rukyti, su sirdimi jokiu problemu neturejau niekada, paauglystej sportuodavau, o sveikada niekada nesiskunziau. Tai vat, kazkas sove i galva emiausi vel tos nelemtos cigaretes. Ta lemtinga ryta atsikeliau, pasidariau puodeli kavos, buvau suplanavusi ji isgerti lovoje, o po to imtis gimtadienio reikaliuku. Kazkaip ta diena jauciau tokia itampa, nuotaika buvo pakili ir kazkoks nerimas krutinej. Po pirmo puodelio kavos ejo cigarete, po to vel cigarete, nieko nevalgiau, su drauge isvykom i parduotuve, ten sutikau savo sena pazistama kuri dirbo kavinukeje, pasisiule pavaisinti skania kava, tai as nieko blogo neitardama priemiau pasiulyma.. Po to ejo dar viena ciarete.. Ir ka jus manote jau buvo 16h iki to laiko dar nieko nebuvau suvalgius. Kai isejau su savo ,,palydove” i gatve, link autobus stoteles pajutau tirpima sirdies puseje, tada sukilo panika, galvojau kas man darosi, suklupau gatveje, tiesiog prie zoniu, drauge atkele mane, zingsniavau letu zingsneliu link kavines, galvojau pavalgysiu gal praeis. Bet ten vel uzpludo priepolis, tiesiog emiau visa drebeti, sirdis dauzesi krutineje, atrode, kad issoks per gerkle, vel isbegau i lauka, nes patalpoj maniau, kad uzdusiu… Ne juokais issigandau, issikvietem taxi ir nuvaziavom i poliklinika, ten mane sutiko labai ,,maloni” ponia dirbanti registraturoje, paaiskinau sitaucija, o ji tiesiog sako maziau kavos gerk ir eik i eile… Maciau, kad ten nieko nepesiu tad nutariau keliauti namo.. Lyg viskas ir aprimo, taciau namuose uzejo dar vienas priepolis, draugei liepiau iskviesti greitaja, nes jau tikrai maniau, kad paskutinioji… Atvyke greitosios pagalbos darbuotojai padare kardiograma, nieko rimto nepasake, leido isgerti raudono vyno gimtadienio proga :) dave kazkokia tabletele ir liepe nedelsiant issitirt skydliauke… Taip ir baiges tas vakaras, vel meciau rukyti ir rodes viskas pasitaise… Maniau, tai tik kavos ir cigareciu padarinys, pati kvaila, kad taip neatsakingai elgiausi.. Uzirasiau pas daktarus, bet taip ir nebenuejau.. praejo metai, lyg ir nieko nebejauciau.. Uzmirsau ta baisia diena, stai po metu ir vel tas pats, prie progos parukiau per ta laika, aisku valgau dabar kaip protingas zmogus. Bet siuo metu panika ir nerima sukelia cigaretes, kava, tik pavartojus kazka is ju mintyse lyg kazkas suveikia, ima sirdis plakt tokiu greiciu, kad net sunku apsakyt… Emiau sportuoti, kai pajuntu sirdi permusant, supanikuoju, tada ji ima dar stipriau dirbt… Nebezinau ka daryti, kad nejausciau to diskomforto, niekada taip nebudavo. Pasidariau tyrimus viskas tvarkoj, tik sirdi tikrins sausio men. Gyvenu, kaip nepilnavertis zmogus… Sportuoju - bijau, kava geriu - bijau, kas toliau???? Tik stai kuom dziaugiuosi, kad toks dalykas, mane priverte atsisakyti cigaretes, dabar nezaidziu net.. Dar uzmirsau pamineti, kad ir kvepuot kartais buna sunku, rodos, jog dusina…. Moralas tame, kad su tokiais neatsakingais veiksmais, issivysciau savyje liga, kuri tiesiog neleidzia normaliai gyventi.. bet paskaicius jusu komentarus man pasidare lengviau.. Aciu :)

ALVYDAS2014-01-08 23:36

SVEIKI KOLEGOS, TURIU IR AS SITA BEDELE, IR TAI JOKIU BUDU NE LIGA, TIESIOG KAI KURIE ZMONES YRA JAUTRESNIU NERVU, KAI KURIE YRA JAUTRESNES PSICHIKOS, TAIP KAIP VIENAS YRA AUKSTENIS O KITAS ZEMESNIS TAIP IR CIA, JEIGU VIENAS TURI SIRDIES BEDU, KITAS TURI INKSTU BEDU, TIESIOG NEESAM TOBULI.
SI PROBLEMELE KAMUOJA JAU 2 METAI SU VIRS, PER TA LAIKA PASIDARIAU KALNUS TYRIMU, TIKRAJA TO ZODZIO PRASME, KARDIOLOGAS, UROLOGAS, NEUROLOGAS TAPO VOS NE MANO DRAUGAI :) VISA INTERNETA ISNARSIAU 5 KARTUS.
NEESU PSICHOLOGAS, TODEL NEZINAU KAIP EFEKTYVIAUSIAI GYDOMAS SIS DALYKAS, BET PO VISU VAISTU (CIPRALEX - ANTIDEPRESANTAI 3 MENESIAI KURSAS), VALERIJONO KILOGRAMAI, NEBILET SIRDIES VEIKLAI MAZINT, IR DA RKAS TIK NORI. GALIU PASAKYT TIK VIENA, GERIAUSIAI MAN ASMENISKAI PADEDA B GRUPES VITAMINU JUNGINYS + KALCIS + MAGNIS.
ESME VISOS BEDOS YRA TA, KAD SMEGENYS TIESIOG PERDEGA, IR JOS IJUNGIA APSAUGINE REAKCIJA, KAD NEPATIRTU DAUGIAU ZALOS IR NENUTIKTU KAZKOKIU GREITU PASEKMIU JOS TEIKIA SIGNALA, KAD REIKIA LIAUTIS DARYT TAI KA DARAI. RUKIAU, BALIAVOJAU, VALGIAU BET KA, TOL KOL NEISTIKO PRIEPUOLIS, CUKRUS SU CHOLESTEROLIU JAU BUVO PAKILES, SPAUDIMAS TAIP PAT. LEKIAU PER VISUS DAKTARUS, NIEKAS NIEKO NERADO, VIS LEKIAU PAS KITUS NES GALVODAVAU KAD KAZKAS KAZKO NERANDA, PASIDARIAU PRAKTISKAI VISO KUNO BRANDUOLINI REZONANSA, JOKIU RIMTU PATOLOGIJU NERADO.

GALIU PASAKYT VIENA, DAUG KA REISKIA PAVELDIMUMAS, JEIGU TEVAI TUREJO DAUG DEPRESIJOS, DAUG STRESO AR NERVU, JEIGU VAIKYSTEJE PATYRETE KAZKOKIU SUNKIU STRESINIU BUSENU, ARBA SIAIP GYVENIME DAUG LAIKO PRALEIDZIATA ITEMPTAI STRESUODAMI, VADINASI KEISKIT GYVENIMA. NETIKEJAI IR AS, GALVOJAU KAIP AS PAKEISIU, JUK TOKS PASAULIS. PATIKEKIT PAKEISIT. TA PATI SAKE IR PSICHIATRE, TA PATI IR PATS PADARIAU, MECIAU RUKYT, MECIAU GERT, MECIAU NAKTYM DIRBT, MECIAU VISKAS KAD YRA NENATURALIAI PRIIMTINA ZMOGUI. MECIAU NETGI DRAUGUS KELIS. GYVENIMAS YRA JUSU!NEPAMIRSKIT TAI NE DAKTARU, AR DRAUGU, NETGI NE JUSU SEIMOS, TAI YRA JUSU GYVENIMAS IR JI GYVENTI TURITE JUS.

VIENA DIENA BUS LENGVIAU KITA DIENA GERIAU, TAI KARTOSIS, PASVEIKT TIKRAI LABAI SUNKU, GAL NET NEIMANOMA, BET SUSVELNINT TIKRAI GALIMA, IKI PAKENCIAMOS RIBOS TAI TIKRAI. SVARBIAUSIA ISMOKT VALDYT PRIEPUOLI, REALIAI MAN PADEDA TAI JOG PRASIDEJUS PRIEPUOLIUI TURIU VEIKSMU PLANA, JEIGU JIS NESUNKUS, TIESIOG MEGINU NUKREIPT DEMESI, SKAITYT KNYGA, ISBEGT I LAUKA PASIVAIKSCIOT MINUTELE, ISGERT VANDENS DIDESNI KIEKI. KAZKA KAS SUTEIKIA KUNUI KITOKI JAUSMA NEI TA DREBEJIMA. JEIGU STIPRUS ISGERIU VALERIJONO TABLETE IR MATUOJU SPAUDIMA, NZN KODEL BET MANE NURAMINA, SPAUDIMAS PER PRIEPUOLI BUNA TIKRAI NETOKS DIDELIS KAD SUKELTU MIRTINU ATVEJU, PULSAS VELGI NEBUNA KAZKOKS SUPER AUKSTAS. VISKAS YRA PAKENCIAMA, SIRDIES PERMUSIMU NERA, TAI PARODO PAPRASCIAUSI KRAUJO SPAUDIMO MATUOKLIAI, VADINASI VISKAS GERAI. TA PATI KARDIOGRAMA, PASIDARIUS VIENA KARTA JA, JEIGU SIRDZIAI VISKAS GERAI, JI TIKRAI NESUGES PER METUS LAIKO. YPAC TOKIAM AMZIUJ IKI 40 METU. ATSIRIBOJAU NUO COLOS, KAVOS, IR KITU ENERGETINIU GERIMU, SURADAU GYVENIME IDOMIU UZSIEMIMU, DIRBU MAZIAU STRESUOTA DARBA. IR GYVENU GANETINAI NEBLOGAI.

VISKO BUNA, UZEINA DIENU KAD GALVA ATRODO SUPLYS I KETURIAS DALIS, SIRDIS RODOSI TUOJ SUSTOS, IR TOKS KEISTAS SILPNUMAS SU DUSIMO POJUCIU. BET ESME NE SIRDYJE, IR NE DUSIME, ESME GALVOJE. MINTYSE. TIEM KAM PRIEPUOLIAI BUNA LABAI STIPRUS, JOGOS SALININKAI PATARIA ISMOKT KONTROLIUOT TA BUSENA. LABAI PADEDA GREITAS EJIMAS, NES JIS SUNORMALIZUOJA SIRDIES PLAKIMA, ATRODO TURETU PAKELTI KAIP TIK NES SIRDIS IR TAIP DAUZOSI, BET GAUNASI PRIESINGAI. BETO PASTEBEJAU NE KARTA, KAD ISTIKUS PANIKOS PRIEPUOLIUI NEGALIMA GILIAI, SITPRIAI IR DAUG KVEPUOT. NES AUTOMATISKAI GAUNASI HIPERVENTILIACIJA. KAI KAM NETGI PADEDA PAKVEPUOT I MAISELI. NES PRAKTISKAI 80% VISU PANIKOS PRIEPUOLIU BUNA SUKELTI HIPERVENTILIACIJOS, SMEGENYS SIUNCIA SIGANALA KUNUI, SIRDIS PRADEDA PLAKT, NEGANA TO ZMOGUS SOKSTA IS LOVOS IR PRADEDA BEGIOT IS KAMPO I KAMPA, TAS BUNA BLOGIAUSIA.

REALIAI NERADAU SUPER ISRADINGO DALYKO KURIS PADETU VISISKAI, BET ZINAU KAD IMANOMA SUMAZINT. ZIAURIAI SUNKU GYVENT SU TUOM, PATIKEKIT KARTAIS RODOS KAD NEIMANOMA… TOKIU ATVEJU PATARCIAU NUEIT TIESIAI PAS PSICHIATRA, IR ISGERTI 3-6 MENESIU ANTIDEPRESANTU KURSA, DUODA NESTIPRIU ANTIDEPRESANTU, KURIE TIESIOG PADEDA SMEGENYMS NUVYTI BAISIAS MINTIS, BAISIUS KOSMARUS NAKTYM, SUNORMALIZUOJA MIEGA, NEBEPASOKINEJAT NAKTYM, ISSIMIEGAT, IR JAUCIATES DAUG GERIAU PAILSEJE. KAS DAR LABIAU SUMAZINA PANIKOS PRIEPUOLIUS. PASKUI PRAEJUS KURSA, BUNA LENGVIAU PACIAM REAGUOT IR SUVOKT KAD TAI NE SIRDIS, TAI GALVA, O GALVOJE NIEKO BLOGO NERA, TIK BLOGOS MINTYS :) NEGADINKIT JU :)

rEIKETU ISMOKT MYLET, SKIRT MEILE IR DZIAUGSMA KITIEMS, BUTI LABIAU NUOSIRDESNIAIS, IR VISKAS BUS DAUG GERIAU :)
TOBULU ZMONIU NERA IR NEBUS DAR ILGAI MANAU :)

JEIGU KAZKAM PADES PRASOM PARASYKIT ALVYDAS.STARKUS@GMAIL.COM
TUREDAMAS LAIKO PASISTENGSIU ATSAKYT I JUSU KLAUSIMUS :)

P.S. STATISTIKOS PASAULYJE APIE 20% ZMONIU BENT KARTA IKI 30 METU PATIRIA PANIKOS PRIEPUOLIU, VYRESNIU DAR DAUGIAU.
SVARBIAUSIA NELEIST ISSIVYSTITI DEPRESIJAI. PATIKEKIT TAI DAR BAISIAU ;/
ANTIDEPRESANTAIS SUSVELNINAMA APIE 70% VISU PANIKOS PRIEPUOLIU ATVEJU!!!
ANTIDEPRESANTAI SKIRIAMI PRIVACIOSE KLINIKOSE, NEBUS IRASOMI I JOKIA JUSU GYVENIMO ISTORIJA, IR JUS NEBUSITE ATSTUMTASIS. NETGI VARDAS SU PAVARDE GALI BUTI VISAI KITI IMANT RECEPTA.
NEBIJOKIT KREIPTIS PAGALBOS, TAI NERA BLOGAI, JUS KAIP IR KIEKVIENAS KITAS TURITE TEISE I PAGALBA, IR JUMS JOS REIKIA, PATIKEKIT JUS NE NARKOMANAI, ALKOHOLIKAI, AR ZUDIKAI IR TOKIAIS NEBUSIT, JUS TIESIOG PERVARGOT… PERVARGO JUSU GALVA :)

Ineta2014-03-15 00:29

Vegetodistonija arba kitaip nerimo sutrikimas mane lydi 15-ka metu. Pereitos visos imanomos stadijos ir as vis dar gyva :) taip, kad baimes numirti jau nebeturiu, uzsiauginau pasitikejima medikais, kurio is pradziu nebuvo, nes kaip gi cia dabar? Man viska skauda, paeiti negaliu, sirdis streikuoja, spaudimas kyla, svoris krenta dienomis. Bet dabar jau viskas aisku. Tai gal isdestysiu keleta savo isvadu:
1. Tai ne liga. Kad ir kokia baisi slykstyne ji butu, nes atima gyvenima is zmogaus, bet ligu sarase jos nera, tai tik sutrikimas.
2. Manau, kad i tai labiau linke jautresni, meniski zmones ir labai grieztai aukleti, mazai meiles vaikysteje gave asmenys, plius itakos turi ir genetika.
3. Yra ir geroji sito reikalo puse: visi mes galime didziuotis, nes gyvendami tokioje busenoje tapome pastabesni, jautresni, buvome priversti pasirinkti sveika gyvenimo buda, daugiau dometis zmogaus psichologija, samone, pasamone. Taip pat, pripazinkite, kad sis sutrikimas privercia suletinti gyvenimo tempa, atsirinkti tikrasias vertybes. Tai gi, visi buvom pastumeti eiti dvasinio tobulejimo keliu.
4. Tai pasake vienas psichiatras: nebijok - neisprotesi. Primityvai guli Ziegzdriuose, o vegetodistonija kamuoja turincius gilu dvasini pasauli.
5. Pagrindine musu uzduotis ismokti myleti save ir kaip dvasios kurini ir rupintis kunu: rezimas, issimiegojimas, vitaminai, sportas, meditacijos ir veikla maloni sirdziai. O taip pat pamilti visa pasauli, atleisti skriaudejams, issivalyti nuo nuoskaudu.
MIELIEJI! Pasitikekit savim, vieni kitais ir Dievu.
P.S. Taip pat siulau pasidometi sistemine seimos konsteliacija, kuria Lietuvoje praktikuoja Kazimieras Daugela, jis vazineja po didziuosius Lietuvos miestus, veda paskaitas ir praktinius uzsiemimus. Info galite rasti ivede i google jo varda ir pavarde arba zodziu jungini “sistemine seimos konsteliacija”. Pasitaiko neretai taip, kad musu jauciamos baimes ir nerimas ateina is tevu ar proteviu, o tai padeti isaiskinti gali specialistas.
Sekmes jums visiems. galite man parasyti vilneta@gmail.com

Sigra2014-04-13 14:58

O man dabar pasitaiko taip, kad kai persivalgau, pradeda must sirdi, pakyla spaudimas, bet greit praeina. Dar kai sportuoju didesni kruvi gaunu, tada sirdis ima dauzytis, nors tai normali reakcija, kaip nesportuojanciam, bet imu galvoti, kad cia kazkas blogai, tada dar stipriau ima plakti, turiu nutraukti sporta.. Kavos atsisakiau, nes iskart isgerus pajuntu panika. Zodziu sunku mums, man jau taip yra atsibode. Bet pasakysiu taip, kai uzmirsti ta dalyka, negalvoji, tai nieko ir nejauti, o tik va kokia diena prisismeni ta velnia, ir vel is naujo… Pas mane yra skydliauke truputi pakitusi, sake galimi sirdies permusimai, bet stipriu vaistu neprirase, tik gudobeliu. O tas amzinas nerimas, tai kazkoks kosmaras.. ten toje duobuteje salia skrandzio, taip apsunkina gyvenima, ne tas zodis… Darbar eisiu pas kardiologa, gal jis man pasakys ar galiu sportuoti, nes bijau ka ir daryt. Siaip esu 24m, sveriu vos 60, bioceminis kraujo tyrimas geras, cukraus nepadaugeje. Net pas fitoterapiaute buvau, pasake, sveika kai ridikas. tik va tokia nesijauciu, o vaikystej medalius skindavau uz begima…

Rašyti komentarą

Tavo komentaras